 
|
 |
|
|
Teisipäev, 19.02.2019.a. |
|
Täna on nimepäev:
Ülla, Ülle, Ülli, Ülve, Ülvi, Ürli
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 141 pilti (kokku 1627 pilti, vastatud 1486 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Teisipäev, 19.02.2019.a. |
|
|
 |
|
|
| UV indeks |
|
| Laupäev, 15.06.2013.a. | Loetud: 9427 korda
|
Liigse päikese käes olemise tulemusena on oht, et kahjustada saab nahk või silmad. Ehkki päikesevalgus on inimesele oluline, pole aga liigne päikese käes olemine kasulik, tekitades nahapõletusi, naha vananemist, nahavähki, silmakahjustusi, allergiaid ja immuunsussüsteemi nõrgenemist. Seepärast peab iga inimene endale teadvustama, millised on päikese käes olemise ohud.
Mis siis päikeseenergia puhul kõige ohtlikumaks on? Vastuseks on ultraviolett kiirgus (UV), mis kaasneb päikesevalgusega. Just ultraviolettkiirguse suhtes on inimese nahk ja silmad väga tundlikud.
Kuidas aga täpsemalt aru saada, kui palju ultraviolettkiirgust ühel või teisel päeval saada võib, on loodud UV indeks. UV indeks võeti kasutusele mõned aastad tagasi Ameerika Ühendriikides ja Euroopas, mis on abiks UV kiirgusnäitajate teavitamisel. Tänasel päeval on kasutusel UV kiirguse skaala 1-11. 1 on kõige madalam väärtus, 11 aga suurim. Lisaks kasutatakse ka värviskaalat, mida on inimestel kergem meeles pidada ja mõista.
UV indeksi arvutamisel võetakse arvesse 4 faktorit:
- Osoonikihi paksus (kasutatakse satelliitide abi)
- Pilvisus (pilved takistavad teatud ulatuses UV kiirgusel maapinnale jõudmist)
- Aastaaeg (talvisel ajal on UV kiirgus madalam, suvel kõrgem)
- Kõrgus (kui kõrgel asub linn või riik merepinnast. Mida kõrgemal inimene asub, seda rohkem ta UV kiirgusele avatud on).
Eestis UV indeks maksimaalse väärtuseni ei küündi. Eesti maksimaalseks UV indeksi suuruseks on umbes 7.5. Suuremate UV indeksi väärtustega tuleb arvestada lõunasse ja mäestikesse reisima minnes. Suurimad UV väärtused, mis on registreeritud, küündivad 20-ni.
 |
11+ |
Ekstreemne |
Ekstreemne UV indeksi suurus tähendab väga suurt ohtu tervisele. |
 |
8 - 10.9 |
Väga kõrge |
Kui UV indeks on kõrge ja tuleb päikese käes olla, tuleb kindlasti ennast UV-kiirguse eest kaitsta. |
|
6 - 7.9 |
Kõrge |
Kõrge UV indeksi puhul on suur tõenäosus, et kahjustada saab nahk ja silmad. |
 |
3 - 5.9 |
Mõõdukas |
Mõõduka UV indeksi puhul suurt ohtu tervisele pole, kuid teatud kaitsvaid meetmeid tasuks rakendada, seda eriti tundliku nahaga inimeste puhul. |
 |
0 - 2.9 |
Madal |
Madala UV indeksi puhul pole ohtu oma naha või silmade kahjustamiseks. Kui aga inimene on päikesekiirguse suhtes väga tundlik, tuleks vajalikud kaitsemeetmed kasutusele võtta. |
Päevitajatele
Päevitajatel tasuks UV indeksil silma peal hoida. Siinkohal tuleb arvestada, et UV indeks on väiksem hommiku- ja õhtutundidel, kõrgeim keskpäeval. Madala UV indeksi (1 - 2) puhul võib rahulikult päikese käes olla. Mõõduka UV indeksi (3 – 5) puhul tuleks sõltuvalt inimesest päikese käes olemist piirata 30 minutist tunnini. Kõrge UV indeksi (üle 5) tuleks igaühel jälgida päikese käes olemist. Heleda nahavärviga inimesed võiksid siis päikese käes olla kuni 25 minutit.
