 
|
 |
|
|
Esmaspäev, 24.02.2020.a. |
|
Täna on nimepäev:
Madi, Madis, Maido, Maidu, Mait, Mate, Mateo, Matheas, Matheo, Matheus, Mathias, Mathis, Mati, Matias, Matis, Matiss, Mats, Matt, Matten, Matteo, Matteus, Matthew, Matthias, Matti, Mattia, Mattias, Mattis, Matvei, Meit, Mäido, Mäidu, Taras
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 170 pilti (kokku 2405 pilti, vastatud 2235 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Esmaspäev, 24.02.2020.a. |
|
|
 |
|
|
| Kuidas vähendada vaevusi (süle)arvutiga töötades |
|
| Teisipäev, 30.04.2019.a. | Loetud: 1082 korda
|
Foto: pexels.com
Arvutite ja nutitelefonide piiramatu kasutamine mõjutab just laste arenevaid kehasid, tekitab halba rühti ja kujundab skeletti, aga põhjustab ka täiskasvanutel selja- või kaelavalusid. Seljavalud võivad tekkida isegi neil, kes on sportliku eluviisiga, kui vabal ajal ollakse peamiselt staatilises asendis. LED-valgus kahjustab aga silma võrkkesta. Peamiselt mõjutab see lapsi, kes aina nooremas eas sellega kokku puutuvad. Teadlaste sõnul ei ole inimeste silmad loodud otse valgusesse vaatama, vaid valguse abil vaatama, mistõttu kunstvalgus mõjutab tugevalt silmade tervist.
Sülearvutit tuleks kasutada spetsiaalsel alusel, vastasel korral on "nutikaela" teke paratamatu. Vale peaasend mõjutab kogu keha. Sülearvuti ja teiste nutiseadmete kasutamisel on pea õlgadest eespool. Selles asendis on kaelalihased pinges, sest peavad koos ülaseljalihastega rohkem töötama ja pea asendit hoidma. Pea pideva ettekallutamisega reageerib keha suurenenud raskusele õlgade ülesviimise ja ettepoole vajumisega. Kaela nõgusus suureneb ja ülaselg kumerdub. Lihasmälu kaudu see asend salvestatakse ja kogemus õigest kehaasendist pikapeale ununeb. Just seetõttu suurenevad kaela-, selja-, õlapiirkonna luude ning lihastega seotud vaevused. Pikema perioodi vältel tekivad pöördumatud muutused.
Kuna töölaua kõrgus enamasti pole reguleeritav, on oluline hankida ergonoomiline kontoritool. Hea tool toetab istuja lülisamba nimmeosa ja seljatugi ei takista käte liikumist. Arvutiekraan peaks olema silmadega ühel kõrgusel. Loomulik vaatlusasend on 15 kraadi silma horisontaalpinnast allapoole. Kuvari kaugus keskmiselt pool meetrit või pisut rohkem. Klaviatuur peaks olema küünarnukikõrgusel või pisut madalamal.
Arvutiga pikema aja vältel tööd tehes loeb mugavus, mitmesugused asendid on lubatud. Õige asendi korral on klaviatuur ja käsivars sama nurga all. Madalamal asetseva klaviatuuri korral võib kalle olla pisut tahapoole. Kindlasti peaks kasutama randmetuge, et kirjutades oleks randmed ja küünarvarred toestatud. Käte õhus hoidmine trükkimise ajal koormab liigselt õlavöötmelihaseid ja võib tekkida ka nn. "hiirehaigus" ülekoormuse tõttu randmes. Kanged käed, sõrmed, valu randmete ja peopesade juures annab märku, et asend on vale. Kõige parem on töötada, kui terve käsi on küünarnukist täisnurkselt lauale toetatud. Abiks on ka tasakaalupadjad tooli istmel, millel tuleks istuda veerand kuni pool tundi järjest mitu korda päevas. Töötooli külge võib kinnitada ergonoomilised käetoed ja spetsiaalsed jalatoed. Ergonoomiline "hiir" toetab sõrmi, pöialt ning rannet. Kuna arvutiga töö nõuab palju istumist, siis tuleks seda vähendada võimalikult palju. Koosolekute ajal, ühistranspordis, telefoniga helistades võib seista püsti. Vahepeal võib teha väikesi pause võimlemiseks ja ülakeha harjutusteks. Et see teistele häiriv ei oleks, võiks neid võimlemispause ühiselt harrastada. Toolil istudes peaks sageli asendit vahetama. Hea oleks vähemkasutatavad töövahendid (printer, koopiamasin, prügikast jms.) paigutada töölauast võimalikult kaugele, et iga kord peaks tõusma püsti ja liikuma nende juurde.
