|
 |
|
|
Neljapäev, 28.01.2021.a. |
|
Täna on nimepäev:
Carl, Carlo, Carlos, Charles, Charlie, Charlotte, Garl, Kaalep, Kaarel, Kaarle, Kaarli, Kaaro, Kalle, Karel, Karl, Karla, Karle, Karli, Karlis, Karlo, Karlos, Karo, Karro
Kõik nimed » |
|
|
|
Pildimängus on vastamata 68 pilti (kokku 2825 pilti, vastatud 2757 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Neljapäev, 28.01.2021.a. |
|
|
 |
|
|
| Kevadväsimus - müüt või tegelikkus |
|
| Kolmapäev, 10.05.2017.a. | Loetud: 4116 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Tänapäeval tundub, et kevadväsimus saab meid aina varem kätte ja vaevab aina pikemat aega. Juba jaanuari keskel on "akud" täiesti tühjad ja jaksu pole enam raasugi. Tegelikkuses pole kevadväsimus põhjus, vaid see on vale eluviisi ja toitumise tagajärg ning oleneb natuke ka suhtumisest, kuna tänapäeva inimestel on aina suurem surve edukas olla.
Kevadväsimus saab ilmselt alguse sellest, et talvel on vähe valgust ja napib vitamiinirikast ning värsket toitu. Idamaades usutakse, et eluenergiat (praanat) saab ammutada nii hingamise kui toitumise teel. Eluenergia poolest rikkad toidud on värsked toiduained ja värskelt valmistatud toidud, mida peaks tarbima hiljemalt 6 tunni jooksul. Pärast seda toidus vitamiinid küll säilivad osaliselt, aga eluenergiat selles enam pole.
|
Ka konserveeritud ja külmutatud toitudes on vitamiinid alles, aga puudub eluenergia. On vaja süüa võimalikult palju värskeid taimi, marju, puuvilju just hooajal. Kuna talvel on meie toidulaud eluenergiavaene, siis peab energiat saama teisel viisil. Teadlike hingamisvõtetega on võimalik eluenergiat oma kehasse juurde tekitada. Energiataset aitavad tõsta idandatud toiduained, aga idandama peaks neid ise ja oma kodus. Selline toit on inimkehale kui "raketikütus". Väidetakse, et põhjamaade inimene vajab vitamiinide lisaannust kõikidel kalendrikuudel, mille nimetuses on R (jaanuar, veebruar, märts, aprill, september, oktoober, november, detsember).
Väsimuse ilmingud algavad juba septembris ja mööduvad alles aprilli lõpus. Lisaks soovitatakse idamaades hoida keha rakutasandil puhtana. Rakud toodavad oma elutegevuses jääkaineid ning neerud ja maks peavad suutma need kahjutuks teha ning kehast välja viia. Vale toitumise ja vähese liikumise tagajärjel hakkavad jääkained kehas kuhjuma, kogunevad käärsoole seinale ja tekitavad haigusi. Nii tekib kurnatusseisund, sest keha ei suuda jääkidest vabaneda. Keha ei tohiks liigselt toiduga koormata.
Oma keelt, kurku ja nina võiks nii õhtul kui hommikul puhastada, ka sinna kogunevad jääkained. Hommikul võiks pärast ärkamist juua klaasi puhast vett ja hambaid võiks pesta enne hommikusööki. Kui süüakse liiga palju, jääb osa toitu seedimata ja hakkab roiskuma, mis lõppkokkuvõttes kurnab keha ja tekitab väsimustunde.
|
Värske õhu puudumine tekitab samuti väsimust ja pärsib mõtlemist. Kui inimene ei viitsi oma
kehaga tegelda, siis võib ta aastaringselt rääkida kas sügisdepressioonist, jõulumasendusest, kevadväsimusest või suvisest loidusest. Isegi külma ja tuulise ilmaga peaks väljas käima või vähemalt ruume tuulutama. See on väga tähtis, sest hapnikupuuduse all hakkab kannatama eelkõige kesknärvisüsteem.
8 tundi arvuti ees, õhtu teleri ees ja peamine terviserisk ongi olemas. Inimene on hommikul tõustes väsinum kui õhtul magama heites.
