 
|
 |
|
|
Reede, 21.02.2020.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aavi, Aavo, Aavu, Auvo, Avo, Douglas, Havo, Geido, Keido, Keijo, Keio, Keiro, Keiron
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 169 pilti (kokku 2397 pilti, vastatud 2228 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Reede, 21.02.2020.a. |
|
|
 |
|
|
| Kõige paremini aitab väsimuse vastu korrapärane puhkamine |
|
| Reede, 15.06.2018.a. | Loetud: 2294 korda
|
Foto: pexels.com
Kui inimene midagi teeb, siis ta ka väsib. Kõige paremini aitab väsimuse vastu korrapärane puhkamine. Iga organismi elutegevus koosnebki tööst ja puhkusest ja see on pidevalt vahelduv protsess. Lisaks tööle väsitab ka üksluisus inimest. Kehalist ja vaimset väsimust ei saa selgepiiriliselt eristada.
Väsimuse teket soodustavad stress, tülid, mured, tegevuse vastumeelsus, haigused, ebaotstarbekas toitumine ja paljud teised tegurid. Ajutiselt saab väsimusest vabaneda värske õhu sügava sissehingamisega, näo ja kaela külma veega loputamisega, mõne lihtsa võimlemisharjutusega, lusikatäie mee või tüki šokolaadiga.
Väsimusest annab märku väsimustunne. Terve organism jätab endale alati mingit varujõudu, mis võib üleväsimuse korral vallanduda erakordsel viisil (näiteks vihapurse). Väsimus möödub vaid puhates ja töövõime taastub järk-järgult. Liiga lühike ja liiga pikk puhkus ei aita kaasa suutlikkuse kasvule. Puhkus peab inimest taastama, aga mitte laastama. Kokkuhoid puhkuse arvelt on üks peamisi läbipõlemise põhjusi, üleväsimuse ja stressi vastu aitab ainult oskuslikult korraldatud puhkus. Mõnikord võib puhkus kasu asemel hoopis kahju teha, sest on olemas nii lõõgastavad kui kurnavad-väsitavad puhkused.
Puhkusereisil olles oleks mõttekas lülitada välja telefon ja lasta kõned suunata kellegi usaldusväärse inimese numbrile, kes siis väga olulistes asjades ühendust võtab ja tühistes asjades ei tülita. Kaasa on kasulik võtta näiteks ristsõnad, luulevihik, päeviku moodi asi, korralik fotoaparaat või kaamera filmimiseks, et olulisi reisimuljeid jäädvustada saaks nii sõnas kui pildis. Sülearvutis või nutitelefonis "istumine" puhata ei aita.
Ka väga väikeste lastega reisimisel ei saa olla puhkamisest juttugi. Vahel võiks reisida ka ilma lasteta ja olla vaid oma partneri jaoks olemas. Eriti väsitavad on väikeste laste ja nende vanemate jaoks pikad lennureisid. Laps hakkab oma teadlikku elu mäletama alles peale kolmandat eluaastat, aga ta vajab väga puhanud ja rõõmsaid vanemaid. Sageli ajab selline pisipõnnidega reisimine noored vanemad hoopis tülli.
Meie kliimas oleks otstarbekas võtta puhkus välja kahes osas, jättes kasvõi nädala või paari jagu puhkust külmemaks perioodiks, et talverõõme nautida või suve pikendamiseks soojale maale sõita. Suve võiks veeta (eriti ilusa suve korral) pigem oma armsal isamaal, mis pakub ikka väga palju avastamisrõõme. Aja kavandamine muudab puhkuse meeldivamaks. Kui mingi tegevuse tegemiseks on aega piisavalt, siis ollakse rahulik ja tuntakse tegevusest rõõmu.
Inimesed erinevad aja taju ja tõlgendamise iseärasuste poolest päris palju. On olemas aktiivne ja passiivne puhkus, mõnele sobib üks, teisele teine. Puhata aitab ka mõne unustatud hobiga tegelemine: laulmine, tantsimine, etlemine, näitlemine, käsitöö vm. Ka kaunite hetkede kollektsioneerimine võib olla meeldiv hobi. Puhkusemeeleolu loob kenas kohas maitsva toidu ja hea veini nautimine. Kui ainult lesida puhkuse ajal, siis tulevad pähe rumalad mõtted, tekib kahjutunne raisatud ajast, vanemad inimesed võivad lisaks saada ka liigsest lebamisest luu- või liigesevalu.