Kui aktiivselt sporti ei harrastata, siis võiks lifti asemel kasutada treppe ja väljaspool tööaega võiks võimalikult palju liikuda jalgsi. Tänapäeval saab jälgida aktiivsusmonitoridest ja nutikelladest, kas liikumist on piisavalt ja millised on tervisenäitajad. Puhkust vajavad ka silmad, silmaharjutused aitavad ülekoormusest taastuda, võib ka lihtsalt silmi puhata ja kaugusesse (aknast välja) vaadata.
Laste puhul pole piiramatult lubatud nutiseadmete kasutamine mõistlik. Väikelaste puhul pärsib see isegi arengut. Väikelapse aju areneb esimestel eluaastatel otsesel suhtlemisel vanemate ja lähedastega, vahetu kogemuse kaudu. Nutiseadmete piiramatu kasutus tekitab lastes varast sõltuvust, ülekaalulisust, psüühikahäireid. Igal kuuendal lapsel on tänapäeval mingi väiksem või suurem psüühikahäire ja puudulik keskendumisvõime. Vägivaldsed mängud mõjutavad agressiivsust ning kiirgus nägemist. Kuni 12-nda eluaastani peaks kasutus olema kindlasti ajaliselt piiratud ja peaks kontrollima, millega lapsed nutiseadmes tegelikult tegelevad. Eeltingimus on, et lapsele selgitatakse ohtusid enne kasutamist, mitte kasutamise käigus või alles probleemide ilmnemisel.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Suguvõsa karma
Siia ilma tulles valib hing oma vanemad, kellelt saab kogu eluks vajaliku keha. Üks osa karmast on lapse ja vanemate vaheline karma ja selle suguvõsa karma, kuhu laps sünnib. Teine osa tuleb kaasa abiellumisel, sest osa saadakse ka partneri ja tema suguvõsa karmast... Loe edasi... |
| |
| | 
Kuidas aroomid meid mõjutavad
Lõhnade mõju pole võimalik teaduslikult selgitada, aga teada on, et maakera üle kaheksast miljonist lõhnast on umbes 10% aromaatsed lõhnad, millel on teatud toime inimese organismile, tema psüühikale ja meeltele. Alljärgnevalt enamlevinud lõhnade maagilisest mõjust... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas leida endas rahu?
Inimese aju on arenenud nii, et see keskenduks rohkem negatiivsetele tulemustele, kujutaks ette halvimat. See toimub inimese enda kaitseks, et inimene hindaks ohtusid võimalikult kõrgelt, kuid võimalusi ja ressursse ebapiisavalt... Loe edasi... |
|
Kuidas kasvatada ebakrootonit
Ebakrooton kuulub piimalilleliste sugukonda. Pärit on taim Kagu-Aasia troopilistelt aladelt. Ajapikku on ta levinud kõikjale troopikasse. Ebakrootonid on oma populaarsuse võitnud tänu oma värvilistele lehtedele... Loe edasi... |
| 
Feng shui magamistoas
Magamistoas veedab inimene ligikaudu kolmandiku oma elust. See on kõige privaatsem ruum ja seostub sisemise minaga. See peaks olema nagu pühamu, kuhu pääsevad vaid valitud inimesed... Loe edasi... |
| |
| | 
Mälumäng: Raudteeliiklus Eestis
Eestis on olnud palju raudteid, mis on tänaseks suletud. Ka on oma aja ära elanud suur osa Eesti jaamahoonetest, mis osad on leidnud rakenduse, osad mitte. Pane proovile oma teadmised Eesti raudtee ajaloo kohta... Loe edasi... |
|
Kuidas kasvatada asalead
Asalea on pärit Hiina ja Jaapani mäestikust, kus ta kasvab niisketel mäenõlvadel. Rododendronite liike on palju, kuid toataimena kasvatatakse ainult simsi rododendronit ehk asalead... Loe edasi... |
| 
Sibulasõbrad ja sibulavaenlased