Ka vitamiinidest jääb väheks, kui eluviisi ei muudeta. Tehisvitamiinid ja toidulisandid ei asenda mitte iialgi täisväärtuslikust värskest toidust saadavaid aineid ega moodsad jõusaalid värskes õhus liikumist. Kasvõi pool tundi päikese käes asendab päevase normi D vitamiini. C vitamiini saab paremini kätte kohalikust porgandist, kaalikast, kapsast kui kallitest kaugelt toodud importpuuviljadest. Rohelist sibulat ja teisi maitsetaimi saab kasvatada ka aknalaual. Kevade hakul on väga vitamiinirikkad võililled, nurmenukud, naadid, nõgesed, kuusekasvud ning vahtra- või kasemahl. Lisaks annavad need ka eluenergiat.
|
Kuidas kevadisest väsimusest üle saada? Kindlasti on abi värskes õhus kõndimisest ja keskkonnavahetusest. Sõber helistab, päike paistab, raadiost tuleb lemmiklaul, keegi ütleb komplimendi - iga väike asi tõstab tuju ja toonust, kui seda vaid märgata.
Rasvane toit teeb loiuks, magus rammetuks, on vaja süüa värsket kerget toitu ja igal kevadel võiks organismi suurpuhastuse läbi viia (väikese paastu või organismi puhastavate taimede abil).
Tervisele teeb head regulaarne toitumine: 3 korralikku einet ja 1-2 oodet päevas, aga korraga peaks sööma mõõdukalt ja viimane eine võiks olla vähemalt enne kaheksat õhtul. Endavalmistatud sidrunivesi aitab organismi puhastada ja on kasulikum poest ostetud pakimahlast. Hommikul ärgates võiks avada akna ja hingata värsket õhku sisse, veel parem on pisut end liigutada värske õhu käes. Väga hästi tõstab toonust kontrastdušš, harjaga keha hõõrumine või saun.
|
Kui tunnete end väsinuna, ärge ühinege virisejate ja torisejatega, selleks on aeg liiga kallis. Tasuks ka enda meeleolusid jälgida, sest tunnete allasurumine ja madalseisus vaevlemine nõuab lisaenergiat.
Õhtune jalutuskäik annab hea une, ka see on väsimusest vabanemiseks oluline. Liigne kohvijoomine küll algul ergutab, kuid hiljem suurendab väsimust (mõjub kui doping). Kehalised harjutused aitavad ka treenimata inimesel väsimusest üle saada, sest iga terve inimene suudab nädalas 3-4 korda pool tundi või tund aega energiliselt kõndida. Sügav rütmiline hingamine annab energiat veelgi juurde. On kindlaks tehtud, et positiivselt mõtlevatel inimestel on eluenergiat rohkem.
| Ühe inimese numeroloogiline analüüs sünnikuupäeva ja nime järgi + aasta analüüs numeroloogia järgi | (Näiteks saad tellida materjali ajavahemikuks 01.01.2021 - 31.12.2021)
Sünnikuupäevas ja sünninimes leiduvate numbrite võnked mõjutavad iseloomu, andeid, püüdeid, pakuvad väljakutseid, näitavad, milline on inimene teiste silmis. Sünnikuupäev visandab ka eluetappide periodiseeringu ja nende sisu.
Aasta võngete analüüs kuude kaupa inimese sünniandmete ja nime põhjal. Millistes eluvaldkondades on soodsad võnked, millistes on oodata takistusi. Soodsaimad ajad aasta jooksul ja halvimad ajad armastuseks, tööks, töö- ja elukohavahetuseks, pereeluks, õppimiseks jne.
 |
|
Inimese numeroloogiline sünnitabel
Sünniratta kood | Inimese numeroloogiline sünnitabel
Feng shui seisukohalt vaadatuna inimese numeroloogiline sünnitabel. Näitab ära õnne ja ebaõnne seosed sündimise ajast sõltuvalt.
Sünniratta kood
Sünniratta kood: isiksuse tõeline olemus sünniandmetest tulenevalt.
|
| |
|
| Sünnihoroskoop + hiina horoskoop | Sünnihoroskoop
Planeedid tähtkujudes, planeedid majades, planeetide omavahelised aspektid inimese sünnihetkel - kuidas see mõjutab iseloomu, milliseid andeid ja võimalusi annab, milliseid väljakutseid esitab, mille eest hoiatab.
Isiksuse analüüs hiina astroloogia järgi
Selle horoskoobi abil saad teada oma isiksuse omadusi ja salapärasid, mille analüüsimisel kasutame iidset metoodikat (hiina astroloogiat). Kuidas saad parandada oma elu; Millised on Sinu sügavaimad motivatsioonid, mis sunnib Sind käituma ühes või teises situatsioonis just selliselt, nagu Sa käitud; Millised on Sinu võimed jne.
|
|
| Sobivus perekonnaliikmega | Selle horoskoobi kaudu saad teada kuidas sobid oma perekonnas teise inimesega astroloogiliselt. Välja võivad tulla mitmed saladused, mida Sa siiani ei teadnud ning millele tasuks edaspidi tähelepanu pöörama hakata.
