 
|
 |
|
|
Kolmapäev, 20.03.2019.a. |
|
Täna on nimepäev:
Giuseppe, Malve, Malvi, Malviina, Malviine, Malvina, Malvine
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 135 pilti (kokku 1688 pilti, vastatud 1553 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Kolmapäev, 20.03.2019.a. |
|
|
 |
|
|
| Eksamistress - kuidas end säästa |
|
| Reede, 01.02.2019.a. | Loetud: 245 korda
|
Foto: pexels.com
Stressis olev keha on kaitseseisundis ja energia ning mõtlemisvõime on blokeeritud. Küllalt pikka aega mõjutav stress mõjub kehale halvasti. Ülemäärane stress mõjutab närvi- ja sisenõristussüsteemi ja ohustatud on ka immuunsussüsteem, mistõttu ka viirushaigused hakkavad kergemini külge. Stress tekib peaajus, eksamiperioodil on vaja aga aju maksimaalselt töökorras hoida. Kerge ärevus ehk positiivne stress on isegi kasuks, sest ei lase eksameid liiga lõdvalt võtta. See paneb tegutsema ja aitab olukorraga paremini toime tulla. Aga pikk ja piinarikas ebakindlustunne võib paisuda lausa paanikaks ja nii võib isegi heade teadmiste korral halva tulemuse saada.
Enne eksamit peaks seadma endale reaalsed eesmärgid, millised on tegelikud võimed ja millised võiksid olla eeldatavad tulemused. Kui tegemist on lõpueksamitega, siis nende eel oleks vaja teada, mida edasi õppima minnakse, siis on lihtsam keskenduda olulisematele ainetele. Siin võib ka usaldusväärse nõustaja abi vaja minna, et oma tegeliku taseme kohta objektiivset tagasisidet saada. Kui soovitakse oma tavapärastest tulemustest paremat tulemust, siis on vaja lisaõpet või eraõpetajat. Kui materjal on liiga raske, saab abi paluda kelleltki, kes oskab aidata. Alati leidub helgemaid päid, kellelt abi saab küsida. Mida rohkem on eksami kohta infot, seda vähem on paanikat. Kui eksamil peakski kõigest hoolimata halvasti minema, siis ei ole see veel maailma lõpp. Mõne aja pärast selline ebaõnnestunud eksam ei meenugi enam.
Enamasti on eesmärgiks saavutada eksamil parim võimalik tulemus, aga mõnikord on vaja enda jaoks juba enne eksamit selgeks teha, mis on vähim tulemus mingi õppeaine puhul, millega saab elus tõrgeteta edasi minna. Eksamiperioodil peaksid teised pereliikmed sellesse mõistvalt suhtuma, kui õppur on ärritunud ja närviline, see ongi alati väga stressirohke periood.
KUIDAS END SÄÄSTA EKSAMIPERIOODIL?
1. Õpitava materjali jagamine osadeks. Tuleks jaotada õpitav materjal eksamini jäänud päevade vahel proportsionaalselt, jättes ühe päeva kordamiseks. Nii ei teki hirmu, et eksamiteks ei jõua õppida ja on teada, palju iga päev on vaja läbi võtta. Mõistlik on õppida sama rütmi järgi nagu koolis: umbes tund õppimist ja veerand tundi puhkust. Liiga pikad pausid võtavad ära ka õpihimu.
2. Materjali jaotamine tähtsuse järgi. Materjal jaotatakse selle järgi, kas on väga oluline, vähemoluline või üsna ebaoluline. Markeerimiseks võiks kasutada värve näiteks punane, kollane, roheline. Spikrite ja lühikokkuvõtete tegemine on kasulik tegevus. Igaüks peaks kasutama sellist moodust õppimiseks, mis aitab õppematerjali paremini omandada (kes kuulab muusikat, kes peab liikuma, kes peab kõvasti lugema või läbi kirjutama ja kokkuvõtteid tegema).