Töövälises elus tuleks õppida nautima rolle nagu lapsevanem, abikaasa, armastaja, sõber, jahikaaslane, treeningukaaslane, matkakaaslane vm. Vaba aja kasulik veetmine ja igapäevasest rutiinist eemalolek on samuti puhkus. On vahel kasulik aeg maha võtta ja mitte midagi teha. Küllaldane magamine aitab samuti stressist vabaneda.
Kui tervele ja normaalsele täiskasvanule on piisav 7 unetundi ööpäevas, siis puhkuse ajal võiks magada kauem ja unedefitsiiti tasa teha. Korralik reisimine väga meeldivas seltskonnas pakub nii vaimset kui füüsilist lõdvestust. Ka teater, kino, meeldiv liikumistreening, näituste külastamine, huvitava raamatu lugemine, sõpraderingis aja veetmine on väga head tegevused pingete maandamiseks. Tegelikult pole midagi halba ka hea telesaate või "seebi" vaatamises. Vahel on lihtsalt vaja end kellegagi samastada.
On olemas lühiajalised (nädalavahetus) ja pikaajalised puhkused (korralised). Paljud inimesed planeerivad oma puhkusi terveks aastaks ette, et neist siis viimast võtta. See on siis nagu puhkusega enda premeerimine. Ilma aktiivse puhkuseta on raske saavutada nõudlikke eesmärke. Oluline ei ole niivõrd aja hulk kui just kasutamise kvaliteet vaba aja planeerimisel. Puhkehetki tuleks osata leida igas päevas. Kui ollakse "surnud punktis", siis pole mõtet ennast vägisi tööle sundida. Tuleb võtta "aeg maha", kui töö seda vähegi võimaldab. Hea on nautida vanni, sauna, kosutavat und.
Igapäevategevustes aega planeerides võiks rühmitada oma tegevused tähtsuse järgi: tähtsad asjad, vähemtähtsad ja pisiasjad. Tähtsad asjad tuleks ära teha parimas vormis olles või siis, kui kõige vähem segatakse. Vähemtähtsate tegevuste puhul võib lubada kõrvalepõikeid ja pisiasjadest võib ka üle libiseda, kui jõudu pole. Igas päevas peaks olema ka sellist aega, kuhu pole midagi erilist kavandatud. Neid tühikuid saab siis ootamatute asjadega täita, mida elus ikka ette tuleb. Kui millegi olulisega jõutakse varem valmis, oleks vaja ennast premeerida lisapuhkusega. Üks kena "pannkoogipühapäev" aitab kindlasti meeleolu parandada. Võib ka eemale sõita paariks päevaks ja näiteks telkida kuskil kaunis kohas. Kaasa ei tohiks võtta mitte ühtegi kohustust, mobiil tuleks välja lülitada ja kellavaatamine unustada. Tuleks õppida nädalavahetusest lugu pidama, eriti vajalik on see pereinimestele ja lastega peredele. Vanematega koos veedetud nädalalõpp ühendab lapsi omavahel ja vanemaid oma lastega, suurendab usaldust ja turvatunnet. See on lastele ka tunnustuseks. Kui raha pikemateks reisideks napib, võib istuda kasvõi kodus kenasti kaetud laua taga ja vestelda pereringis maitsvat kodust toitu süües. Nii saab rahulikult arutleda nende probleemide üle, mis on südames ja hinges.
Loodusesse minek aitab alati ega võta mingit erilist rahakulu. Metsas, rannas, pargis, aias jalutades tuleb meelerahu tagasi, taastub hingeline tasakaal. Looduse värskus, ilu, puhtus ja ehedus kahandavad suhetes olevaid pingeid, vastutuse koormat ja raskest tööst tulenevat stressi. Loodus vabastab kõigest võltsist, inimesed on loomulikud ja lihtsad. Kasulik on iga päev silmitseda horisonti mõni minut, mis aitab tunnetada, kui ääretu ja suur on maailm tegelikult. Siis mõistetakse ka seda, et ühe inimese probleemid on selles nii vähetähtsad.
3 lihtsat puhkamise põhimõtet (mida saab kasutada nii lühiajalise puhkamise kui pika puhkuse ajal):
1. Puhkamine olgu korrapärane.
Iga organism armastab rütmi. Süda töötab rütmiliselt ja väsimatult, aga tegelikult puhkab iga südamelihase kokkutõmbe järel. Organism vajab puhkust iga päev, selleks on öine uni. Ette- või tagantjärele puhkamine ei aita taastada vajalikku energiataset. Lühiajalised ja sagedasemad puhkepausid on otstarbekamad kui pikad ja harvad töövaheajad. Iga-aastane pikk puhkus tuleb alati välja võtta (soovitavalt kahes osas ja erinevatel aastaaegadel).
