|
 |
|
|
Esmaspäev, 30.11.2020.a. |
|
Täna on nimepäev:
Ander, Andero, Anders, Andi, Andis, Ando, Andor, Andras, Andre, Andrean, Andreas, Andree, Andrei, Andrej, Andrejs, Andren, Andres, Andrew, Andrey, Andri, Andria, Andrian, Andrias, Andrio, Andris, Andrius, Andriy, Andro, Andrus, Andry, Andu, Andy, Anree, Anry, Antero, Anti, Antti, Anvar, Ondrej
Kõik nimed » |
|
|
|
Pildimängus on vastamata 96 pilti (kokku 2767 pilti, vastatud 2671 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Esmaspäev, 30.11.2020.a. |
|
|
 |
|
|
| Võitle tselluliidiga |
|
| Esmaspäev, 28.11.2011.a. | Loetud: 11180 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Tselluliit on probleem rohkem kui 90% läänemaailma naistel. Seetõttu võib kindlalt väita, et see puudutab miljoneid naisi, kelle jaoks võib tselluliit mingil eluetapil probleeme tekitama hakata. Alles mõned aastad tagasi peeti tselluliiti paratamatuseks ja parandamatuks probleemiks, kuid tänapäeval on olemas mitmed üsna head ja tõhusad meetodid, kuidas tselluliidiga võidelda.
Tselluliidist vabanemine on kompleksne ja kannatlikkust nõudev ettevõtmine. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb olla valmis pikaks võitluseks ning oluline on kannatlikkus.
|
Tselluliidiga võitlemiseks on olemas mitmeid kosmeetika tooteid ning ka meditsiinilise sekkumisega on võimalik tselluliidiga võidelda, kuid enne kui pöördud meditsiini poole, tasuks oma igapäevases elus omaks võtta mõningaid tegevused, mis samuti aitaksid tsellulliidiga võidelda.
Mis on tselluliit?
Tselluliidi termin on kasutusele võetud prantsuse arstide poolt. Tegemist on nahaaluse rasvaga, mille puhul on rasvakogumikud kokku surutult vastu nahka ning on seetõttu nähtavad. Seda esineb naiste tuharatel, käsivartel, reitel ja alakõhul. Tselluliidi põhjustajaks peetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab rasva ladestumist kehas.
|
Nõuandeid tselluliidiga võitlemiseks
Järgmisena toome ära mõned nõuanded, kuidas igapäevaste tegevustega kõige paremini tselluliidiga võidelda:
Tasakaalustatud toit
Jälgi oma söögi juures kaloreid. Sinu toidus peaks olema nii palju kaloreid, kui neid igapäevaste tegemistega ära kulutad. Kui Sinu toit sisaldab rohkem kaloreid, on see päästikuks tselluliidi tekkimisele. Hoidu rasvaste ja magusate toitude liigtarbimisest. Pane enam rõhku puu- ja köögiviljadele. Täiskõhutunde tagamiseks joo enam vett.
|
Vitamiinid
Vitamiinid on olulised abivahendid tselluliidiga võitlemisel. Kõige olulisemad neist on A, C ja D vitamiinid. Seepärast tasuks oma toidulauale leida enam selliseid toite, mis oleksid rikkad nende vitamiinide poolest.
A vitamiini leiab loomsetest toodetest. Kõige enam leidub seda kalas või kalamaksaõlis. Lisaks on A vitamiini maksas, munakollases ja piimas.
C vitamiini leidub väga palju erinevates puuviljades. Kõige enam on seda vitamiini kibuvitsamarjades, mustas sõstras, murakates, kiivides, tsitrustes jne.
D vitamiini sisaldavad mitmed piimatooted. Oluline D vitamiini allikas on päikesevalgus.
|
Võimlemine
Füüsiline aktiivsus ja võimlemine parandab vereringet, ainevahetust ning põletab rasvu. Pole niivõrd oluline, milliseid harjutusi Sa teed, ainult see, et Sa võimleksid või oleksid muul moel füüsiliselt aktiivne. Ka jalutamine asendab teatud määral võimlemist. Püüa võimlemisele kulutada iga päev vähemalt 15 minutit. Lisaks tagab see Sulle parema füüsilise vormi ja meeleolu.
