 
|
 |
|
|
Pühapäev, 21.10.2018.a. |
|
Täna on nimepäev:
Ginta, Selena, Selene, Seliina, Selina, Ulita, Uljana, Ulla, Ulle, Ulli, Ursula
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 108 pilti (kokku 1358 pilti, vastatud 1250 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Pühapäev, 21.10.2018.a. |
|
|
 |
|
|
| Depressiooni leevendamine |
|
| Teisipäev, 16.06.2015.a. | Loetud: 6121 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Depressioon on sügava masenduse ja nukruse, allasurutuse, sünguse, rõhutuse, jõuetuse ja halva füüsilise enesetunde seisund, millega kaasneb mõtlemise ja kõne pidurdumine, "äraolekutunne", aktiivsuse ja initsiatiivi langus. Depressiivses seisundis vajab inimene pidevat järelvalvet, kuna kaldub sageli suitsiidsele ja ennasthävitavale käitumisele. Depressioonil on otsene mõju südamele ja veresoonkonnale.
Depressiooniks annab tõuke pikaajaline stress, mis koormab südame pärgartereid ja närvisüsteemi kestev pinge. Kui krooniline tööstress areneb psüühiliseks kurnatuseks (üleväsimus), siis on tegemist juba isheemiatõve eelnähtudega. Kui inimene on loomu poolest auahne ja taotleb edu iga hinna eest, siis tänapäeva tugeva konkurentsi survel ja pideva psüühilise pinge tõttu jõuab ta varem või hiljem vaimse kurnatuseni ja "põleb läbi". Just seetõttu on keskealised mehed eriti suures südameinfarkti riskis. Lisafaktoriks on suitsetamine, vähene liikumine, ülekaal (kehamassiindeks peaks olema alla 25, ülekaalu puhul on 27 viimane piir, mille puhul tervist veel otseselt ei kahjusta). Depressioon on aina nooremate inimeste haigus ja ohustab tänapäeval isegi koolilapsi, kuna kaasaegse maailma nõudmised on väga suured ja inimese jaoks sageli ületamatud. Depressiivsele seisundile eelneb meeleolu langus, masenduse- ja lootusetusetunne, sest inimene ei usalda ega suuda enam kontrollida oma elu loomulikku kulgu. Närvisüsteemi nõrkuse ja ülekurnatuse korral soovitatavad arstid närvisüsteemi tugevdavaid ja toniseerivaid vahendeid (antidepressante). Tänapäeval haarataksegi kohe antidepressantide järele, aga neist tekkib väga kergesti sõltuvus. Kasutada tohib neid vaid range arstliku kontrolli all. Ka meelemürkidega liialdamine on märk depressiivsusele kalduvusest. Depressiivsust suurendavad varase lapseea negatiivsed kogemused (alaväärsuskompleksid, "ära tee", "ei tohi", pidev halvustamine, liigne rangus, tunnustuse puudumine, hoolivuse ja armastuseta lähedussuhted jms.). Egotsentrism ja altruism kujunevadki välja üsna varases lapseeas.
Depressiooni leevendamine
- Iseendaga rääkimine mõjub hästi. Endaga rääkivad inimesed suudavad end stressiolukorras kergemini kontrollida ega käitu nii mõtlematult, mis aitab vältida impulsiivseid otsuseid. Hästi mõjuvad positiivne enesesisendus, jooga jt. rahustavad tehnikad.
- Närvisüsteemi nõrkuse korral on kasulik ennast hommikuti üle hõõruda külma veega, millele on lisatud keedusoola (1 tl 0,5 l vee kohta), õhtuti enne magamaminekut mõjuvad hästi rahustavad vannid.
- Vältida tuleks ühetaolist suhtlemist ja inimesi, kes meie enesehinnangut alla viivad.
- Aroomiteraapias on rahustava mõjuga kadakas, lavendel, eukalüpt.