Toome ära järgmiseks tabeli, mis aitab määrata, milline on soovituslik aeg päikese käes olemiseks:
| UV indeks |
Aeg liigpõletuseni
Hele nahk |
Aeg liigpõletuseni
Tume nahk |
| 1 |
2.25 tundi |
3.25 tundi |
| 2 |
1.25 tundi |
1.75 tundi |
| 3 |
45 minutit |
1 tund |
| 4 |
35 minutit |
50 minutit |
| 5 |
25 minutit |
40 minutit |
| 6 |
22 minutit |
35 minutit |
| 7 |
20 minutit |
30 minutit |
| 8 |
17 minutit |
25 minutit |
| 9 |
15 minutit |
22 minutit |
| 10+ |
13 minutit |
20 minutit |
Kuidas ennast UV kiirguse eest kaitsta
UV kiirguse eest kaitsmiseks tuleks järgida järgmisi nõuandeid:
- Uuri järele UV indeksi väärtused kohas, kus päikese kätte minna soovid
- Vähenda päikese käes olemise aega keskpäeval (10.00 – 16:00)
- Kaitse ennast päikesekreemidega
- Kaitse ennast sobiva riietusega, kanna päikeseprille. Lastele, kes päikeseprille kanda ei saa, tasuks muretseda nokaga või laia servaga müts.
| UV indeks 1-2 |
 |
|
|
|
|
|
|
| UV indeks 3-4 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
| UV indeks 5-6 |
|
|
|
|
 |
|
|
| UV indeks 7-9 |
|
|
|
|
|
 |
|
| UV indeks 10+ |
|
|
|
|
|
|
 |
|
Kanna mütsi. Laia äärega müts kaitseb nägu, silmi ja kaela. |
|
Kanna päikeseprille. Vali endale prillid, mis kaitseksid UVA ja UVB kiirguse eest. |
|
Kasuta päikesekreemi. SPF faktoriga 15 või suurem. |
|
Riietu korralikult heledatesse riietesse. Riided aitavad kaitsta UV kiirguse eest. |
|
Väljas viibides ole varjulises kohas. |
|
Piira aega, mil päikese käes viibid. Eriti tuleks seda jälgida keskpäeval 10:00 – 16:00. |
|
Viibi siseruumides. Piira aega, mil oled otsese päikesevalguse käes. |
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Päevaplaan ja biloogiline kell
Kuidas inimese sisemine kell käib? Kell 6.00 hommikul heliseb sisemine äratuskell, lõokesed on eriti tulvil energiat. 18.00 on kehatemperatuur päeva kõrgeim, alkohol töödeldakse ära kõige kiiremini... Loe edasi... |
| | |
Stressitabel
Paljud psühholoogid ja psühhiaatrid on koostanud stressi määratlemiseks mitmesuguseid tabeleid, mille järgi iga inimene võib hinnata oma sotsiaalse pinge taset antud ajahetkel. Allpool olevas tabelis on arvestatud paljude maailma juhtivate psühholoogide arvamusega... Loe edasi... |
| 
Väsimuse varjatud saladused
Kõige tavapärasem aeg kroonilise väsimuse ilmnemiseks on kevad. Organism on talvest räsitud ja vitamiinipuudus vaevab. Väsimus on tegelikult organismi kaitsereaktsioon, mis annab märku, et inimene vajab vaimset või füüsilist puhkust. Pikaajalise väsimuse põhjus võib olla ka mingi haigus... Loe edasi... |
| 
Kas lapse iseloom sünnib kaasa?