Ära istu jalad risti
Hoidu jalad risti istumisest. Sellega halvendad olulisel määral jalgade verevarustust. Hea verevarustus on aga oluline tselluliidi vältimisel.
Kanna mugavaid riideid
Väldi riideid ja aluspesu, mis on liialt kitsad Sinu kehale. Liialt kitsad riided halvendavad keha verevarustust.
|
Hoia nahk puhas
Hoolitse iga päev oma naha eest. Puhasta oma nahka, et seeläbi eemaldada surnud naharakud. Naha puhastamise käigus toimub ka masseerimine, mis aitab parandada naha verevarustust. Ka toimivad kõikvõimalikud tselluliidivastased kosmeetikatooted paremini, kui nahk on korralikult puhastatud, võimaldades kreemidel paremini nahakihtidesse tungida.
Hoolitse oma naha eest aastaringselt
Naised muretsevad tselluliidi pärast pigem suvekuudel, kuid tselluliidi ennetamisele ja ravimisele tuleb tähelepanu pöörata aastaringselt. Kui alustad tselluliidiga võitlust talvekuudel, näed tulemusi suvel. |
Tselluliiti tekitavad toiduained
Maiustused - Annavad hulgaliselt kaloreid ning tekitavad kehas vabu radikaale.
Küllastatud rasvad – Analoogselt eelmisele on vabade radikaalide tekitajad ja annavad rohkesti kaloreid.
Sai, riis, kartul – soodustavad rasvade ladestumist.
Kofeiin
Sool Liigne soola tarbimine tekitab organismile probleeme vedelikutasakaalu säilitamisel.
Alkohol - Kiirendab rasva ladestumist.
|
Tselluliiti vähendavad toiduained
Tselluliidiga võitlemisel ei piisa mitte ainult toiduainetest. Kogu oma toiduvalik tuleb hoida mitmekesisena ja tervislikuna. Samas aitavad järgmised toiduained tselluliidiga võitlust kergendada.
Muna – Aitab organismil paremini võidelda erinevate mürkidega.
Proteiinirikkad toidud – Suurendavad organismis aminohapete hulka, mis aitavad organismil vedeliku taset hoida. Proteiinirikkad toidud on näiteks kala, kana ja mitmed kaunviljad.
Kala – Aitavad hoida naha niiskustaset.
Marjad (mustikad, mustsõstrad, vaarikad jne.) – antioksüdandid.
Vitamiinirikkad toidud - (vaata eespoolt)
Banaanid – Parandavad ainevahetust ja vereringet.
Avokaado – Aitab organismi rasvade põletamisel.
Arbuus, kurk, seller ja spargel – aitavad keha vedelikke tasakaalus hoida.
Piimatooted – Paremaid tulemusi tagavad madala rasvasisaldusega piimatooted.
| Kahe inimese numeroloogiline analüüs sünnikuupäeva ja nime järgi + kas sobime kokku | Sünnikuupäevas ja sünninimes leiduvate numbrite võnked mõjutavad iseloomu, andeid, püüdeid, pakuvad väljakutseid, näitavad, milline on inimene teiste silmis. Sünnikuupäev visandab ka eluetappide periodiseeringu ja nende sisu.
Suhte analüüs - mis lähendab ja mis lahutab kahte inimest. Kuidas saavutada parim tulemus.
 |
|
| Karma analüüs | Materjal toob esile eelmise elu motiivid ja karma pärandi. Materjali abiga on Sul võimalus paremini mõista seda, miks oled oma praeguses elus just konkreetses situatsioonis. Teadvusta enda jaoks õppetunnid, mida pead selle elu jooksul õppima ning millised katsumused peaksid ületama, et oma elu paremaks muuta.