|
| |
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Õun - kohalik supervili
Õunapuu kuulub roosõieliste taimede hulka ja tema kodumaaks peetakse Kesk-Aasiat ja Hiinat. Maailmas on teada üle 7500 õunasordi, millest mõned on head toorelt söömiseks, mõned hoidistamiseks, mõned veini valmistamiseks, mõned sordid on pikalt säilitatavad ja neid saab transportida ka kaugele. Parimad on siiski kohalikud õunad... Loe edasi... |
| | |
| | 
Elustiili muutmine aeglustab rakkude vananemist
Inimesed arvavad, et ei saa oma geene kuidagi mõjutada, ometi on see võimalik. Elustiili muutmisega muutub tavaliselt ka toitumine, liikumine, kindlasti ka mitmeid harjumusi tuleb muuta, mille tõttu stressi võib olla nii rohkem kui vähem. Loe edasi... |
|
| | 
Ülemuse horoskoop (Veevalaja)
Veevalaja märgis sündinud ülemus on innovatiivne ja üsnagi ebatavalise mõtlemisega, mida on alluvatel tihtilugu raske mõista. Ta suudab informatsiooni kiiresti töödelda, langetades otsuseid, mis on positiivsed talle endale ja alluvatele. Ta on oma lähenemises tööasjadesse modernne ja liberaalne... Loe edasi... |
|
| 
Mida silmavärvus inimese kohta räägib
Silmade värvus on seotud geneetikaga, mis on kombinatsioon vanemate silmavärvusest. Maailmas on tehtud üsna palju uuringuid selgitamaks, kas inimese silma värvuse ja isiksuseomaduste vahel on seoseid... Loe edasi... |
| |
| 
Perevägivalla 10 tahku
Võib-olla polegi perevägivald tänapäeval suurenenud, aga inimesed on rohkem ja avameelsemalt sellest rääkima hakanud. Meestes on tänapäeval tekkimas sotsiaalse abituse sündroom, kuna ajalooline mehelikkus on kadumas, mehe traditsiooniline roll on tänapäeval väga ebamäärane. Naised on muutunud võimukamaks ja võimekamaks... Loe edasi... |
| 
Kaneel - suurepärane abivahend toataimedele
Kaneel on juba läbi aegade olnud üks populaarseimaid vürtse maailmas. Seda on juba ammustest aegadest kasutatud toitude juures, kuid ka samamoodi haiguste ravil, sest kaneelil on põletikuvastane toime. Aga kaneeli saab edukalt kasutada ka toataimede kasvatamisel. Loe edasi... |
|
Täringuga saatuse ennustamine
Täringud olid olemas juba 2000 aastat eKr ning nendega ennustamine kujunes välja ilmselt liisuheitmisest. Tuleviku ennustamiseks visatakse ringi sisse 2 või 3 täringut ning tõlgendatakse saadud tulemus. Täringuid on kasutusel erineva kuju ja suurusega. Enamasti on täringul 6 tahku, aga võib olla ka rohkem... Loe edasi... |
| | |
| 
Feng shui maastikuvormides
Läänes nimetatakse feng shui teooriat geomantikaks, aga selle tähendus on palju laiem. See haarab endasse hoonete ehituse, ruumide sisustamise, värvide psühholoogia ja ka maastiku kujunduse. Feng shui püüab tõlgendada looduslike vormide ja nähtuste, inimeste loodud hoonete ja sümbolite kooskõla Universumiga, haarab endasse isegi Kuu faaside mõjud... Loe edasi... |
| 
Slaavi horoskoop - KOTKAS
1923, 1939, 1955, 1971, 1987, 2003, 2019, 2035: Kotka märgi all sündinud inimene on suursugune, julge ja heade juhtimisomadustega. Ta on väga ettevõtlik ja edukas. Inimsuhetes näitab ta välja lugupidamist, aga samas vajadusel ka jõudu... Loe edasi... |
|
Nii kavaldate oma aastad üle
Varem või hiljem on iga inimene peeglisse vaadates sunnitud tõdema, et aeg on halastamatu. Mida oleks võimalik teha, et vaim oleks ergas ja keha toonuses ka küpsetes aastates? Loe edasi... |
| | |
| | 
Eesti hetkeilm kaardil
Eestis valitsevad ilmaolud kaardil: nähtus, temperatuur, nähtavus, tuul, õhuniiskus, tuulekülm, õhurõhk. Võimalik vaadata ilmaandmete ajalugu... Loe edasi... |
|
| | 
Perfektsionism - voorus või pahe?