2. Puhkamine pakkugu vaheldust
Puhkuseaegne tegevus erinegu kutsetööst ja tavaelu rutiinist. Vaimse töö tegija parim puhkus on kehaline liikumine ja füüsiline tegevus. Tugeva kehalise väsimuse korral on mõistlik passiivselt puhata ja oma füüsilist energiat taastada. Ilusa suve puhul pole mõtet sõita välismaale, võib ka isamaa ilu avastada. Soojale maale sõit aitab "igavese sügise" perioodidel, pimedal ja vihmasel ajal või kevad-talvel energiataset tõsta.
3. Puhkamine tugevdagu tervist
Õhtuti ja nädalavahetustel pole arukas koormata samu elundeid, mis töö ajal on pinge all. Näiteks müra sees töötav inimene vajab puhkamiseks vaikust, arvuti ees töötav inimene vajab puhkust silmadele ja koormust lihastele. Meeldivad elamused on kõige paremad närvisüsteemi toniseerijad.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
| | 
Endeid ja uskumusi
Inimmõistusel on tavaks otsida kõikjalt maagiat. Muistse inimese elu iseloomustasid lähedased suhted loodusega, eriti metsa ja puudega. Metsas valitsesid küll ohud, seal võis eksida ja seal võisid kiskjad kallale tulla, aga mets pakkus ka kaitset ja andis toitu. Metsa minnes oldi ühteaegu nii ettevaatlik kui lugupidav ja peeti kinni kindlatest tavadest... Loe edasi... |
|
| | 
Numbrite mõju elukoha valikul
Mõnikord on side mingi paikkonnaga väga tugev ja tuntakse tungivat soovi kuhugi kindlasse kohta elama minna. See tõmme võib olla tingitud karmaõppetundidest või elu ülesannetest. Iga linna, riigi, asula või elupaiga võnke saab välja arvutada ja võib määrata nimes olevate tähtede energeetilise väärtuse... Loe edasi... |
|
Kuidas aroomid meid mõjutavad
Lõhnade mõju pole võimalik teaduslikult selgitada, aga teada on, et Maakera üle kaheksast miljonist lõhnast on umbes 10% aromaatsed lõhnad, millel on teatud toime inimese organismile, tema psüühikale ja meeltele. Alljärgnevalt enamlevinud lõhnade maagilisest mõjust... Loe edasi... |
| 
Terved hambad kogu eluks
Hammaste ja igemete seisund on sageli paljude tõsisemate haiguste põhjuseks, see mõjutab kogu organismi ja põletikud suus on lausa ohtlikud. Uuringute järgi peseb umbes 80% eestlastest, seejuures vaid pooled meestest, hambaid kaks korda päevas ja hambaniit alles hakkab eestlaste harjumuste hulka tulema... Loe edasi... |
| |
| | 
Iidsed rahvad ja kultuurid eelistasid mäekristalli
Iidsed rahvad ja kultuurid eelistasid mäekristalli kui hea energia kandjat ja heaolu allikat. Koobastes ja mägiojade kaldail leitavad piklikud kuuekandilised teravatipulised kivid väljastavad oma teraviku kaudu otsejoonelise energia, mis on väga võimas. Mäekristallid on värvitud ja läbipaistvad ning koosnevad peaaegu täielikult ränist, mida on nimetatud ka valguse kandjaks... Loe edasi... |
|
| 
Optimistidel on tervem süda
Teadagi ohustavad südant kõige rohkem suitsetamine, kolesteroolisisaldus veres, kõrge vererõhk, suhkrutõbi ja geneetiline soodumus. Aga suur osa on ka stressil, depressioonil ja sotsiaalsel staatusel... Loe edasi... |
| 
Taro kaart tänaseks
Taro kaartide kasutamine on levinud väga paljude inimeste seas. Sama palju kui on inimesi, nii palju on ka Taro kaartide kasutusviise. Üheks võimaluseks on Taro kaarte kasutada selleks, et saada teada, mida eesootav päev endaga kaasa toob... Loe edasi... |
|
| 
30 fakti vastsündinute kohta
Vastsündinud võivad tihtilugu tunduda nende vanematele täiesti arusaamatute tegelastena. Nad ei räägi, nutavad ning ei saa kunagi päris kindel olla, mida nad soovivad... Loe edasi... |
| |
| | 
Maiustamine - kas narkomaania vorm?