|
| |
|
| Ühe inimese 6 kuu horoskoop | (Näiteks saad tellida materjali ajavahemikuks 30.11.2020 - 29.05.2021)
Horoskoobi vahendusel saad teada, millised suuremad astroloogilised mõjutused Sind 6 kuu jooksul mõjutavad. Lisaks toob horoskoop esile, milliseid võimalusi, ohte ja meeleolusid on selle perioodi jooksul.
|
|
| Sünniratta kood | Sünniratta kood: isiksuse tõeline olemus sünniandmetest tulenevalt.
|
| |
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Inglid ja nädalapäevad
Nagu igal kuul, on ka igal nädalapäeval oma ingel. Ingel lisab oma olemuse konkreetsesse päeva, mistõttu on igal nädalapäeval inglile iseloomulik nägu... Loe edasi... |
| |
Millised võiks olla isa nõuanded oma pojale?
Tõenäoliselt teeb iga noor mees oma elus palju vigu, sest kõik ju eksivad. Küsimus on vaid selles, kui palju ta neist vigadest õpib ja kas üldse õpib. Isa võiks selgitada, et parem on küll õppida teiste vigadest, aga ka enda vigadest õppimine teeb targemaks, isegi kui mitu korda samasse ämbrisse astudes lõpuks ikkagi õppust võetakse... Loe edasi... |
| 
Kuidas hoida oma mälu?
Juba neljakümneselt on vaja mõelda sellele, et aju vajab hoolt. "Uks mällu" tuleb alati lahti hoida, aga ajus tekkivaid haigusi ja muutusi inimene sageli ise ei märka... Loe edasi... |
| |
Fotoblogi: Loksa ja Käsmu
Seekord viis tee mind Loksale ja Käsmu. Esimeseks sihtkohaks oli Loksa, tegelikult küll Loksa külje all olev Kasispea. Teel sinna jäi silma meeletu autode hulk Viru raba juures. Autode hulka nähes tekkis küsimus, et kas need matkajad seisavad seal rabas järjekorras... Loe edasi... |
| | |
| 
Lapse psüühiline kasvatamine
Kodul on kolm mõõdet: füüsiline (maja, korter jne.), psüühiline ehk hingeline (omavahelised suhted, mikrokliima), sotsiaalne (oskused, mida kaasa saab, et iseseisvas elus hiljem hakkama saada)... Loe edasi... |
| |
Oleviste kiriku legenda
Ennemuiste olnud Tallinn väike linn. Ei kasvanud kuidagi, kuigi elanikud soovinud väga, et nende linn suureks ja kuulsaks saaks ja palju kaupleks... Loe edasi... |
| | |
| | 
Hea uni tagab pikema elu
Unehäired on edukust väärtustava ühiskonna katkematu toimekusega kaasnev nähtus. Statistika näitab, et inimesed, kes öösel magavad 7-9 tundi, elavad kauem ja on energilisemad, kui lühema või pikema ööunega inimesed. Hea uni andvat parema karjäärivõimaluse, kuna väljapuhanud inimesel on võimalik kergemini saavutada kutsealast edu... Loe edasi... |
|
Fotoblogi: Kakerdaja raba
Käisin Kakerdaja rabas päikesetõusu pildistamas. Eelnevalt oli päris palju tööd, et aru saada, milline päev on parim rappa minemiseks. Tingimused olid, et pilvkate ei tohiks olla liialt tihe ning udu peaks samuti olema. Üks ilmaennustus rääkis ühte ja teine teist. Tegin siis lõpliku valiku norrakate ja Eesti Ilmateenistuse ennustuste põhjal... Loe edasi... |
| | 
Kuidas joonistavad lapsed oma ema ja isa?