Just sibulaliste (talisibula, murulaugu, porrulauk jt.) pealsed aitavad toidulauda rikastada C-vitamiiniga ja leevendavad kevadväsimusest tingitud vaevusi imehästi. Väga kasulik on ka mugul. Kibeda maitse ja terava lõhna tõttu on sibulal nii vaenlasi kui sõpru ja vägisi sööma sundida kedagi ei saa... Loe edasi... |
| |
| 
Kevadeks hea enesetunne
Päike on jälle rõõmsamalt paistma hakanud. Suvi pole enam kaugel. Pikk pime talveperiood on nüüdseks läbi, mis aga tähendab ka seda, et Sinu organism vajaks turgutust, et nö. kevadväsimusega paremini toime tulla... Loe edasi... |
| |
Stressitabel
Paljud psühholoogid ja psühhiaatrid on koostanud stressi määratlemiseks mitmesuguseid tabeleid, mille järgi iga inimene võib hinnata oma sotsiaalse pinge taset antud ajahetkel. Allpool olevas tabelis on arvestatud paljude maailma juhtivate psühholoogide arvamusega... Loe edasi... |
| | 
Kuidas kasvatada moluki aglaoneemat
Aglaoneema kaunid mustrilised lehed on pikad, terava tipuga, nahkjad, rohelised, erinevat värvi laigukudega (hõbedased, kollased, erinevad rohelised toonid). Taime õisik on rohekas või kahvatukollane ning vägagi tagasihoidliku välimusega... Loe edasi... |
|
30 fakti vastsündinute kohta
Vastsündinud võivad tihtilugu tunduda nende vanematele täiesti arusaamatute tegelastena. Nad ei räägi, nutavad ning ei saa kunagi päris kindel olla, mida nad soovivad... Loe edasi... |
| 
Eesti hetkeilm kaardil
Eestis valitsevad ilmaolud kaardil: nähtus, temperatuur, nähtavus, tuul, õhuniiskus, tuulekülm, õhurõhk. Võimalik vaadata ilmaandmete ajalugu... Loe edasi... |
| |
| 
Mudi ennast ise
Loodus on andnud inimesele võime end ise häda korral aidata. Keha pinnal ja sügavamates kihtides on palju nähtamatuid punkte, mille kaudu on võimalik haigeid organeid mõjutada. Kõik inimese elundid on omavahel seotud ja mõjutavad üksteist. Veri kannab infot üle keha. Ühe organi kohta on mitu punkti, mida on võimalik mõjutada. Kui mingi organ haigestub, siis muutub tema projektsioonipunkt kehal valusaks. Valu tugevus sõltub haiguse tugevusest. Neid valulikke punkte saab ise masseerida. Loe edasi... |
| |
Kuidas Skorpionist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Skorpion võtab lapsevanemaks olemise kohustusi väga tõsiselt. Varakult on tema lastel korrapärane päevakava, distsipliin on vastuvaidlematu. Ta leiab alati aega laste julgustamiseks ja loomutruu maailma vastu huvi äratamiseks. Ise on ta tohutu taastumisjõuga ja püsiv ning läbinägelik. Ta on igas mõttes tõsiseltvõetav lapsevanem oma lastele... Loe edasi... |
| | 
Kuidas uut kodu kõigest halvast puhastada
Kodu puhastamiseks on mitmeid vahendeid. Võib kasutada loitsimise juures küünlaleeki. Hästi sobib valge või sinine küünal, oran annab üldist energiat, roosa toob õnne, roheline on seotud rahaga, punane toob armastust ellu... Loe edasi... |
|
Kuidas vältida jõulustressi?
Jõulud peaks olema rahulik ja väga meeldiv aeg, aga paljude jaoks on see stressitekitavalt närviline ja väga kulukas aeg. Jõulusagin ajab kõik toimetused sassi ja kulutab energiat rohkem... Loe edasi... |
| | |
Armastuse feng shui
Feng shui tähendab hiina keelest tõlgituna tuul ja vesi, see on kunst elada loodusega harmoonias. Feng shui printsiibid avastati umbes 5000 aastat tagasi ning on levinud nüüd ka läände. Feng shui tarkus ulatub ka suhete parandamisse, sest ükski kirg ei kesta igavesti... Loe edasi... |
| | 
Kuidas eristada tõelist mahetoitu?
