 
|
 |
|
|
Laupäev, 20.10.2018.a. |
|
Täna on nimepäev:
Caspar, Casper, Gaspar, Jaspar, Jasper, Jesper, Kaspar, Kaspars, Kasper, Käsper, Ursel
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 108 pilti (kokku 1358 pilti, vastatud 1250 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Laupäev, 20.10.2018.a. |
|
|
 |
|
|
| Kiudained - miks ja kui palju? |
|
| Neljapäev, 26.07.2018.a. | Loetud: 495 korda
|
Foto: pexels.com
Kiudained on mitteseeditavad süsivesikud ja ligniin, mida leidub taimses toidus (täisteratoodetes, kauniviljades, pähklites, seemnetes, kliides, marjades, puu- ja köögiviljades). Kiudained hoiavad sooled puhtad mürkainetest, reguleerivad vee omastamist, imavad endasse radioaktiivseid aineid, hoiavad eemal jämesoolehaigusi ja hemorroide. Eelkõige hoiavad seedimise korras ning seetõttu aitavad ennetada haigusi, alandavad kolesterooli, diabeedi ohtu, käärsoolevähi ohtu.
Neid on vaja tarbida igapäevaselt ja neid saab vaid taimsest toidust. Kui tarbitakse 5-7 portsu köögi- või puuvilju päevas, siis saadakse vajalik kogus kätte. Liigne tarbimine viib välja mineraalaineid organismist ja võib põhjustada luuhõrenemist, aga see oht on reaalne vaid täieliku veganluse puhul. Tavalise toitumise korral üle tarbida pole võimalik. Taimetoitu süüa on eriti kasulik südamehaigetel ja kõrge vererõhuga inimestel, sest kiudained vähendavad ka halva kolesterooli sisaldust veres.
Täisteratooted, kliidega pudrud, kaera-, tatra-, odrajahust toidud, kaunviljad, marjad, puuviljad, köögiviljad, pähklid ja seemned hoiavad korras soolestiku ja mao, viivad välja liigse kolesterooli ja suurendavad vastupanuvõimet haigustele. Täisteratoodetest saab organism kaltsiumi, kaaliumi, rauda ja seleeni, mis on vajalikud vererõhu reguleerimiseks, vereringe normaalseks talitluseks, kesknärvisüsteemi ja lihaste tugevdamiseks ja luustiku moodustumiseks. Oatoidud saavad veganluse puhul asendada liha, sest sisaldavad palju valku (kuni 35%). Oa valk on täisväärtuslik, sisaldab asendamatuid aminohappeid, mida organism ise ei sünteesi. Ube on soovitatav süüa keedetult.
Kiudained teevad head südamele, kehakaalule, seedimisele ja annavad ka täiskõhutunde, mistõttu vähendavad ülesöömise ohtu. Päevas peaks toiduga saama 25-30 grammi kiudaineid, mistõttu peaks iga päev sööma täisteratooteid, marju, puuvilju, köögivilju (seejuures ka juurvilju), ube, pähkleid, seemneid. Erilised kiudainepommid on näiteks kaerakliid, rukkileib, müsli, sepik, kaerahelbepuder, rosinad, rabamurakad, herned, mustsõstrad, vaarikad, pirnid, porgandid, linaseemned, kuivatatud oad, maapähklid, mandlid. Kiudainete vähesusest annab märku tavaliselt kõhukinnisus. See on märk sellest, et keha vajab neid rohkem. Muidugi võib kõhukinnisusel olla ka mõni muu põhjus (kilpnäärme alatalitlus, Parkinsoni tõbi, diabeet, ühekülgne toitumine, vähene liikumine, rasedus, operatsioonijärgne periood vms.).