Mitmed tähelepanekud on näidanud, et kui perfektsionistlikke iseloomujooni on liiga palju, ilmneb inimesel suuri raskusi ümbritseva elu ja teiste inimestega kohanemisel. Liialdatud perfektsionism võib tekitada sundmõtteid ja isegi sundkäitumist. Perfektsionistidele on omane ülim täpsus, tõeline korraarmastus ja psüühiline paindumatus, mis tuleneb nende täiuslikkusevajadusest... Loe edasi... |
|
| 
Kevadväsimus - müüt või tegelikkus
Tänapäeval tundub, et kevadväsimus saab meid aina varem kätte ja vaevab aina pikemat aega. Juba jaanuari keskel on akud täiesti tühjad ja jaksu pole enam raasugi. Tegelikkuses pole kevadväsimus põhjus, vaid see on vale eluviisi ja toitumise tagajärg ning oleneb natuke ka suhtumisest, kuna tänapäeva inimestel on aina suurem surve edukas olla... Loe edasi... |
| 
Töönarkomaania varjupool
Päevast päeva töörabamine mõjub varem või hiljem tervisele halvasti. Väidetavalt olevat töö teinud ahvist inimese, aga ahv erinevalt inimesest teeb oma vajalikud toimingud ära nii, et jääb aega ka puhkamiseks... Loe edasi... |
|
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
| | 
Kuidas hinnata mee kvaliteeti?
Mesi on looduslik toode, mida õienektarist valmistavad mesilased. Inimesed on mett toiduna kasutanud juba umbes 5500 aastat. Kasutatud on mett nii toidu koostisosana, magusainena kui terviseprobleemide leevendamiseks. Mesi on väärtuslik toode, aga pigem ravi abivahendina ja tervise tugevdajana... Loe edasi... |
|
Iidsed rahvad ja kultuurid eelistasid mäekristalli
Iidsed rahvad ja kultuurid eelistasid mäekristalli kui hea energia kandjat ja heaolu allikat. Koobastes ja mägiojade kaldail leitavad piklikud kuuekandilised teravatipulised kivid väljastavad oma teraviku kaudu otsejoonelise energia, mis on väga võimas. Mäekristallid on värvitud ja läbipaistvad ning koosnevad peaaegu täielikult ränist, mida on nimetatud ka valguse kandjaks... Loe edasi... |
| | |
| | 
Käejoonte analüüs
Käejoonte uurijad ehk hiromandid määravad käejoonte järgi inimese iseloomu ja ennustavad tulevikku. Hiromantia rajaneb seigal, et inimsaatus sõltub planeetide mõjust. Selle analüüsija abil saad välja selgitada, mida käejooned Sinu saatuse kohta räägivad... Loe edasi... |
|
| 
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elu viivad edasi sotsiaalsed tingimused ja iseloomuomadused. Inimese tulevik on mingil määral sündimisega ette määratud ja hakkab lapsepõlvest täituma, varaedukad inimesed on pärit soodsatest sotsiaalsetest tingimustest... Loe edasi... |
| |
Sõltuvuse salavormid
Inimesed on tänapäeval jõudnud sellisele tunnetustasandile, et on valmis omandama teadmisi läbi isikliku kogemuse. On olemuslik vahe, kas need kogemused võetakse endasse vaba tahtega või kellegi-millegi mõjutusel... Loe edasi... |
| | |
Kuidas puhkuse ajal end laadida?