- Keha raskuskese on haras (diafragma alune kolmnurk). Selle piirkonna õrn patsutamine mõjub hästi.
- Massaaž, eriti peamassaaž, mõjub rahustavalt. Selg peab olema pingest vaba. Selg kogub hämmastavalt palju pinget ja vajub selle all kõveraks või kasvatab "sepiku" turjale. Seljamassaaž aitab pingest vabaneda. Ise saab turja masseerida, altpoolt käsiharja või mingi massaaživahendiga. Depressiooni vastu aitab ka selja sirutamine.
- Suur solvang võib pikaks ajaks hingevalu ja kibestumist tekitada, mistõttu andestamise kunst on väga oluline. Kui suudame andestada, siis tekib solvajaga tundeline "side" ja inimene hakkab nägema olukorda teises valguses. Andestamine ei aita mitte unustada, vaid aitab tulevikus solvamist vältida (solvangu eest end kaitsta).
- Depressiooni leevendab värskelt niidetud muru lõhn, kuna õhk küllastub ainetega, mis mõjutavad emotsioonide ja mälu eest vastutavaid ajuosi. Ka kuivatatud heina lõhn mõjub hästi, kuna stimuleerib närvisüsteemi ja tõstab libiidot, soodustab endorfiinide tootmist. Ristikheina ja meeküllaste taimede lõhn aitab jagu saada stressist. Küpse vilja põllul jalutades võib mõned rukki- või nisuterad suhu pista.
Artikkel jätkub... Vaata pärast personaalseid horoskoobipakkumisi...
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Kuidas eristada tõelist mahetoitu?
Enamasti kõik teavad, et mahetoit on kasvatatud looduslikult, ilma pestitsiidideta, puhtas keskkonnas, keemiat kasutamata, aga ökotoit ei pruugi alati olla tõeline mahetoit. Tegelikult määravad ökoloogilisuse kindlad kriteeriumid, looduslik ja kohalik või ilma säilitusaineteta ei taga seda veel... Loe edasi... |
| | |
Humoristlik vägivald filmides on lapsele ohtlik
Viimase aja probleem on koolivägivald ja seda üha enam ka tüdrukute hulgas. Üha rohkem on lastel närvidega seotud haigusi ja probleeme. Mitmetes riikides tehtud uuringute põhjal suurenevad laste vägivaldsus ja närvidega seotud probleemid peale vägivaldsete filmide vaatamist või sarnaste arvutimängude mängimist... Loe edasi... |
| | |
12 karmaseadust igapäevaelu tarbeks
Karma kõige olulisem seadus on põhjuse-tagajärje seadus. Mida iganes inimene teeb, see tuleb tema juurde tagasi (nii hea kui halb). Kui ihaldatakse õnne, siis tuleks olla õnnelik, kui soovitakse sõprust, siis tuleks olla sõbralik... Loe edasi... |
| 
Loomade ravivõimed
Loomaravi oli tuntud juba antiikajal. Tänapäeval on teaduslikud uuringud seda võimet tõestanud. Kinkides inimesele positiivseid emotsioone, sunnivad loomad inimest lõdvestuma ja inimene unustab oma mured ning haigused... Loe edasi... |
| |
| 
Merevaik talismanina
Igal mineraalil on oma energeetiline väli, mis omakorda mõjutab inimese energeetilist välja. Merevaik on taimset päritolu amorfne mineraal, okaspuude miljoneid aastaid tagasi kivistunud vaik. Tänapäeval on merevaik poolvääriskivina väga hinnatud... Loe edasi... |
| |
Kuidas sööb, nõnda teeb ka tööd
Iga tööandja võiks enne kellegi töölevõtmist temaga koos einestamas käia ja keerukaid tööintervjuusid polekski vaja läbi viia. Väidetavalt räägivad inimese söömisharjumused mõndagi tema tööharjumuste kohta... Loe edasi... |
| 
Kuidas aroomid meid mõjutavad
Lõhnade mõju pole võimalik teaduslikult selgitada, aga teada on, et maakera üle kaheksast miljonist lõhnast on umbes 10% aromaatsed lõhnad, millel on teatud toime inimese organismile, tema psüühikale ja meeltele. Alljärgnevalt enamlevinud lõhnade maagilisest mõjust... Loe edasi... |