Kui lasta joonistada väikesel lapsel oma perepilt, võib sellest mõndagi välja lugeda. Sobiv vanus on lasteaialaps või algklasside laps. Esimesena hakkas laste joonistusi teaduslikult uurima 1947. aastal psühhoanalüütik Wolff... Loe edasi... |
|
| 
Mälumäng: Vastlapäeva tavad
Vastlapäev on kristlikus kirikukalendris ja eesti rahvakalendris oluline tähtpäev. Mida tead Vastlapäeva faktide ja traditsioonide kohta? Pane teadmised proovile... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada soomuslehikut
Soomuslehiku puhul on tegemist väga kaunite leherosettidega sukulendiga. Taime lehed on lihakad, lamedad (on ka ruljate lehtedega taimi) ja kaetud vahakirmega, mis võib olla sinine, punane või valge... Loe edasi... |
|
| 
Energiavampiiridest
Inimene koosneb eri tiheduse ja omadustega energiavooludest, millest kõige tihedam substants on luud. Ka inimese peenenergeetikat on püütud mõõta. Iga meie mõte, sündmus, trauma, haigus jätab konkreetsesse kihti kehas teatud informatsiooni ja see ongi inimese energeetiline, mentaalne ja emotsionaalne struktuur... Loe edasi... |
| |
| 
Fotoblogi: Päikeseloojang Suurupis
Ühe suvepäeva lõpus tekkis soov minna päikeseloojangut pildistama. Ilmateadet ma ei vaadanud, vaatasin ainult taevasse. Pilvi oli parasjagu, et võiks nagu midagi looma hakata. Sihtkohaks valisin Suurupi, sealse Meresidekeskuse juures oleva ranna. Kes teavad, kohaks oli see kus Rail Balticu raudteetunnel maa peale tuleb... Loe edasi... |
| |
Karma põhiseadused igapäevaelus
Karma kõige olulisem seadus on põhjuse-tagajärje seadus. Mida iganes inimene teeb, see tuleb tema juurde tagasi (nii hea kui halb). Kui ihaldatakse õnne, siis tuleks olla õnnelik, kui soovitakse sõprust, siis tuleks olla sõbralik... Loe edasi... |
| 
Isiklik majanduskriis, kuidas ennustada?
Mitte kellegi elurada ei ole ühtlane ja pidevalt õnnelik. Languse- ja tõusperioodid ning äkilised sündmused ning tagasilöögid ohustavad kõiki. Inimese elu allub Saturni rütmile, mis valitseb ametivaldkondi ja sotsiaalset elu ning ka sissetulekuid töö läbi... Loe edasi... |
| 
10 väärtulikku kolimisnippi
Enne kolima hakkamist tuleks varuda piisavalt vajalikke vahendeid: pappkaste, teipe, pehmendusmaterjale jm vajalikku. Asjades tuleks läbi viia korralik inventuur, kindlasti pole iga viimast asja mõtet kaasa võtta... Loe edasi... |
|
Kuidas leida endas rahu?
Inimese aju on arenenud nii, et see keskenduks rohkem negatiivsetele tulemustele, kujutaks ette halvimat. See toimub inimese enda kaitseks, et inimene hindaks ohtusid võimalikult kõrgelt, kuid võimalusi ja ressursse ebapiisavalt... Loe edasi... |
| | |
| | 
Laps ja narkootikumid
Enamasti kõik lapsevanemad arvavad, et ainult teiste lastega juhtuvad halvad asjad ja päriselus enda peres mitte. Teavet laste narkootikumitarbimise kohta on liikumas suhteliselt vähe ning emad-isad teavad häbematult vähe narkoennetusest ja narkouimas lapse äratundmisest... Loe edasi... |
|
Fotoblogi: Vahiküla ja Keila
Seekordne reis polnudki tegelikult mõeldud pildistamiseks, vaid paari uue võimaliku pildistamiskoha ülevaatamiseks reaalelus. Teisisõnu olin varem kaartidelt valmis vaadanud mõned huvitavad kohad, mida saaks sobiva ilma korral pildistada ning nüüd tahtsin need reaalselt üle vaadata... Loe edasi... |
| | |
| 
Depressiooni leevendamine
Depressioon on sügava masenduse ja nukruse, allasurutuse, sünguse, rõhutuse, jõuetuse ja halva füüsilise enesetunde seisund, millega kaasneb mõtlemise ja kõne pidurdumine, "äraolekutunne", aktiivsuse ja initsiatiivi langus... Loe edasi... |
| |
12 karmaseadust igapäevaelu tarbeks