Liigse väsimise vastu aitavad korrapärane puhkamine, mõistlik eluviis ja tervislik toitumine. Iga elusorganismi elutegevus koosneb kahest osast: tööst ja puhkusest. Inimene töötab, väsib ja puhkab, siis jälle töötab ja nii kogu elu, see on pidev protsess. Loe edasi... |
| | |
Fotoblogi: Lumemaailm: Äntu järved, Koeru, Aegviidu
Sellele reisile oli plaaninud minna juba mõnda aega. Takistuseks oli siiani olnud päeva pikkus. Ega praegugi veel päevad eriti pikad pole, kuid lumi on maas ja see annab valgust juurde. Tegelikult oli algses paanis kohti veelgi, kuid tuli teha mingi valik, sest kõikjale lihtsalt ei jõudnud. Välja jäid näiteks Porkuni, Simuna ja Väike-Maarja. Viimasest sõitsin küll läbi, kuid peatust seal ei teinud... Loe edasi... |
| 
Laps ja narkootikumid
Enamasti kõik lapsevanemad arvavad, et ainult teiste lastega juhtuvad halvad asjad ja päriselus enda peres mitte. Teavet laste narkootikumitarbimise kohta on liikumas suhteliselt vähe ning emad-isad teavad häbematult vähe narkoennetusest ja narkouimas lapse äratundmisest... Loe edasi... |
| |
| 
Elustiili muutmine aeglustab rakkude vananemist
Inimesed arvavad, et ei saa oma geene kuidagi mõjutada, ometi on see võimalik. Elustiili muutmisega muutub tavaliselt ka toitumine, liikumine, kindlasti ka mitmeid harjumusi tuleb muuta, mille tõttu stressi võib olla nii rohkem kui vähem... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Päikeseloojang Suurupis
Ühe suvepäeva lõpus tekkis soov minna päikeseloojangut pildistama. Ilmateadet ma ei vaadanud, vaatasin ainult taevasse. Pilvi oli parasjagu, et võiks nagu midagi looma hakata. Sihtkohaks valisin Suurupi, sealse Meresidekeskuse juures oleva ranna. Kes teavad, kohaks oli see kus Rail Balticu raudteetunnel maa peale tuleb... Loe edasi... |
|
| | 
Suured fotod raamitud kapal
Foto on kinnitatud kapale ning kapa omakorda on raamitud kvaliteetse alumiiniumraamiga. Raamil on küljes kinnitused, millega on võimalik foto kerge vaevaga seina riputada... Loe edasi... |
|
| 
Fotoblogi: Reidi tee
Käisin pilte tegemas Tallinnas Reidi teel. Ilm oli ilus ja tuul oli ka suhteliselt vaikne. Sain drooniga ka pilte teha. Rahvast oli laupäeva kohta suhteliselt vähe, aga siiski piisavalt, et keegi ikka pildi tegemisel ette kippus jääma... Loe edasi... |
| |
Unenägude seletus
Nägid unes midagi sellist, millele sooviksid selgitust, siis vaata siia. Tähestikuline märksõnade unenäo seletus... Loe edasi... |
| | |
| 
10 olulist punkti, mida arvestada Roti aastal
Rott on agressiivne. Tema väliskesta all peitub igavene rahutus ja närvilisus. Teiste ehmatamine meeldib talle. Tänu oma väikesele kasvule mahub ta kõikjale ja oma teravate hammastega suudab läbi närida kõikvõimalikud tõkked... Loe edasi... |
| |
| 
Elavad amuletid (taimed eluruumides)
Ilma taimedeta eluruumid näivad tühjad ja külmad. Eriti vajalikud on taimed betoonseinte vahel, sest rikastavad õhku, rõõmustavad silma, muudavad mikrokliima paremaks ja neil on ka esoteeriline mõju... Loe edasi... |
| |
| 
Veesoontest metsas ja mujal
Veesoonteks nimetatakse igapäevaselt kogu maad katvaid kiirgusjooni, millel ei pruugi alati olla veega mingit pistmist. Looduses jalutades võib märgata kummalise kujuga puid, mille oksad on kas längus või kuhugi poole kaldunud. Sellised puud annavad märku veesoontest. Veesoonte võrku on võimalik määrata pilda või pöörli abil, mida tuleb kasutada mõlema käega... Loe edasi... |
| 
Sünniruun - SOWELU (14. veebruar - 27. veebruar)
Sowelu ruun on Päikese ruun. Oled energiline, ettevõtlik ning alati positiivselt meelestatud. Ükski asi ei tundu Sulle liialt keerulisena, et sellega mitte tegeleda. Viid sihikindlalt alati oma ideed ellu, teades samas seda, et esilekerkivad takistused on ainult selleks, et need ületada... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
![]()
Baarmenite päev
Baarmenite päeva tähistatakse 6. veebruaril. See on samal päeval kui austatakse Püha Amandust, kes oli eelkõige tuntud kui kristliku sõnumi viijana veinitootmisega seonduvatesse piirkondadesse....
Aega jäänud: 9 päeva
Saada e-kaart...
| 
Hambaarstide päev
Hambaarstide päeva tähistatakse 9. veebruaril. 249. aastal suri sel päeval hambaarstide kaitsepühak Aleksandria Apollonia, mistõttu ongi see päev kujunenud hambaarstide tähtpäevaks. Tegemist on...
Aega jäänud: 12 päeva
Saada e-kaart...
| 
Valentinipäev
Valentinipäeva traditsioon ulatub juba Vaba-Rooma riiki, kui 14. veebruaril tähistati abielu ja sünnituse jumalanna Juno päeva. Tänapäevase tähenduse andis päevale Inglise luuletaja Geoffrey Chaucer,...
Aega jäänud: 17 päeva
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 19 päeva
Saada e-kaart...
| 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Aega jäänud: 27 päeva
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 39 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 51 päeva
Saada e-kaart...
|
|