| |
| | 
Mälumäng: Sport ja arvud
Kas tead, spordialade reeglitest tulenevaid arve spordis? Kui suured on meeskonnad, milliste mõõtmetega on väravad jne. Pane oma teadmised proovile... Loe edasi... |
|
| 
Suhtlusringi joonistamine
Joonista valgele paberile koos iseendaga kõik Sulle olulised inimesed - perekond, töökollektiiv või oluline sõpruskond. Sellise ülesande või ka lapsele anda ja lasta joonistada ennast koos sõprade ja perega. Loe edasi... |
| |
| 
Nime valimine
Igal inimesel on olemas üks või mitu eesnime ja perenimi (vahel ka mitu perenime). Need nimesümbolid on palju olulisema tähtsusega, kui arvatakse. Nimesümbolite energeetilised võnked hakkavad mõjutama vastsündinut esimestest päevadest ja panevad inimese saatuse paika antud elu jooksul. Vanemad ei tegele enamasti teadlikult nimemaagiaga ja kõigel sellel lastakse toimida iseeneslikult... Loe edasi... |
| |
Padaoru mänd
Üks Eesti põlismändidest on Lääne-Virumaal Viru-Nigulas kasvav Padaoru mänd (Pada oru mänd). Padaoru männi kõrgus on umbes 12 meetrit ja ümbermõõt poole meetri kõrguselt 5,2 meetrit... Loe edasi... |
| | 
Elustiili muutmine aeglustab rakkude vananemist
Inimesed arvavad, et ei saa oma geene kuidagi mõjutada, ometi on see võimalik. Elustiili muutmisega muutub tavaliselt ka toitumine, liikumine, kindlasti ka mitmeid harjumusi tuleb muuta, mille tõttu stressi võib olla nii rohkem kui vähem... Loe edasi... |
|
Piltidega kodu särama
Piltide lisamine kodusesse interjööri kaunistamiseks on tegelikult ju väga lihtne ülesanne ning võib tunduda, et milliseid nõuandeid siin üldse veel anda on. Haamriga nael seina, pilt naela külge ja ongi kõik... Loe edasi... |
| 
Eksamistress
Kerge ärevus ehk positiivne stress on isegi kasuks, sest ei lase eksamit liiga lõdvalt võtta. See paneb tegutsema ja aitab olukorraga paremini toime tulla. Aga ebakindlustunne ja kartus võib paisuda liiga suureks, lausa paanikaks ja nii võib isegi heade teadmiste korral halva tulemuse saada või eksamil läbi kukkuda... Loe edasi... |
| |
Mida näitavad magamispoosid?
Puudutamine on paarisuhtes väga tähtis, sest just puudutuste kaudu tunneb inimene, et on elus ja saab teadlikuks oma kehast. Tundeid väljendav, armastav ja hell puudutus loob turvalisust ja heaolu. Oma partnerit võib hellalt kallistada, silitada, patsutada möödaminnes ka keset argitoimetusi... Loe edasi... |
| | 
Jalad näitavad tervist
Jaapanis arvatakse, et jalgade järgi saab kindlaks teha inimese terviseprobleeme. Nt. suur varvas on ühendatud selgroo ja peaga energiakanali kaudu, mis jookseb piki jalalaba sisevõlvi ajusse... Loe edasi... |
|
Hüperaktiivne laps
Iga üliaktiivne laps ei ole veel hüperaktiivne, kuigi sellist diagnoosi kiputakse andma pea igale suurele rüblikule. Ebatavaline liikuvus ei ole selle haiguse peamine tunnus. Oluline on hoopis lapse puudulik tähelepanu- ja konsentreerumisvõime... Loe edasi... |
| 
Ajavööndid
Ajavööndite kaart praeguse hetke seisuga. Kellaajad praegusel hetkel erinevates maailma linnades... Loe edasi... |
| 
35 fakti meeste kohta
Aeg-ajalt on ikka huvitav teada, midagi vastassoo esindajate kohta. Seekord võtame vaatluse alla mehed, tuues ära mitmeid huvitavaid fakte nende kohta... Loe edasi... |
|
| | 
Kaljukits-Veevalaja
Kaljukits-Veevalaja on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 jaanuar. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
|
Mis pärsib ja mis soodustab laste loovust?