Sõltuvuse tekitajad võib jaotada kolme liiki: keelatud sõltuvused (narkootikumid, vägivald), ebasoovitavad (alkohol, tubakas, retseptiravimid, psühhoterror, antidepressandid), ühiskonna poolt aktsepteeritud sõltuvused (kohv, arvutimängud, ostuhasart, hobid, maiustused, kiirtoit)... Loe edasi... |
|
Isiklik majanduskriis, kuidas ennustada?
Mitte kellegi elurada ei ole ühtlane ja pidevalt õnnelik. Languse- ja tõusperioodid ning äkilised sündmused ning tagasilöögid ohustavad kõiki. Inimese elu allub Saturni rütmile, mis valitseb ametivaldkondi ja sotsiaalset elu ning ka sissetulekuid töö läbi... Loe edasi... |
| 
Magnettormid
Värske info maa magnetvälja seisust ning Päikese röntgenkiirguse tasemest. Kui vajad hetkeinfot magnettormi kohta, siis vaata siit... Loe edasi... |
| |
| | 
Miks ei ole hea kanda sõrmust keskmises sõrmes?
Sõrmust on aegadest aegadesse peetud maagiliseks ehteks. On väga oluline, millises sõrmes sõrmust kanda. Kuna pöial näitab isikupära, siis aitab selles kantav sõrmus inimest ohjeldada. Pöidlas sobib kanda just meestel sõrmust, see aitab hoida seksuaalset ja mehelikku jõudu... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas luua head esmamuljet
Enamasti loob esmakohtumisel hea mulje loomulik ja enesekindel hoiak. Liigne võimukus, bravuur, rõhutatud lohakus, räpakus, ekstravagantsus, ebaviisakus, liigne ujedus, liigne endast rääkimine, pealetükkiv meeldimispüüe, võlts käitumismaneer jms. head muljet ei jäta... Loe edasi... |
|
Hea uni tagab pikema elu
Unehäired on edukust väärtustava ühiskonna katkematu toimekusega kaasnev nähtus. Statistika näitab, et inimesed, kes öösel magavad 7-9 tundi, elavad kauem ja on energilisemad, kui lühema või pikema ööunega inimesed. Hea uni andvat parema karjäärivõimaluse, kuna väljapuhanud inimesel on võimalik kergemini saavutada kutsealast edu... Loe edasi... |
| | |
Geomeetria esoteerilises tähenduses
Geomeetrial on oma koht ka esoteerikas. Üks olulisim geomeetriline kujund on ring. Ringjoone pikkuse ja läbimõõdu suhe on irratsionaalne pii, mille väärtus on 3,14... Ringi tegeliku olemuse mõistmiseks on vaja suurt tarkust. Ükski teine kujund ega sümbol ei ole nii täiuslik. Sakraalse sümbolina tähistab ring kõiksust, püsivust, lihtsust, lõpmatust, loomeseisundis maailma... Loe edasi... |
| 
Pihlakas - meie imepuu
Iidsetest aegadest on teatud pihlaka head mõju inimese tervisele, tema energiale ja psüühikale, mistõttu teda on peetud läbi aegade pühaks puuks. Tema okstest tehtud riste peideti majanurkadesse kaitseks pikse ja kurja silma eest... Loe edasi... |
| |
Emotsionaalne intelligentsus
Emotsionaalne intelligentsus on emotsionaalne andekus, mis on igasuguse õppimise ja sisemise arengu alustala. Uudishimu, enesekindlus, enesekontroll, oskus seoseid leida, suhtlemisoskus, koostöövõimekus aitavad elus hakkama saada ja mõista, kuidas õnnelikumalt elada... Loe edasi... |
| | |
| | 
Riidekapp räägib naise iseloomust
Psühholoogid on arvamusel, et naise riidekapi sisu järgi võib tema iseloomu kohta mõndagi huvitavat öelda. Muutes oma riietevalikut, saab muuta ka oma käitumist ja sellega koos muutub ka sisemaailm. Riidekapis olevate riiete järgi võib eristada viis erinevat naisetüüpi. Loe edasi... |
|
| 
Kuidas Skorpionist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Skorpion võtab lapsevanemaks olemise kohustusi väga tõsiselt. Varakult on tema lastel korrapärane päevakava, distsipliin on vastuvaidlematu. Ta leiab alati aega laste julgustamiseks ja loomutruu maailma vastu huvi äratamiseks. Ise on ta tohutu taastumisjõuga ja püsiv ning läbinägelik. Ta on igas mõttes tõsiseltvõetav lapsevanem oma lastele... Loe edasi... |