3. Märgisüsteemi kasutamine on alati abiks. Kasutada võib värve, hüüumärke, ääremärkusi, markeerimist, allajoonimist, märksõnu jms.
4. Puhkepaus on vajalik, kui tähelepanu hakkab hajuma. Puhkamiseks võib vaadata aknast välja, teha silmade harjutusi, pisut võimelda, teha väike jalutuskäik, mõnele sobib isegi väike uinak. Paus ei tohi olla liiga pikk.
5. Eksamite vahel on vaja võtta aega lõdvestumiseks. Pingete maandamiseks on vaja tegelda kahe eksami vahel meeldivate asjadega. Võib minna kinno, sõpradega kokku saada, tegelda hobidega, käia trennis, jalutada värskes õhus, mis iganes kellelegi meeldib. See võimaldab ajul puhata ja end koguda. On oluline hoida tasakaalu pingelise õppimise ja puhkamise vahel.
6. Hea uni aitab ajul välja puhata. Uneaja regulaarsus on väga oluline, pole vaja end öötundidel õppimisega vaevata, eksamiperioodil on vaja lisaenergiat. Uinuda aitab õhtune jalutuskäik, enda häälestamine puhkeseisundile, rahustavad teed, soe piim, ilukirjanduse lugemine jt.
7. Tuleb leida sobivaim koht õppimiseks. Teised pereliikmed peavad arvestama eriolukorraga ja võimaldama rahulikku süvenemist. Kui kodus selline võimalus puudub, on võimalik õppida ka raamatukogus, sõbra juures, õues, vanavanemate juures, isegi vaikses kohvikus.
8. Ergutitega on vaja olla pigem ettevaatlik. Energiajoogid, kohv, kange tee rohkes koguses ei anna lisaenergiat, vaid kiirendavad närvisüsteemi tööd ja pigem kurnavad organismi. Algul on küll suur energiatõus, aga pärast mõju kadumist on energiat veel vähem. Lisaks on inimeste taluvus väga erinev. Ergutid aktiviseerivad energiakasutuse, aga hiljem on raskem uinuda ja magamata tunnid kurnavad keha. Päeva esimesel poolel üks tass või purk pole paha, aga õhtul on juba kurjast. Parem on süüa šokolaadi, pähkleid, seemneid ja vitamiinirikkaid smuutisid, mis aju tööle hästi mõjuvad. Vaja on süüa mitmekülgselt ning magusat võib tavapärasest rohkem tarbida, sest stressi perioodil aju vajab süsivesikuid.
9. Eksamipäeval on vaja säilitada rahu. Mõistlik on varem kohal olla, võib liikuda kasulikku infot eksamikorralduse kohta. Hilinemine võib hinnet mõjutada. Kodus tuleks hoolikalt kontrollida, et kõik vajalikud asjad on kaasa võetud: kirjutusvahend, taskurätt, veepudel, väike šokolaad, mõnest väikesest talismanist võib abi olla ärevuse leevendamisel. Enne vastamist tuleks hingata rahulikult ja sügavalt, et tunda diafragma liikumist, see rahustab. Küsimused on vaja väga hoolega läbi lugeda, eriti kirjaliku eksami puhul. Vajadusel tuleb küsida selgitust, kas ikka saadakse õigesti aru. Kirjaliku eksami puhul tuleks lahendada kõigepealt kerged ülesanded, mida kindlasti teatakse ja alles siis keskenduda keerulisematele. Kui mõni raske ülesanne ka lahendamata jääb, siis on punktid ikka garanteeritud. Mõnikord võib pea eksamiruumis olles ärevusest täiesti tühi olla. Siis aitab sügav ja rahulik hingamine. Võib korraks silmad sulgeda ja end meeldivamasse paika kujutleda. See aitab rahuneda. Enesesisendusest on alati abi ja seda võib praktiseerida kogu eksamiperioodil. Sisendada tuleks endale mõttejõul, et kõik läheb hästi ja eksamiga saadakse hakkama. Kui eksamiruumis olles midagi meelde ei tule, võib proovida ennast kujutleda antud ainetundi või kodulaua taha ainet õppima. Mälu on võimeline taastama õpitud materjali. Keskendumisvõimel on siin väga oluline roll.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