Loovus on igas lapses olemas, see tuleb vaid üles leida või äratada. Kogu inimese elu on kui looming, mis ühtedel on must-valge ja ühemõõtmeline ning teistel värviline ja mitmekülgne. Just loovuse kaudu leiab inimene üles oma kuuenda meele. Loovust pärsib kõige rohkem tüüpmõtlemine... Loe edasi... |
| | 
Käsiraamat: Lapse sugu
Antud lapse soo arvutaja baseerub populaarsel Hiina Kuu kalendril. Ehkki sellel puudub teaduslik tõestus, räägitakse, et selle kalkulaatori täpsuseks on 70%... Loe edasi... |
|
| 
Hingevalu lööb kehas välja
Sageli, kui kehas kuskil valu tuntakse, ei ole põhjus kehas endas, vaid hoopis inimese psüühikas. Mõnikord käib inimene mitmete arstide juures ega leia kuskilt abi. Loe edasi... |
| |
| | 
Värske roheline aknalaualt
Kui soovitakse rohelist toidulisa, siis on võimalik ajatada aknalaual aastaringselt mitmeid köögivilju ja maitsetaimi. Omakasvatatud maitseroheline on vitamiinirikas, alati värske ja käepärane ning seda saab napsata potist just nii palju, kui parasjagu vaja on... Loe edasi... |
|
| 
Energiavampiiridest
Inimene koosneb eri tiheduse ja omadustega energiavooludest, millest kõige tihedam substants on luud. Ka inimese peenenergeetikat on püütud mõõta. Iga meie mõte, sündmus, trauma, haigus jätab konkreetsesse kihti kehas teatud informatsiooni ja see ongi inimese energeetiline, mentaalne ja emotsionaalne struktuur... Loe edasi... |
| |
|
|
|
|
|
 
 
 
Halloween
Halloweeni peetakse 31. oktoobri õhtul ja ööl vastu 1. novembrit. Eriti populaarne on päev Põhja-Ameerikas. Eestisse hakkas levima päev 1980. aastate lõpus. Tegemist on peamiselt linnades ja asulates...
Aega jäänud: 10 päeva
Saada e-kaart...
| 
Isadepäev
Isadepäev eesmärk on tänada isasid ja vanaisasid. Laiemas plaanis on aga päeva eesmärk rõhutada meeste rolli laste kasvatamisel ja tugevdada isade ning laste suhteid. Päeva tähistamine on pärit...
Aega jäänud: 21 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meestepäev
Meestepäeva tähistatakse 19. novembril. Päev kutsuti ellu 1999. aastal Trinidadis ja Tobagos. Tänaseks päevaks on päev levinud üle maailma. Päeva eesmärgiks on tunnustada positiivseid meeseeskujusid,...
Aega jäänud: 29 päeva
Saada e-kaart...
| 
Advent
Advent on Eestis suhteliselt uus nähtus, hakates siin levima alles 20. sajandi viimastel aastakümnetel. Adventi tähistatakse neljandast pühapäevast enne jõule kuni jõululaupäevani. Tegemist on jõulude...
Aega jäänud: 42 päeva
Saada e-kaart...
|
|