Karma kõige olulisem seadus on põhjuse-tagajärje seadus. Mida iganes inimene teeb, see tuleb tema juurde tagasi (nii hea kui halb). Kui ihaldatakse õnne, siis tuleks olla õnnelik, kui soovitakse sõprust, siis tuleks olla sõbralik... Loe edasi... |
| | 
Suured fotod kapal
Odavam variant on tellida foto kapale kinnitatuna. Foto on 10 mm kapal, kaasas kinnituskonksud. Foto on võimalik lisada koheselt seinale. Ka raamimata kapa on kena kaunistus seinale... Loe edasi... |
|
Mälumäng: Fibonacci jada
Kes on näinud filmi "Da Vinci kood", mäletab, et seal oli kasutusel Fibonacci jada. Kas tead, millised arvud on puudu järgmisest 10-st Fibionacci jadast?... Loe edasi... |
| | |
| 
Aruküla koopad
Tartu linna loodepiiril Emajõe ürgoru kõrval Aruküla tee ääres asub mõne meetri sügavusel maapinnast suur kaevatud koobastik, mille saamislugu ja ka tekkimise aeg pole selgunud tänapäevani. See koobastik hõlmab ligi kümne hektari suuruse maa-ala... Loe edasi... |
| 
Energiavampiiridest
Inimene koosneb eri tiheduse ja omadustega energiavooludest, millest kõige tihedam substants on luud. Ka inimese peenenergeetikat on püütud mõõta. Iga meie mõte, sündmus, trauma, haigus jätab konkreetsesse kihti kehas teatud informatsiooni ja see ongi inimese energeetiline, mentaalne ja emotsionaalne struktuur... Loe edasi... |
|
Sünniruun - INGUZ (15. mai - 29. mai)
Oled loov ja elujõudu täis inimene. Looduslähedus on Sulle väga oluline ning suure tõenäosusega veedad enamuse oma elust mööda just maal. Linnaelu pole Sulle meeltmööda. Kui aga olude sunnil linnas elama pead, siis liigud palju looduses. Ühel või teisel viisil on Sinu vabaaja harrastused seotud loodusega... Loe edasi... |
| 
Kuidas vältida jõulustressi?
Jõulud peaks olema rahulik ja väga meeldiv aeg, aga paljude jaoks on see stressitekitavalt närviline ja väga kulukas aeg. Jõulusagin ajab kõik toimetused sassi ja kulutab energiat rohkem... Loe edasi... |
| 
Käsiraamat: Lapse sugu
Antud lapse soo arvutaja baseerub populaarsel Hiina Kuu kalendril. Ehkki sellel puudub teaduslik tõestus, räägitakse, et selle kalkulaatori täpsuseks on 70%... Loe edasi... |
|
| | 
Mida võtta ette norskamisega?
Norskamine on väga suur probleem ja häirib eriti lähedasi inimesi. Neid võivad piinama hakata unetus ja neuroosid. Teiste unetus on siiski vaid pool probleemi, eelkõige on ohus inimese enda tervis, sest uneaegsete hingamispeetuste korral ei saa aju hapnikku ja toitaineid. Une ajal inimese lõualihased lõtvuvad, lõug vajub veidi alla ja suu läheb lahti... Loe edasi... |
|
Sauna esoteeriline mõju
Saunast räägitakse paljudes Eesti muinasjuttudes ja isegi rahvaeeposes "Kalevipoeg". Alates aastast 2013 on Eesti võrokeste suitsusaunakombestik ka UNESCO pärandi nimekirjas. Vanadel eestlastel oli saun püha hiie kõrval teine väga tähtis paik. Saunas mitte üksnes ei pestud end, vaid siin sünnitati, raviti haigusi ja valmistuti viimseks teekonnaks... Loe edasi... |
| | |
Töönarkomaani ravib vaid puhkus
Päevast päeva puhkuse ja lõõgastuseta töötamine hakkab lõpuks tervisele halvasti mõjuma, mõjub halvasti ka suhetele ja pereelule. Inimene rabab tööd teha oma une ja puhkuse arvelt, unustab ära oma lähedased ega hooli millestki muust, isegi mitte oma tervisest... Loe edasi... |
| | 
Pessimism - tõhusaim viis rikkuda oma elu
Pessimistid ise ilmselt arvavad, et kui maises elus kõik ootused on negatiivsed, pole vaja kunagi pettuda. Nii püüavad nad kasvõi killukest õnne kinni püüda. Tegelikult on see, kas tulevane sündmus kujuneb heaks või halvaks suhtes 1:1. Eksam tehakse kas ära või kukutakse läbi, töökoht kas saadakse või siis mitte... Loe edasi... |
|
Kuidas saada hakkama lapse jonniga?
