 
|
 |
|
|
Reede, 16.11.2018.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aarand, Aarend, Aarne, Arne, Arnel, Arnet, Arni, Arnis, Arno, Arnold, Arnu
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 122 pilti (kokku 1427 pilti, vastatud 1305 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Reede, 16.11.2018.a. |
|
|
 |
|
|
| Võitle tselluliidiga |
|
| Esmaspäev, 28.11.2011.a. | Loetud: 8366 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Tselluliit on probleem rohkem kui 90% läänemaailma naistel. Seetõttu võib kindlalt väita, et see puudutab miljoneid naisi, kelle jaoks võib tselluliit mingil eluetapil probleeme tekitama hakata. Alles mõned aastad tagasi peeti tselluliiti paratamatuseks ja parandamatuks probleemiks, kuid tänapäeval on olemas mitmed üsna head ja tõhusad meetodid, kuidas tselluliidiga võidelda.
Tselluliidist vabanemine on kompleksne ja kannatlikkust nõudev ettevõtmine. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb olla valmis pikaks võitluseks ning oluline on kannatlikkus.
Tselluliidiga võitlemiseks on olemas mitmeid kosmeetika tooteid ning ka meditsiinilise sekkumisega on võimalik tselluliidiga võidelda, kuid enne kui pöördud meditsiini poole, tasuks oma igapäevases elus omaks võtta mõningaid tegevused, mis samuti aitaksid tsellulliidiga võidelda.
Mis on tselluliit?
Tselluliidi termin on kasutusele võetud prantsuse arstide poolt. Tegemist on nahaaluse rasvaga, mille puhul on rasvakogumikud kokku surutult vastu nahka ning on seetõttu nähtavad. Seda esineb naiste tuharatel, käsivartel, reitel ja alakõhul. Tselluliidi põhjustajaks peetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab rasva ladestumist kehas.
Nõuandeid tselluliidiga võitlemiseks
Järgmisena toome ära mõned nõuanded, kuidas igapäevaste tegevustega kõige paremini tselluliidiga võidelda:
Tasakaalustatud toit
Jälgi oma söögi juures kaloreid. Sinu toidus peaks olema nii palju kaloreid, kui neid igapäevaste tegemistega ära kulutad. Kui Sinu toit sisaldab rohkem kaloreid, on see päästikuks tselluliidi tekkimisele. Hoidu rasvaste ja magusate toitude liigtarbimisest. Pane enam rõhku puu- ja köögiviljadele. Täiskõhutunde tagamiseks joo enam vett.
Vitamiinid
Vitamiinid on olulised abivahendid tselluliidiga võitlemisel. Kõige olulisemad neist on A, C ja D vitamiinid. Seepärast tasuks oma toidulauale leida enam selliseid toite, mis oleksid rikkad nende vitamiinide poolest.
A vitamiini leiab loomsetest toodetest. Kõige enam leidub seda kalas või kalamaksaõlis. Lisaks on A vitamiini maksas, munakollases ja piimas.
C vitamiini leidub väga palju erinevates puuviljades. Kõige enam on seda vitamiini kibuvitsamarjades, mustas sõstras, murakates, kiivides, tsitrustes jne.
D vitamiini sisaldavad mitmed piimatooted. Oluline D vitamiini allikas on päikesevalgus.
Võimlemine
Füüsiline aktiivsus ja võimlemine parandab vereringet, ainevahetust ning põletab rasvu. Pole niivõrd oluline, milliseid harjutusi Sa teed, ainult see, et Sa võimleksid või oleksid muul moel füüsiliselt aktiivne. Ka jalutamine asendab teatud määral võimlemist. Püüa võimlemisele kulutada iga päev vähemalt 15 minutit. Lisaks tagab see Sulle parema füüsilise vormi ja meeleolu.
Ära istu jalad risti
Hoidu jalad risti istumisest. Sellega halvendad olulisel määral jalgade verevarustust. Hea verevarustus on aga oluline tselluliidi vältimisel.
Kanna mugavaid riideid
Väldi riideid ja aluspesu, mis on liialt kitsad Sinu kehale. Liialt kitsad riided halvendavad keha verevarustust.
