Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Vaikuse hetk
See tehnika ei keskendu sõnadele, kujutlustele ega kirjutamisele, vaid hetkele vaikusest, mis tekib kahe mõtte või tegevuse vahel. Seda nimetatakse “lõheks” – hetkeks, kus meel on korraks täiesti avatud ja vastuvõtlik. Just sinna hetke sisestatakse kavatsus.
Kuidas teha:
- Pane äratuskell helisema 2-3 korda päevas, et meenutada endale, et pead väikese pausi.
- Kui äratus kõlab, pane kõik käest, sulge silmad ja tee 3 aeglast, teadlikku hingetõmmet.
- Keskendu sellele lühikesele hetkele pärast väljahingamist, kus keha ja meel on tühjad ja vaiksed.
- Selles vaikuselõhes, ütle oma kavatsus ainult sisemiselt, ilma pingutuseta. Näiteks:
“Ma olen valmis küllust vastu võtma.“
“Ma lasen takistused lahti.“
Ära korda – lihtsalt lase sellel kavatsusel “vajuda” vaikusesse. - Ava silmad ja jätka päevaga. Sa ei pea midagi muud tegema – oluline on usaldada, et just see hetk muutis midagi.
See meetod sobib neile, kellel on pidevalt peas “müratase” või kes ei soovi manifesteerimiseks kasutada sõnalisi või aktiivseid tegevusi. See töötab peenel tasandil, kuid võib tuua ootamatult sügavaid nihkeid.
![]() | Telli pilt pildipangast failina või väljatrükitult. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid. |
Vaata kõiki pilte » |
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.