Enamasti kõik teavad, et mahetoit on kasvatatud looduslikult, ilma pestitsiidideta, puhtas keskkonnas, keemiat kasutamata, aga ökotoit ei pruugi alati olla tõeline mahetoit. Tegelikult määravad ökoloogilisuse kindlad kriteeriumid, looduslik ja kohalik või ilma säilitusaineteta ei taga seda veel... Loe edasi... |
|
Kakao - jumalate jook
Jumalate joogiks on peetud küll pigem veini, aga vähemalt asteekide jaoks oli see kakao. Muistsed indiaanlased Ameerikas avastasid, et see jook annab jõudu ja energiat ning muudab reipamaks. Kakaojoomine oli algselt vaid valitsejate privileeg. Loe edasi... |
| | |
Kalad-Jäär
Kalad-Jäär on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 17 - 23 märts. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | 
Padaoru mänd
Üks Eesti põlismändidest on Lääne-Virumaal Viru-Nigulas kasvav Padaoru mänd (Pada oru mänd). Padaoru männi kõrgus on umbes 12 meetrit ja ümbermõõt poole meetri kõrguselt 5,2 meetrit... Loe edasi... |
|
Kuidas Neitsist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Praktilised ja arukad Neitsid hoolivad oma lastest väga. Nad planeerivad väga hoolega oma laste tulevikku ning võtavad iga ebaõnnestumist väga tõsiselt. Püstitades lapse tuleviku heaks kõrgeid eesmärke, mõtleb Neitsi eelkõige lapse tulevikule, olles seejuures täielik realist. Läbinägeliku ja otsustusvõimelisena suudab ta ükskõik kui keerulise lapsega seotud probleemi lahendada... Loe edasi... |
| | |
| | 
Kuu seisu ärakasutamine
Kuu kihutab umbes nelja nädalaga kõigist tähemärkidest läbi ja veedab igas märgis kaks päeva ja kuus tundi. Liikudes tähemärkidest läbi, võtab kaasa mõjutusi ja tekitab erinevaid tujusid ning reaktsioone... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas laps kooliküpseks saada?
Koolikatsetel hinnatakse enamasti viimast oskust, mis ei ole sugugi mitte kõige olulisem. Suhtlemine on inimese jaoks väga suur vajadus, mistõttu pole sugugi ükskõik, millises vanuses laps kollektiivi läheb. Kooliküpsust näitab see, kas last on kasvatatud, arendatud ja karastatud ning kui iseseisev ta on... Loe edasi... |
| 
Pihlakas - meie imepuu
Iidsetest aegadest on teatud pihlaka head mõju inimese tervisele, tema energiale ja psüühikale, mistõttu teda on peetud läbi aegade pühaks puuks. Tema okstest tehtud riste peideti majanurkadesse kaitseks pikse ja kurja silma eest... Loe edasi... |
|
| | 
Tähemärkide varjuküljed
Igal tähemärgil on oma negatiivne varjupool, mis alati ehk väliselt silma ei paistagi, sest on seotud iga tähemärgi vastasmärgiga ja tuleneb eelmistest eludest. See varjukülg on olemas ja on üks osa iga tähemärgi tegelikust olemusest... Loe edasi... |
|
Kuidas aroomid meid mõjutavad
Lõhnade mõju pole võimalik teaduslikult selgitada, aga teada on, et Maakera üle kaheksast miljonist lõhnast on umbes 10% aromaatsed lõhnad, millel on teatud toime inimese organismile, tema psüühikale ja meeltele. Alljärgnevalt enamlevinud lõhnade maagilisest mõjust... Loe edasi... |
| | |
Kuidas võita ihaldatu inimese armastust
Armastuses on naistel meestest suurem mõjuvõim. Kui naise süda ja hing on suletud, siis mees sinna ei pääse. Naise hing on kui püha valguse allikas, mehe hing peegeldab seda valgust kristallina. Mehe hing on aga habras, mistõttu on ta ka väga ettevaatlik oma hinge avamisel... Loe edasi... |
| | 
Vajalikud mineraalained inimese organismis
Lisaks vitamiinidele vajab inimese organism piisavas koguses mineraalaineid, et keha saaks häireteta toimida ja suudaks haigusi vältida. Kindlasti on mineraalainete põhiline ja parim allikas tasakaalustatud toit, mis on nii loomse kui taimse päritoluga... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Tähtpäev on kätte jõudnud
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 1 päev
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 13 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 25 päeva
Saada e-kaart...
| 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Aega jäänud: 46 päeva
Saada e-kaart...
| 
Sekretäride päev
Sekretäride päeva tähistatakse aprillikuu viimase täisnädala kolmapäeval. Traditsioon on alguse saanud Ameerika Ühendriikidest, kus alates 1952. aastast on aprillikuu viimasel täisnädalal tähistatud...
Aega jäänud: 58 päeva
Saada e-kaart...
|
|