Üle kahe nädala kestnud kõhukinnisusega tuleks alati arsti poole pöörduda, kui toitumine ei aita seda parandada. Kõhukinnisus on ohtlik, sest põhjustab mürkide kogunemist organismi, soolestikuhaigusi, hemorroide ja kehakaalu tõusu. Seemnetesse on taimed talletanud tohutu elujõu, energia ja toiteväärtuse. Puuviljade, marjade, isegi lillede seemned turgutavad tervist, ravivad haigusi ja annavad toidule maitset juurde. Seemned stimuleerivad kõiki kahjulike ainete väljutamises osalevaid elundeid: maksa, jämesoolt, neerusid, lümfisüsteemi, kopse, nahka. Lisaks ergutavad seedimist, aitavad taastada maksakudet, aitavad jääkaineid väljutada ja soolestikku puhastada. Sisaldavad palju mikroelemente, mida tavatoidus ei leidu (näiteks jood, räni, seleen, germaanium, magneesium, kaltsium jt.). Suurendavad toiteväärtust (C, B-grupivitamiinid ja vitamiinid P, K, E, karotinoidid, flavonoidid, rasvhapped, eeterlikud õlid jt. raviomadustega toimeained). Enamikul seemnetel on meeldiv maitse, mistõttu toimivad ka maitseainena toitudele lisamisel.
Seemneid võib ka idandada, selleks pesta need hoolikalt, valada pooleliitrisse purki keetmata ja toatemperatuuril seisnud vesi, lisada 2 spl seemneid. Lasta paisuda, katta marliga ja keerata purk tagurpidi, nii et vesi välja nõrguks. Päeva paari pärast pesta seemneid uuesti ja pöörata purk tagurpidi, et vesi välja valguks. Seda korratakse seni, kuni ilmuvad idud. Seemneid kuivatatakse 60-70 kraadises kuumuses või päikese käes (näiteks aknalaual).
Peenestamisel ilmnevad maitseomadused paremini. Peenestatud seemneid saab kasutada suppides, praadides, pudrudes, salatites, küpsetistes, kookides või valmistada neist teed (tõmmist). NB! Aprikoosi või virsikukivide sees olevad seemned on mürgised, ka paprikaseemneid ei soovitata ning ka tooreid õunaseemneid ei peaks palju sööma (1 õun). Tõeline kiudainepomm on aga päevalilleseemned. Neid võib näksida kommide asemel. Suurepärane toidulisand on ka linaseemned. Jämesoole puhastamiseks võib teha linaseemnetest limajooki (1 osa seemneid, 3 osa kuuma vett). Aitab nahakuivuse ja naistehaiguste puhul, sisaldab palju E-vitamiini. Kõrvitsa seemned on eriti head vereloome parandajana, sooleparasiitide väljaajamiseks ja südamehaiguste puhul. Kressi seemned on samuti kõrge toiteväärtusega ja huvitava maitsega, neid võib marineerida või toitudele lisada. Kibuvitsa ja astelpaju seemneid saab kasutada õlides või tõmmistes.
Artikkel jätkub... Vaata pärast personaalseid horoskoobipakkumisi...