| 
Piltidega kodu särama
Piltide lisamine kodusesse interjööri kaunistamiseks on tegelikult ju väga lihtne ülesanne ning võib tunduda, et milliseid nõuandeid siin üldse veel anda on. Haamriga nael seina, pilt naela külge ja ongi kõik... Loe edasi... |
| |
Nime valimine
Igal inimesel on olemas üks või mitu eesnime ja perenimi (vahel ka mitu perenime). Need nimesümbolid on palju olulisema tähtsusega, kui arvatakse. Nimesümbolite energeetilised võnked hakkavad mõjutama vastsündinut esimestest päevadest ja panevad inimese saatuse paika antud elu jooksul. Vanemad ei tegele enamasti teadlikult nimemaagiaga ja kõigel sellel lastakse toimida iseeneslikult... Loe edasi... |
| | 
Kuidas kasvatada moluki aglaoneemat
Aglaoneema kaunid mustrilised lehed on pikad, terava tipuga, nahkjad, rohelised, erinevat värvi laigukudega (hõbedased, kollased, erinevad rohelised toonid). Taime õisik on rohekas või kahvatukollane ning vägagi tagasihoidliku välimusega... Loe edasi... |
|
| | 
Nõidade nõuandeid abiellumiseks
Nõidade iidne suhtereegel on, et sarnane tõmbab sarnast ja selline sarnaste inimeste ühendus on heaks eelduseks püsivale liidule. Sellist erilist tõmmet võib nimetada ka hingesuguluseks. Et teada saada, kellega sarnased oleme, on vaja iseennast tunda... Loe edasi... |
|
| 
Miks lubadused luhtuvad?
Inimesed annavad lubadusi aastavahetusel, üksteisele ja pidevalt ka igapäevases elus. Sageli ja suures osas kergekäeliselt antud lubadused aga luhtuvad headest eeldustest ja kavatsustest hoolimata... Loe edasi... |
| |
6 nippi, mis aitavad saatuselöökidest üle saada
Saatuselöökide eest ei ole keegi kaitstud ja mõnikord tulevad need üksteise järel ning tekitavad lootusetuse tunde. Osaliselt on kaasasündinud võime neist üle saada, sest temperament ja meelelaad mõjutavad inimest ja tema kalduvust optimismiks või pessimismiks. Loe edasi... |
| 
Mida mehed naistelt ootavad
Naised kipuvad tihtilugu arvama, et mehe mõttemaailm ei ole nii kompleksne, kui nende enda oma, mistõttu võivad meeste emotsioonid tihtilugu naistele märkamatuteks jääda... Loe edasi... |
| |
| | 
35 fakti meeste kohta
Aeg-ajalt on ikka huvitav teada, midagi vastassoo esindajate kohta. Seekord võtame vaatluse alla mehed, tuues ära mitmeid huvitavaid fakte nende kohta... Loe edasi... |
|
Koduseid ilu- ja tervisenippe
Kuidas käed puhtaks saab? Kuidas vabaneda ebameeldivast hingeõhust? Sellest ja paljudest muudest kodustest ilu- ja tervisenippidest antud artiklis juttu tulebki... Loe edasi... |
| | 
Uskumused ja ended puude kohta
Eestlased on metsarahvana iidsetest aegadest teadnud, et puudel (nagu inimestelgi) on energiaväli (vibratsiooniväli). Näiteks täispuit on ainuke ehitusmaterjal, mille võnketase on sama kõrge kui inimesel. Elusal puul on see aga tohutult võimsam... Loe edasi... |
|
Kuidas Veevalajast lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Veevalaja on parimal juhul väga ettearvamatu lapsevanem, halvimal juhul on ta ebastabiilne. Ta proovib järele erinevaid tavasid ja viise kasvatuses. Argumentatsioon võib olla selles osas puudulik. Veevalajal võib olla lapsevanemaks olles palju puudujääke, aga mida ta oma lastele kindlasti kaasa annab on isikupära ja humaansus. Ta on lahke ja arvestav lapsevanemana, aitab saavutada enamat, avades lapsele erinevaid lähenemisviise ja võimalusi... Loe edasi... |
| | 
Mis on karma?