| 
Tule-element isiksuseomaduste määrajana
Tule-element muudab inimese arengule pühendunuks. See on kirglikkuse, tormakuse ja suurte energiavarude periood inimese elus. Tuli on element, mis võimendab inimesi loomupäraseid andeid, aga ka energiaid... Loe edasi... |
|
| 
Feng shui ja numbrid kodus
Igal arvul on oma tähendus ka feng shui järgi. Numbrid võib nii kokku liita kui ka iga arvu eraldi vaadata. Läänes kasutatakse rohkem kokkuliitmist ja ühekohaliseks arvuks taandamist, idas vaadatakse iga arvu eraldi ja jälgitakse ka iga numbri asukohta arvus... Loe edasi... |
| |
| 
Päevaplaan ja biloogiline kell
Kuidas inimese sisemine kell käib? Kell 6.00 hommikul heliseb sisemine äratuskell, lõokesed on eriti tulvil energiat. 18.00 on kehatemperatuur päeva kõrgeim, alkohol töödeldakse ära kõige kiiremini... Loe edasi... |
| |
| | 
Hea unega inimesed elavad kauem
Edukust väärtustav ühiskond ja aina kiirenev elutempo nõuavad väljapuhanud inimest. Unehäired ja närvidega seotud probleemid aga süvenevad. On tehtud kindlaks, et inimesed, kes magavad öösel 7-9 tundi, elavad kauem. Hea uni on eelduseks saavutada elukutses edu, mistõttu viletsa unega närvilised inimesed leiavad end sagedamini madalamal palgaastmel... Loe edasi... |
|
Kas dieet sobib kõikidele päikesemärkidele?
Kuna igale sodiaagimärgile on omased teatud nõrkused ja vajadused, siis on nende toitumismudelid erinevad. Tervele inimesele on kõik mõistlikkuse piires lubatud, olgu ta ükskõik millisest tähemärgist. Kui aga toitumine tuleb mingil põhjusel kontrolli alla võtta, siis tulevad välja erinevused... Loe edasi... |
| | 
Lapse kaks kõige olulisemat hügieeniharjumust
Kaks kõige olulisemat hügieeniharjumust, mida lapsele maast-madalast õpetada, on hambapesu ja kätepesu. Hambad on inimese tervise seisukohalt väga olulised, sest haiged hambad ja igemepõletikud põhjustavad ka teisi haigusi ning lisaks on hambaravi väga kallis teenus... Loe edasi... |
|
| | 
Ilm maailmas
3 miljonit ilmaprognoosi maailma erinevate paikade kohta tänaseks ja järgnevaks 9-ks päevaks... Loe edasi... |
|
Perfektsionism - voorus või pahe?
Mitmed tähelepanekud on näidanud, et kui perfektsionistlikke iseloomujooni on liiga palju, ilmneb inimesel suuri raskusi ümbritseva elu ja teiste inimestega kohanemisel. Liialdatud perfektsionism võib tekitada sundmõtteid ja isegi sundkäitumist. Perfektsionistidele on omane ülim täpsus, tõeline korraarmastus ja psüühiline paindumatus, mis tuleneb nende täiuslikkusevajadusest... Loe edasi... |
| | |
Padaoru mänd
Üks Eesti põlismändidest on Lääne-Virumaal Viru-Nigulas kasvav Padaoru mänd (Pada oru mänd). Padaoru männi kõrgus on umbes 12 meetrit ja ümbermõõt poole meetri kõrguselt 5,2 meetrit... Loe edasi... |
| | |
Kui range tuleks olla lapsega?
Kohati tundub, et laste kasvatamine on käest ära läinud. Lapsed vajavad kindlaid reegleid, mistõttu väärtused ja piirid on väga olulised, et lapsed hilisemas elus hakkama saaksid... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Aega jäänud: 3 päeva
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 4 päeva
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 16 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 28 päeva
Saada e-kaart...
| 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Aega jäänud: 49 päeva
Saada e-kaart...
|
|