Geenid ei määra täielikult lapse saatust, kuigi mõjutavad. Kogemustel, keskkonnal ja kasvatusel on oluline roll iseloomu kujunemisel. Teadlased on kindlaks määranud geenid, mis ennustavad käitumise iseärasusi (näiteks muretust, riskivalmidust, agressiivsust, ettevaatlikkust jm.)... Loe edasi... |
|
7 nippi, kuidas loodrist last töösõbralikumaks kasvatada
Laps peaks jõudma arusaamisele sellest, et kõik pereliikmed peavad oma panuse andma selleks, et peres asjad hästi toimiks. Lapse töökuse kasvatamisel on oluline tähtsus ka suhtumisel õppeülesannetesse ja kooliskäimisse. Väikesed lapsed tahavad väga igas tegevuses kaasa lüüa, aga tavaliselt tõrjutakse nad kõrvale, sest lapsega koos läheb aega rohkem... Loe edasi... |
| | |
| 
Värske roheline aknalaualt
Kui soovitakse rohelist toidulisa, siis on võimalik ajatada aknalaual aastaringselt mitmeid köögivilju ja maitsetaimi. Omakasvatatud maitseroheline on vitamiinirikas, alati värske ja käepärane ning seda saab napsata potist just nii palju, kui parasjagu vaja on... Loe edasi... |
| |
Hiina meditsiini 10 iidset tarkust
Hiina meditsiini aluseks on taoismi põhitõed, mille aluseks on elu voolus olemine, looduse ja iseendaga kontakti säilitamine, muutustega kohanemine, sisemine rahu, tasakaal ja mõõdutunne. Hiina meditsiin keskendub inimese suhestumisele looduse ja ümbritseva keskkonnaga... Loe edasi... |
| | |
Hääl paljastab inimese olemuse
Hääl on inimese hingamis- ja hääleelundite koostöös tekkinud heli. Inimese hääl tekib, kui kopsudest tulev õhk läbib häälepaelad ja paneb need võnkuma. Hääle kõrgus olenebki sellest, kui kiiresti häälepaelad võnguvad... Loe edasi... |
| | 
Mida vähem toitu, seda pikem eluiga
Peaaegu igas hiina majas leidub kujuke või pilt, mis kujutab habemikku vanakest, hiigelsuur virsik käes. See on Shou Xing, tervise ja pikaealisuse jumal. Hiinlased usuvad, et tema kaitse all, järgides esivanemate õpetusi, võib igaüks elada 100 aastat... Loe edasi... |
|
Kalad-Jäär
Kalad-Jäär on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 17 - 23 märts. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
| | 
Müra - igapäevane kaaslane
Vali ja pidev mürafoon tekitab inimeses ärritus- ja pingeseisundi ning võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Müra tekitavad naabrid kortermajades, linnaliiklus, lennukid, tuulegeneraatorid, tööstused jpm... Loe edasi... |
|
Veevalaja-Kalad
Veevalaja-Kalad on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 veebruar. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| 
Test: Nime varjatud omadused
Nimest tulenevad varjatud omadused ei ole nii tähelepanuväärivad, kui teised nimega seotud omadused, aga on siiski olulised. Varjatud omaduste leidmiseks tuleb liita täisnime tähtede arv, seejuures sünninimi on määrava tähtsusega... Loe edasi... |
| |
Suguvõsa karma
Siia ilma tulles valib hing oma vanemad, kellelt saab kogu eluks vajaliku keha. Üks osa karmast on lapse ja vanemate vaheline karma ja selle suguvõsa karma, kuhu laps sünnib. Teine osa tuleb kaasa abiellumisel, sest osa saadakse ka partneri ja tema suguvõsa karmast... Loe edasi... |
| | |
Alateadvuse mõju meie eluteele
Alateadlik vägi on alati kättesaadav, kui inimesed seda ainult kasutada oskaksid. Kõik suured avastused ja saavutused on ilmnenud hetkega, kui on tekkinud ühendus alateadvusega ("ahhaa!!!" efekt). Suurte asjade puhul elus (nt. abiellumine ) tasub kuulata alati sisemist häält, aga igapäevase elu pisiprobleeme aitab mõistus ja loogika hästi lahendada... Loe edasi... |
| 
6 nippi, mis aitavad saatuselöökidest üle saada
Saatuselöökide eest ei ole keegi kaitstud ja mõnikord tulevad need üksteise järel ning tekitavad lootusetuse tunde. Osaliselt on kaasasündinud võime neist üle saada, sest temperament ja meelelaad mõjutavad inimest ja tema kalduvust optimismiks või pessimismiks. Loe edasi... |
| 
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
|
Märkamatu salenemise 5 reeglit
On vana tõde, et mida kiirem on ainevahetus, seda vähem on kilosid ja kõlab küll veidi imelikult, aga ainevahetust kiirendab ka toit. Näljutamine kaalust alla võtta ei aita, kuna organism püüab rasvavarusid säästurežiimil säilitada. Hommikusöök stimuleerib ainevahetust ja on just seetõttu oluline... Loe edasi... |
| | |
Koolikiusamine