Karma tähendab sanskriti keeles tegevust. Karma puhul arvatakse üldisemalt olevat tegemist karistusega varasemate tegevuste eest, kuid karma puhul pole tegemist kohtuga... Loe edasi... |
|
| | 
5 nõuannet toas puhtama õhu saavutamiseks
Tänapäeval on toas võimalik õhku värskena hoida erinevate õhuvärskendajatega, aga värskusest on nende puhul asi siiski kaugel. Paljud usuvadki müüti, et kodu on vaja pidevalt üle piserdada keemiliste vahenditega. Õhuvärskendajatest erituvad saasteained kahjustavad hingamisteid ja tekitavad kantserogeenseid aineid... Loe edasi... |
|
| 
Millised võiks olla isa nõuanded oma pojale?
Tõenäoliselt teeb iga noor mees oma elus palju vigu, sest kõik ju eksivad. Küsimus on vaid selles, kui palju ta neist vigadest õpib ja kas üldse õpib. Isa võiks selgitada, et parem on küll õppida teiste vigadest, aga ka enda vigadest õppimine teeb targemaks, isegi kui mitu korda samasse ämbrisse astudes lõpuks ikkagi õppust võetakse... Loe edasi... |
| 
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
|
Kuidas hoida oma mälu?
Juba neljakümneselt on vaja mõelda sellele, et aju vajab hoolt. "Uks mällu" tuleb alati lahti hoida, aga ajus tekkivaid haigusi ja muutusi inimene sageli ise ei märka... Loe edasi... |
| | |
| | 
Alateadvuse mõju meie eluteele
Alateadlik vägi on alati kättesaadav, kui inimesed seda ainult kasutada oskaksid. Kõik suured avastused ja saavutused on ilmnenud hetkega, kui on tekkinud ühendus alateadvusega ("ahhaa!!!" efekt). Suurte asjade puhul elus (nt. abiellumine ) tasub kuulata alati sisemist häält, aga igapäevase elu pisiprobleeme aitab mõistus ja loogika hästi lahendada... Loe edasi... |
|
| | 
Pulma-aastapäevad ja kingiideed
Pulmapäev on paarile alatiseks meeldejääv kogemus, mille meeldetuletamine igal aastal tugevdab armastust ja ühtekuuluvust mitte ainult abielupaarile, vaid kogu perele, sugulastele ja sõpradele... Loe edasi... |
|
| | 
Mälumäng: Fibonacci jada
Kes on näinud filmi "Da Vinci kood", mäletab, et seal oli kasutusel Fibonacci jada. Kas tead, millised arvud on puudu järgmisest 10-st Fibionacci jadast?... Loe edasi... |
|
Depressiooni leevendamine
Depressioon on sügava masenduse ja nukruse, allasurutuse, sünguse, rõhutuse, jõuetuse ja halva füüsilise enesetunde seisund, millega kaasneb mõtlemise ja kõne pidurdumine, "äraolekutunne", aktiivsuse ja initsiatiivi langus... Loe edasi... |
| 
Skorpion-Ambur
Skorpion-Ambur on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 november. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| |
| 
10 praktilist triikimisnippi
Pesu triikides peaks alati arvestama tootjafirma juhiseid ja märgiseid. Triikima peaks alati sobival temperatuuril ja kõik esemed ei vajagi triikimist (näiteks sokid). Elu lihtsustamiseks võib valida juba poes vähemkortsuvaid riideesemeid, aga üldjuhul on need sünteetilised, naturaalseid mittekortsuvaid kangaid leiab vähem... Loe edasi... |
| |
Hingevalu lööb kehas välja