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Mälumäng: Taimede viljad 2
Vili on õistaimede organ, mis sisaldab seemneid. Vili koosneb viljakestast ja seemnest. Taimede viljad jagatakse tekkimise, ehituse, levimistüübi ja viljatüübi põhjal. Kas tead, kuidas nimetatakse nende kümne õistaime viljasid?... Loe edasi... |
| |
| 
30 fakti vastsündinute kohta
Vastsündinud võivad tihtilugu tunduda nende vanematele täiesti arusaamatute tegelastena. Nad ei räägi, nutavad ning ei saa kunagi päris kindel olla, mida nad soovivad... Loe edasi... |
| |
Asteekide horoskoop
Asteekide horoskoop tugineb maiade kalendrisüsteemil, mille asteegid üle võtsid. Iga märgi kohta saad teada: nimi, tähendus, jumal, pilt, kirjeldus, suhted ja sobivus teiste märkidega... Loe edasi... |
| 
Suguvõsa karma
Siia ilma tulles valib hing oma vanemad, kellelt saab kogu eluks vajaliku keha. Üks osa karmast on lapse ja vanemate vaheline karma ja selle suguvõsa karma, kuhu laps sünnib. Teine osa tuleb kaasa abiellumisel, sest osa saadakse ka partneri ja tema suguvõsa karmast... Loe edasi... |
| 
Otepää linnus
Otepää linnus (vana nimega Karupea) oli kunagine suurem muistse Ugandi keskus, mida vene allikates nimetatakse esmakordselt 1116. aastal. Järskude nõlvadega (kõrgus on kohati üle 30 meetri) linnuse pindala on 3500 ruutmeetrit. Eesti linnustest kõige paremini looduslikult kindlustatud linnus... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas pildistada last
Enamik lapsevanemaid on vähemal või rohkemal määral oma lapsi fotodele jäädvustanud. Kuidas seda kõike teha aga nii, et pildid hästi õnnestuksid. Selles artiklis anname mõningaid nõuandeid... Loe edasi... |
|
Sinu isiklikud biorütmid
Kõik tsüklid alustavad liikumist meie sünnihetkel positiivses suunas. Pärast seda kui tsükkel on saavutanud maksimumi alustab see vähenemist. Kui tsükkel on saavutanud miinimumi, on meie energiatase miinimumis... Loe edasi... |
| | |
Rannakivide ja rannaliiva energeetiline mõju
Kivide abil ravimist võib praktiseerida nii rannakivide kui fotodega, mõlemal juhul toimib samamoodi. Foto säilitab pildistamishetke energiad ja need ei kao sealt kunagi. Fotode abil on võimalik tegelda kivimeditatsiooniga... Loe edasi... |
| | |
| 
Vormsi kirik
Vormsi saarele olevat nime andnud Islandilt pärit Ormi nimeline viiking. Tõlkes tähendab see madu. Vormsi saarel on mitmeid huvitavaid objekte, nagu Vormsi Saxby tuletorn, Rannarootslaste talumuuseum, Hollandi tüüpi tuuliku varemed ja üks huvitav objekt on ka Hullo külas asuv Vormsi Püha Olavi kirik... Loe edasi... |
| 
Vajalikud mineraalained inimese organismis
Lisaks vitamiinidele vajab inimese organism piisavas koguses mineraalaineid, et keha saaks häireteta toimida ja suudaks haigusi vältida. Kindlasti on mineraalainete põhiline ja parim allikas tasakaalustatud toit, mis on nii loomse kui taimse päritoluga... Loe edasi... |
|
Kuidas valida endale sobivat värvi riideid?
Pole mingi saladus, et üks ja sama värv või riietus sobib erinevatele inimestele erinevalt. Ühte kaunistab, teisele ei sobi üldse. Väga palju sõltub värvist ja värvitoonist. Siin on olemas seos silmade värvi, juuste värvi ja nahatooniga... Loe edasi... |
| | |
Kas vein on tervislik jook?
Veini kasulikkuse üle on palju arutletud, eriti selle kasulikkusest südame- ja veresoonkonna haigustest pääsemiseks. Arstiteaduse isa ja arsti kutse-eetika rajaja Hippokrates (460-370 eKr) on öelnud, et vein on kasulik nii haigetele kui tervetele, kui seda tarbitakse õiges ja lubatud koguses... Loe edasi... |
| | 
Merevaik talismanina
Igal mineraalil on oma energeetiline väli, mis omakorda mõjutab inimese energeetilist välja. Merevaik on taimset päritolu amorfne mineraal, okaspuude miljoneid aastaid tagasi kivistunud vaik. Tänapäeval on merevaik poolvääriskivina väga hinnatud... Loe edasi... |
|
Mis viitab eelmistele eludele?