Koolikiusamine pole mingi moeteema, seda esineb nii vaimset kui füüsilist laadi nii õpilaste endi kui ka õpetajate ja õpilaste vahel. Reaalne koolikiusamine on näiteks kaklemine, togimine, tõukamine, asjade äravõtmine või lõhkumine jne... Loe edasi... |
| | |
Sirgelduste salakood
Inimese käsi hakkab sageli (eriti kui igav on) alateadlikult ja kontrollimatult sirgeldama esmapilgul tähenduseta kujundeid: kolmnurki, siksakke, ringe, majakesi, lilli jms. Need kujundid peegeldavad inimese siseelu sügavaid ja varjatud probleeme ning võimaldavad isegi tervise seisundit diagnoosida... Loe edasi... |
| | 
Kevadeks hea enesetunne
Päike on jälle rõõmsamalt paistma hakanud. Suvi pole enam kaugel. Pikk pime talveperiood on nüüdseks läbi, mis aga tähendab ka seda, et Sinu organism vajaks turgutust, et nö. kevadväsimusega paremini toime tulla... Loe edasi... |
|
Liigse altruismi pahupooled
Mida sõbralikumad me oleme, seda sõbralikum on meie maailm. Kui me aitame teisi, aitavad ka teised meid. Teiste inimeste aitamine annab hea enesetunde, aga kuskil on alati piir. Kõigil on olemas ka enda isiklik elu. Sõbralik olemine ja abivalmidus ei tähenda, et inimene peaks laskma endaga manipuleerida või end ära kasutada... Loe edasi... |
| | |
| | 
Kuu mõju inimesele
Lõputute kosmiliste vibratsioonide ja rütmiliste liikumiste seast on tähtsaimad Maa pöörlemine ümber oma telje ning Kuu tiirlemine ümber Maa. Maa teeb täistiiru ümber Päikese 365 päevaga, mis on ühtlasi kalendri koostamise aluseks... Loe edasi... |
|
Jäär-Sõnn
Jäär-Sõnn on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 16 - 23 aprill. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
Humoristlik vägivald filmides on lapsele ohtlik
Viimase aja probleem on koolivägivald ja seda üha enam ka tüdrukute hulgas. Üha rohkem on lastel närvidega seotud haigusi ja probleeme. Mitmetes riikides tehtud uuringute põhjal suurenevad laste vägivaldsus ja närvidega seotud probleemid peale vägivaldsete filmide vaatamist või sarnaste arvutimängude mängimist... Loe edasi... |
| | |
Riidekapp räägib naise iseloomust
Psühholoogid on arvamusel, et naise riidekapi sisu järgi võib tema iseloomu kohta mõndagi huvitavat öelda. Muutes oma riietevalikut, saab muuta ka oma käitumist ja sellega koos muutub ka sisemaailm. Riidekapis olevate riiete järgi võib eristada viis erinevat naisetüüpi. Loe edasi... |
| | 
Mis viitab eelmistele eludele?
70% reinkarnatsiooni (taassünni) juhtumitega on seotud ebaloomulik või traumasurm. Arvatakse, et traumasurm võib ollagi seotud hüpoteetilise ümber- või taassünniga. Sellele võivad viidata laste teadmised ajast, kui nad polnud veel sündinud. Väikesed lapsed oskavad rääkida sageli fakte, millest nad ei peaks midagi teadma ja mis on toimunud ajaliselt palju varem... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas Lõvist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Elujõuline, energiline ning loominguline Lõvi ei unusta kunagi oma lapsepõlve. Lõvid mäletavad, kui ebameeldiv see oli, kui nende küsimusi välditi või jäeti lihtsalt vastuseta. Kui raske oli panna oma ema või isa aru saama oma soovidest ja vajadustest. Just seetõttu saavad Lõvidest suurepärased lapsevanemad. Lõvi tahab olla uhke oma laste ja pere üle... Loe edasi... |
| 
Jõulukommetest
Jõulud ja jaanipäev on põhjamaade rahvaste suurimad pühad. Jõule on meie päevil seostatud Jumala Poja sündimisega, aga jõulud ulatuvad kaugemasse minevikku kui Kristuse sünniaeg. Põhjamaade paganad pidasid jõule ammu enne seda aega... Loe edasi... |
|
Kuidas Kaaludest lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Kaalud on lapsevanemana toredad, neile meeldib lastega koos mängida ja tegutseda ning nad distsiplineerivad oma lapsi pigem headuse kui karmide reeglitega. Soov täiuslikkuse järele võib sundida kehtestama ka rangeid reegleid, aga enamasti nad seda ei tee. Kaaludele ei meeldi tülid, korralagedus, suured lärmakad rahvamassid. Nad soovivad kultuurset ja harmoonilist arukat suhtlust... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Aega jäänud: 5 päeva
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 14 päeva
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 17 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 29 päeva
Saada e-kaart...
| 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Aega jäänud: 59 päeva
Saada e-kaart...
|
|