Hoia nahk puhas
Hoolitse iga päev oma naha eest. Puhasta oma nahka, et seeläbi eemaldada surnud naharakud. Naha puhastamise käigus toimub ka masseerimine, mis aitab parandada naha verevarustust. Ka toimivad kõikvõimalikud tselluliidivastased kosmeetikatooted paremini, kui nahk on korralikult puhastatud, võimaldades kreemidel paremini nahakihtidesse tungida.
Hoolitse oma naha eest aastaringselt
Naised muretsevad tselluliidi pärast pigem suvekuudel, kuid tselluliidi ennetamisele ja ravimisele tuleb tähelepanu pöörata aastaringselt. Kui alustad tselluliidiga võitlust talvekuudel, näed tulemusi suvel.
Tselluliiti tekitavad toiduained
Maiustused - Annavad hulgaliselt kaloreid ning tekitavad kehas vabu radikaale.
Küllastatud rasvad – Analoogselt eelmisele on vabade radikaalide tekitajad ja annavad rohkesti kaloreid.
Sai, riis, kartul – soodustavad rasvade ladestumist.
Kofeiin
Sool Liigne soola tarbimine tekitab organismile probleeme vedelikutasakaalu säilitamisel.
Alkohol - Kiirendab rasva ladestumist.
Tselluliiti vähendavad toiduained
Tselluliidiga võitlemisel ei piisa mitte ainult toiduainetest. Kogu oma toiduvalik tuleb hoida mitmekesisena ja tervislikuna. Samas aitavad järgmised toiduained tselluliidiga võitlust kergendada.
Muna – Aitab organismil paremini võidelda erinevate mürkidega.
Proteiinirikkad toidud – Suurendavad organismis aminohapete hulka, mis aitavad organismil vedeliku taset hoida. Proteiinirikkad toidud on näiteks kala, kana ja mitmed kaunviljad.
Kala – Aitavad hoida naha niiskustaset.
Marjad (mustikad, mustsõstrad, vaarikad jne.) – antioksüdandid.
Vitamiinirikkad toidud - (vaata eespoolt)
Banaanid – Parandavad ainevahetust ja vereringet.
Avokaado – Aitab organismi rasvade põletamisel.
Arbuus, kurk, seller ja spargel – aitavad keha vedelikke tasakaalus hoida.
Piimatooted – Paremaid tulemusi tagavad madala rasvasisaldusega piimatooted.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Telefoninumbrid ja numeroloogia
Telefoninumbri puhul peaks jälgima seda, milleks seda telefoni kasutatakse. Telefoninumbri numeroloogilise tähenduse leiab, kui liita kõik telefoninumbris sisalduvad numbrid kokku ja taandada ühekohaliseks. Loe edasi... |
| |
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
| | |
| 
Suhtekarma
Suhtekarma on kõige intensiivsem ja nõudlikum karma, suhetega seotud õppetunnid on elus kõige olulisemad. Kõige esmane suhtekarma õppetund ütleb, et inimesed armastage üksteist. Aga isetult armastada on väga raske... Loe edasi... |
| |
| | 
Kuidas kasvatada ontsiidiumi
Ontsiidium õitseb rikkalikult ning pakub silmailu tänu oma väikestele õitele, mida õievarrel on väga palju. Ontsiidiumi sordid erinevad õie kuju, värvuse ja mõõtmete poolest... Loe edasi... |
|
| 
Hambad - karma peegel
Juba ammustest aegadest on inimese välimusest otsitud viidet Saatusele. Rohkesti tähelepanu on pööratud ka hammastele, mida idamaised müstikud peavad Karma peegelduseks... Loe edasi... |
| 
Feng shui vannitoas
Feng shui vaimne väljund on esmamulje tunnetus, mis tekkib inimeses ühes või teises paigas, ruumis või keskkonnas. Vannitoal on otsene seos hea tervise ja käekäiguga... Loe edasi... |
|
| | 
Stressitabel
Paljud psühholoogid ja psühhiaatrid on koostanud stressi määratlemiseks mitmesuguseid tabeleid, mille järgi iga inimene võib hinnata oma sotsiaalse pinge taset antud ajahetkel. Allpool olevas tabelis on arvestatud paljude maailma juhtivate psühholoogide arvamusega... Loe edasi... |