70% reinkarnatsiooni (taassünni) juhtumitega on seotud ebaloomulik või traumasurm. Arvatakse, et traumasurm võib ollagi seotud hüpoteetilise ümber- või taassünniga. Sellele võivad viidata laste teadmised ajast, kui nad polnud veel sündinud. Väikesed lapsed oskavad rääkida sageli fakte, millest nad ei peaks midagi teadma ja mis on toimunud ajaliselt palju varem... Loe edasi... |
| | |
| 
Hea uni tagab pikema elu
Unehäired on edukust väärtustava ühiskonna katkematu toimekusega kaasnev nähtus. Statistika näitab, et inimesed, kes öösel magavad 7-9 tundi, elavad kauem ja on energilisemad, kui lühema või pikema ööunega inimesed. Hea uni andvat parema karjäärivõimaluse, kuna väljapuhanud inimesel on võimalik kergemini saavutada kutsealast edu... Loe edasi... |
| |
Kuidas kasutada pendlit?
Iidsetest aegadest alates on maailma eri paigus kasutatud parapsühholoogilisi mõõteriistu, mille toimemehhanismi võiks kirjeldada lühidalt nii, et inimene hoiab käes mingit kergesti liikuma pääsevat eset ja esitab küsimuse... Loe edasi... |
| | |
Miks naised nii tihti nutavad?
Nutmist peetakse nõrkuseks, aga tegelikult on see eelis, sest pärast nuttu tuntakse alati kergendust. Pisarad voolavad siis, kui ei osata oma tundeid sõnadesse panna ja need kannavad sõnumit: aita mind või jäta mind rahule... Loe edasi... |
| | |
Suured fotod kapal
Odavam variant on tellida foto kapale kinnitatuna. Foto on 10 mm kapal, kaasas kinnituskonksud. Foto on võimalik lisada koheselt seinale. Ka raamimata kapa on kena kaunistus seinale... Loe edasi... |
| | 
Kadeduse tagamaad ja mõju
Inimese ajus tekib iga päev tohutul hulgal mõtteid, kaugeltki mitte kõik ei ole õilsad ja head. Kadedus on üks selline, mida keegi avalikult ei taha tunnistada... Loe edasi... |
|
Tagasi kooli
Meeldib see Sulle või mitte, kuid peagi on jälle algamas koolis käimise aeg. Võib päris kindlalt väita, et mõnele päikesemärgile koolis käimine meeldib, mõnele aga on see vastumeelne... Loe edasi... |
| | 
Kassihoroskoop
Kass on väga armastatud lemmikloom, sest teda ei pea viima jalutama ja ta ei vaja dresseerimist. Nii lihtne see siiski pole, sest oma iseloomudelt on kassid erinevad nagu inimesedki... Loe edasi... |
|
Kas dieet sobib kõikidele päikesemärkidele?
Kuna igale sodiaagimärgile on omased teatud nõrkused ja vajadused, siis on nende toitumismudelid erinevad. Tervele inimesele on kõik mõistlikkuse piires lubatud, olgu ta ükskõik millisest tähemärgist. Kui aga toitumine tuleb mingil põhjusel kontrolli alla võtta, siis tulevad välja erinevused... Loe edasi... |
| | 
Kuidas uut kodu kõigest halvast puhastada
Kodu puhastamiseks on mitmeid vahendeid. Võib kasutada loitsimise juures küünlaleeki. Hästi sobib valge või sinine küünal, oran annab üldist energiat, roosa toob õnne, roheline on seotud rahaga, punane toob armastust ellu... Loe edasi... |
|
Kumb on kasulikum, kas kohv või tee?