Sageli, kui kehas kuskil valu tuntakse, ei ole põhjus kehas endas, vaid hoopis inimese psüühikas. Mõnikord käib inimene mitmete arstide juures ega leia kuskilt abi. Loe edasi... |
| | |
| | 
Hüperaktiivne laps
Iga üliaktiivne laps ei ole veel hüperaktiivne, kuigi sellist diagnoosi kiputakse andma pea igale suurele rüblikule. Ebatavaline liikuvus ei ole selle haiguse peamine tunnus. Oluline on hoopis lapse puudulik tähelepanu- ja konsentreerumisvõime... Loe edasi... |
|
| | 
Tähemärkide varjuküljed
Igal tähemärgil on oma negatiivne varjupool, mis alati ehk väliselt silma ei paistagi, sest on seotud iga tähemärgi vastasmärgiga ja tuleneb eelmistest eludest. See varjukülg on olemas ja on üks osa iga tähemärgi tegelikust olemusest... Loe edasi... |
|
Kaksikud-Vähk
Kaksikud-Vähk on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 18 - 23 juuni. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
| | 
Kuidas võita ihaldatu inimese armastust
Armastuses on naistel meestest suurem mõjuvõim. Kui naise süda ja hing on suletud, siis mees sinna ei pääse. Naise hing on kui püha valguse allikas, mehe hing peegeldab seda valgust kristallina. Mehe hing on aga habras, mistõttu on ta ka väga ettevaatlik oma hinge avamisel... Loe edasi... |
|
Isiklik majanduskriis, kuidas ennustada?
Mitte kellegi elurada ei ole ühtlane ja pidevalt õnnelik. Languse- ja tõusperioodid ning äkilised sündmused ning tagasilöögid ohustavad kõiki. Inimese elu allub Saturni rütmile, mis valitseb ametivaldkondi ja sotsiaalset elu ning ka sissetulekuid töö läbi... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Tähtpäev on kätte jõudnud
Saada e-kaart...
| 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Aega jäänud: 30 päeva
Saada e-kaart...
| 
Sekretäride päev
Sekretäride päeva tähistatakse aprillikuu viimase täisnädala kolmapäeval. Traditsioon on alguse saanud Ameerika Ühendriikidest, kus alates 1952. aastast on aprillikuu viimasel täisnädalal tähistatud...
Aega jäänud: 34 päeva
Saada e-kaart...
| 
Volbripäev
Volbripäev on 1. mai, eesti rahvakalendri tähtpäev, nõidade ja tarkade päev kui lendavad ringi nõiad. Oma nime on see püha saanud katoliku kiriku naispühaku Walburga järgi. Volbripäeva saabumine...
Aega jäänud: 42 päeva
Saada e-kaart...
| 
Tuletõrjujate päev
4. mail tähistavad tuletõrjujad ja päästetöötajad rahvusvahelist tuletõrjujate päeva. Päev on ellukutsutud mälestamaks hukkunud tuletõrjujaid ja tähtsustamaks tuletõrjujate tegevust. Päeva tähistamine...
Aega jäänud: 45 päeva
Saada e-kaart...
| 
Emadepäev
Emadepäeva tähistatakse Eestis mai teisel pühapäeval. Esmakordselt tähistati Emadepäeva 12. mail 1907. aastal Ameerika Ühendriikides, Eestis aga 1922. aastal. Esialgu oli Emadepäeva tähistamine...
Aega jäänud: 53 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meditsiiniõdede päev
Rahvusvahelist meditsiiniõdede päeva tähistatakse 12. mail. Päeva kuulutas välja Rahvusvaheline Õdede Nõukogu 1899. aastal. Ametlikult hakati päeva tähistama 1965. aastal. 12. mai valiti kuupäevaks...
Aega jäänud: 53 päeva
Saada e-kaart...
|
|