|
| 
Mida vähem toitu, seda pikem eluiga
Peaaegu igas hiina majas leidub kujuke või pilt, mis kujutab habemikku vanakest, hiigelsuur virsik käes. See on Shou Xing, tervise ja pikaealisuse jumal. Hiinlased usuvad, et tema kaitse all, järgides esivanemate õpetusi, võib igaüks elada 100 aastat... Loe edasi... |
| |
| | 
Suured fotod alumiiniumplaadil
Foto on trükitud kõrgekvaliteedilisele fotopaberile, mis on seejärel kinnitatud kolmekihilisele 3 mm paksusele plaadile. Pildi tagaküljele lisatakse lisaraam, mis aitab luua pildile ruumilise efekti... Loe edasi... |
|
Pulma-aastapäevad ja kingiideed
Pulmapäev on paarile alatiseks meeldejääv kogemus, mille meeldetuletamine igal aastal tugevdab armastust ja ühtekuuluvust mitte ainult abielupaarile, vaid kogu perele, sugulastele ja sõpradele... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada hirss-habetähka
Taime lehed on väikesed, lineaalsed ja pehmed, peenikeste veidi puitunud varte otsas. Samas nende rohke arvu tõttu moodustab taim kena puhmastiku, mille kõrgus võib ulatuda 50-60 sentimeetrini... Loe edasi... |
| |
| 
Kuidas Neitsist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Praktilised ja arukad Neitsid hoolivad oma lastest väga. Nad planeerivad väga hoolega oma laste tulevikku ning võtavad iga ebaõnnestumist väga tõsiselt. Püstitades lapse tuleviku heaks kõrgeid eesmärke, mõtleb Neitsi eelkõige lapse tulevikule, olles seejuures täielik realist. Läbinägeliku ja otsustusvõimelisena suudab ta ükskõik kui keerulise lapsega seotud probleemi lahendada... Loe edasi... |
| |
|
|
|
|
| | 
Energiavampiiridest
Inimene koosneb eri tiheduse ja omadustega energiavooludest, millest kõige tihedam substants on luud. Ka inimese peenenergeetikat on püütud mõõta. Iga meie mõte, sündmus, trauma, haigus jätab konkreetsesse kihti kehas teatud informatsiooni ja see ongi inimese energeetiline, mentaalne ja emotsionaalne struktuur... Loe edasi... |
|
Kuidas joonistavad lapsed oma ema ja isa?
Kui lasta joonistada väikesel lapsel oma perepilt, võib sellest mõndagi välja lugeda. Sobiv vanus on lasteaialaps või algklasside laps. Esimesena hakkas laste joonistusi teaduslikult uurima 1947. aastal psühhoanalüütik Wolff... Loe edasi... |
| | |
Asteekide horoskoop
Asteekide horoskoop tugineb maiade kalendrisüsteemil, mille asteegid üle võtsid. Iga märgi kohta saad teada: nimi, tähendus, jumal, pilt, kirjeldus, suhted ja sobivus teiste märkidega... Loe edasi... |
| 
Rannakivide ja rannaliiva energeetiline mõju
Kivide abil ravimist võib praktiseerida nii rannakivide kui fotodega, mõlemal juhul toimib samamoodi. Foto säilitab pildistamishetke energiad ja need ei kao sealt kunagi. Fotode abil on võimalik tegelda kivimeditatsiooniga... Loe edasi... |
| |
| 
Mälumäng: Raudteeliiklus Eestis
Eestis on olnud palju raudteid, mis on tänaseks suletud. Ka on oma aja ära elanud suur osa Eesti jaamahoonetest, mis osad on leidnud rakenduse, osad mitte. Pane proovile oma teadmised Eesti raudtee ajaloo kohta... Loe edasi... |
| |
Jõulukommetest
Jõulud ja jaanipäev on põhjamaade rahvaste suurimad pühad. Jõule on meie päevil seostatud Jumala Poja sündimisega, aga jõulud ulatuvad kaugemasse minevikku kui Kristuse sünniaeg. Põhjamaade paganad pidasid jõule ammu enne seda aega... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
Kas dieet sobib kõikidele päikesemärkidele?