Nii tee kui kohv on mõistlikul tarbimisel head ja kasulikud joogid. Poest leiab kirevas valikus erinevaid teepakke, milles on erinevat värvi teedroogid: must, roheline, kollane, punane, valge. Kohviubade erutava ja mõnutunnet tekitava toime avastasid legendi järgi Etioopia kitsed. Karjus märkas, et kitsed on pärast teatava metsiku puu viljade söömist eriti liikuvad ja erutunud... Loe edasi... |
| 
Oleviste kiriku legenda
Ennemuiste olnud Tallinn väike linn. Ei kasvanud kuidagi, kuigi elanikud soovinud väga, et nende linn suureks ja kuulsaks saaks ja palju kaupleks... Loe edasi... |
| |
Suured fotod alumiiniumplaadil
Foto on trükitud kõrgekvaliteedilisele fotopaberile, mis on seejärel kinnitatud kolmekihilisele 3 mm paksusele plaadile. Pildi tagaküljele lisatakse lisaraam, mis aitab luua pildile ruumilise efekti... Loe edasi... |
| 
Ambur-Kaljukits
Ambur-Kaljukits on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 detsember. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| |
| 
Ajavööndid
Ajavööndite kaart praeguse hetke seisuga. Kellaajad praegusel hetkel erinevates maailma linnades... Loe edasi... |
| 
Virtsu ohvrikivi
Hanila vallas Virtsu külas asub suure lohuga ohvrikivi. Siin käidi ravimas enamasti nahahaigusi ja ohvriandideks viidi kas münte, sütt, soola või muid aineid... Loe edasi... |
|
Vähk-Lõvi
Vähk-Lõvi on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 juuli. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
| 
Kuidas kasvatada lehterkrossandrat
Taime lehed on läikivad, tumerohelised. Taime lehestik on õigete kasvutingimuste juures väga lopsakas. Krossandra on rikkalik õitseja, mistõttu võib ta ideaaltingimustes õitseda aastaringselt... Loe edasi... |
| |
| | 
Maagilised jõulukingitused
Jõulud on iidsetest aegadest olnud perepüha. Seda veedetakse vaikselt koos oma perega või terve suguvõsaga pika ja rikkaliku laua taga. Jõuluaeg on müstiline ennustuslikus mõttes ja väga sobilik aeg kinkimiseks, heategevuseks, teiste inimeste märkamiseks... Loe edasi... |
|
| 
Käsiraamat: mõõtühikute teisendamine
Mõõtühikute teisendused erinevate valdkondade kaupa: Aeg, energia, infohulk, jõud, kiirendus, kiirus, kokandus, kütusekulu, maht, mass, nurk, paberite suurused, pikkus, pöördemoment, rõhk, temperatuur, tihedus, võimsus... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada moluki aglaoneemat
Aglaoneema kaunid mustrilised lehed on pikad, terava tipuga, nahkjad, rohelised, erinevat värvi laigukudega (hõbedased, kollased, erinevad rohelised toonid). Taime õisik on rohekas või kahvatukollane ning vägagi tagasihoidliku välimusega... Loe edasi... |
|
| | 
Hingevalu lööb kehas välja
Sageli, kui kehas kuskil valu tuntakse, ei ole põhjus kehas endas, vaid hoopis inimese psüühikas. Mõnikord käib inimene mitmete arstide juures ega leia kuskilt abi. Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
 
 
 
Halloween
Halloweeni peetakse 31. oktoobri õhtul ja ööl vastu 1. novembrit. Eriti populaarne on päev Põhja-Ameerikas. Eestisse hakkas levima päev 1980. aastate lõpus. Tegemist on peamiselt linnades ja asulates...
Aega jäänud: 11 päeva
Saada e-kaart...
| 
Isadepäev
Isadepäev eesmärk on tänada isasid ja vanaisasid. Laiemas plaanis on aga päeva eesmärk rõhutada meeste rolli laste kasvatamisel ja tugevdada isade ning laste suhteid. Päeva tähistamine on pärit...
Aega jäänud: 22 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meestepäev
Meestepäeva tähistatakse 19. novembril. Päev kutsuti ellu 1999. aastal Trinidadis ja Tobagos. Tänaseks päevaks on päev levinud üle maailma. Päeva eesmärgiks on tunnustada positiivseid meeseeskujusid,...
Aega jäänud: 30 päeva
Saada e-kaart...
| 
Advent
Advent on Eestis suhteliselt uus nähtus, hakates siin levima alles 20. sajandi viimastel aastakümnetel. Adventi tähistatakse neljandast pühapäevast enne jõule kuni jõululaupäevani. Tegemist on jõulude...
Aega jäänud: 43 päeva
Saada e-kaart...
|
|