Esimesest kolmanda eluaastani on lapsel jonniiga ja seda perioodi iseloomustavad lapse ägedad tundepuhangud. Selles eas ei käitu lapsed nii nagu vanemad ootavad ja eeldavad. Nad võivad väriseda raevust, teha kõrvulukustavat kisa, viskuda põrandale, trampida jalgu, lüüa või hammustada kaaslasi ja isegi oma lähedasi inimesi... Loe edasi... |
| 
Kaneel - suurepärane abivahend toataimedele
Kaneel on juba läbi aegade olnud üks populaarseimaid vürtse maailmas. Seda on juba ammustest aegadest kasutatud toitude juures, kuid ka samamoodi haiguste ravil, sest kaneelil on põletikuvastane toime. Aga kaneeli saab edukalt kasutada ka toataimede kasvatamisel. Loe edasi... |
| |
| | 
Slaavi horoskoop - RONK (10. veebruar - 9. märts)
Ronga märgi all sündinud inimene on tark ja mõistev. Ta oskab elus edukalt elus läbi lüüa, vajamata selleks eriliselt teiste inimeste abi. See aga ei tähenda, et ta oleks isekas. Ta oskab teistega suhelda ning neid kuulata. Ka ei lükka ta kunagi tagasi häid ja kasulikke nõuandeid, mida talle antakse... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas Kaljukitsest lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Kaljukits pooldab traditsioonilist abielu ja lastekasvatamises arvestab teada-tuntud tõdesid. Kui Kaljukitsest saab lapsevanem, on tema jaoks väga tähtis anda oma lapsele rohkem võimalusi, kui tal endal lapsepõlves oli. Ta võimaldab oma lastele parima kooli, parimad treeninguvõimalused ja arendavad hobiringid. Ta võtab laste kasvatamist täie tõsisusega ja reeglid on siin kindlalt paigas... Loe edasi... |
| |
|
|
|
|
|
![]()
Talve algus
Talve algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 21ndal või 22ndal detsembril. Sel päeval on põhjapoolkeral lühim päev ja pikim öö, lõunapoolkeral aga vastupidi. Päeva tuntakse ka järgmiste nimede järgi:...
Aega jäänud: 21 päeva
Saada e-kaart...
| 
Energeetikute päev
Energeetikute päev on ametlikult alguse saanud 1966. aastal, kuid seda tähistati ka varem. Päeva mõte on pöörata enam tähelepanu neile inimestele, kes toovad meie kodudesse ja ettevõtetesse elektri ja...
Aega jäänud: 22 päeva
Saada e-kaart...
| 
Jõulud
Jõulud on tähtsaimaid rahvakalendri pühi, mis on olulisel kohal ka tänapäeval. See on püha, millega seonduvad väga suur hulk erinevaid tavasid. Tänapäeval on tegemist pigem küll kaubanduslike...
Aega jäänud: 24 päeva
Saada e-kaart...
| 
Uusaasta
Uusaasta on püha, mil tähistatakse uue kalendriaasta algust. Uus aasta saabub kõige varem Vaikses ookeanis asuvasse Kiribatile, kõige viimasena saavad uue aasta saabumist tähistada aga Hawaii...
Aega jäänud: 32 päeva
Saada e-kaart...
|
|