Kuna igale sodiaagimärgile on omased teatud nõrkused ja vajadused, siis on nende toitumismudelid erinevad. Tervele inimesele on kõik mõistlikkuse piires lubatud, olgu ta ükskõik millisest tähemärgist. Kui aga toitumine tuleb mingil põhjusel kontrolli alla võtta, siis tulevad välja erinevused... Loe edasi... |
| 
Stressiga seonduvad haigused
Stressi nimetataksegi vaikseks tapjaks, kuna see on nii paljude tervisehädade põhjuseks ja haiguste süvenemise kiirendajaks. Vähemalt 50% inimestest kogeb nädalas korra mingit stressiga seonduvat ilmingut, pooled neist on tugevad või keskmised... Loe edasi... |
| 
Laste ülekaalulisus - tänapäeva ohtlik trend
Varasematel aegadel oli paks laps suur haruldus, tänapäeval esineb ülekaalulisust aina nooremate laste hulgas ja aina rohkem. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel (uuringutes osales 53 riiki) oli 2010.aastal maailmas 42 miljonit alla viieaastast ülekaalulist last... Loe edasi... |
|
Alateadvuse mõju meie eluteele
Alateadlik vägi on alati kättesaadav, kui inimesed seda ainult kasutada oskaksid. Kõik suured avastused ja saavutused on ilmnenud hetkega, kui on tekkinud ühendus alateadvusega ("ahhaa!!!" efekt). Suurte asjade puhul elus (nt. abiellumine ) tasub kuulata alati sisemist häält, aga igapäevase elu pisiprobleeme aitab mõistus ja loogika hästi lahendada... Loe edasi... |
| | |
Kevadväsimus
Meie muutlikus kliimas tuleb pidevalt kohaneda uute ilmastikutingimustega. Eriti mõjutab see inimesi kevadel... Loe edasi... |
| | 
Ennustamine täringutega
Täringuid on kasutatud ennustamisel juba tundandeid aastaid. Neid kasutati juba palju varem kui Taro kaarte, astroloogiat, ruunimärke vms... Loe edasi... |
|
| 
Mälumäng: Eesti maanteed
Eesti maanteed on nummerdatud nagu mujalgi maailmas. Aga kas tead, millist maanteed mööda tuleb sõita, kui Sulle öeldakse maantee number? Pane oma teadmised proovile... Loe edasi... |
| |
| | 
Mälumäng: Sherlock Holmes
Sherlock Holmes oli Arthur Conan Doylei loodud tegelaskuju. Tegemist oli kuulsa eradetektiiviga. Kas tead järgmisi fakte Sherlock Holmesii kohta?... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Meestepäev
Meestepäeva tähistatakse 19. novembril. Päev kutsuti ellu 1999. aastal Trinidadis ja Tobagos. Tänaseks päevaks on päev levinud üle maailma. Päeva eesmärgiks on tunnustada positiivseid meeseeskujusid,...
Aega jäänud: 3 päeva
Saada e-kaart...
| 
Advent
Advent on Eestis suhteliselt uus nähtus, hakates siin levima alles 20. sajandi viimastel aastakümnetel. Adventi tähistatakse neljandast pühapäevast enne jõule kuni jõululaupäevani. Tegemist on jõulude...
Aega jäänud: 16 päeva
Saada e-kaart...
| 
Talve algus
Talve algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 21ndal või 22ndal detsembril. Sel päeval on põhjapoolkeral lühim päev ja pikim öö, lõunapoolkeral aga vastupidi. Päeva tuntakse ka järgmiste nimede järgi:...
Aega jäänud: 35 päeva
Saada e-kaart...
| 
Energeetikute päev
Energeetikute päev on ametlikult alguse saanud 1966. aastal, kuid seda tähistati ka varem. Päeva mõte on pöörata enam tähelepanu neile inimestele, kes toovad meie kodudesse ja ettevõtetesse elektri ja...
Aega jäänud: 36 päeva
Saada e-kaart...
| 
Jõulud
Jõulud on tähtsaimaid rahvakalendri pühi, mis on olulisel kohal ka tänapäeval. See on püha, millega seonduvad väga suur hulk erinevaid tavasid. Tänapäeval on tegemist pigem küll kaubanduslike...
Aega jäänud: 38 päeva
Saada e-kaart...
| 
Uusaasta
Uusaasta on püha, mil tähistatakse uue kalendriaasta algust. Uus aasta saabub kõige varem Vaikses ookeanis asuvasse Kiribatile, kõige viimasena saavad uue aasta saabumist tähistada aga Hawaii...
Aega jäänud: 46 päeva
Saada e-kaart...
|
|
