Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Kohandatud energiaratas
“Kohandatud energiaratas” on tehnika, mis keskendub energiavoo juhtimisele ja optimeerimisele päeva jooksul. Selle meetodi eesmärk on teadlikult luua energiat, mis aitab sul päeva jooksul saavutada oma eesmärke ja hoida tasakaalu.
Tehnika kirjeldus
- Keskendunud alustamine: Enne päeva alustamist leia vaikne hetk ja sulge silmad. Kujutle end kui tsentrifuugi, mille keskel asub tugev ja rahulik energia. Kogu energia, mida soovid päeva jooksul luua, hakkab kogunema sellele keskpunktile. Kogu energiat oma kehast ja ümbrusest, tunnetades, kuidas see ühendab sind oma eesmärgiga.
- Loo energiaratas: Kujutle, et sinu ümber on ring (või mitme kihiline ring), millel on erinevad tasandid. Iga tasandi kohta seosta erinevaid tegevusi ja emotsioone, mida soovid oma päeva tuua. Näiteks:
- Sisemine tasand: sisemine rahu, tasakaal, usaldus.Väline tasand: produktiivsus, saavutused, suhted.Vaimne tasand: inspiratsioon, loovus, avatus uutele ideedele.
- Energia liikumine: Pärast energiaratta loomist kujutle, kuidas see energia hakkab liikuma ja sinu ümber tsükliliselt voolama. Kujutle, et iga sinu tegevus päeva jooksul lisab sellele rattale uut positiivset energiat. Kuidas iga koosolek, igapäevane ülesanne või vestlus aitab sul energiat tõsta ja kaotab negatiivsed takistused.
- Eesmärkide integreerimine: Korda endale oma päeva eesmärke, seostades need sinu energiaratta tasanditega.
- Lõpp-refleksioon: Päeva lõpus, mõtiskle, kuidas sinu energiaratas toimis. Kas sinu energia voolas tasakaalus või oli mõni piirkond takistatud? Kasuta seda teadlikkust järgmise päeva ettevalmistamiseks, et kohandada ja suurendada energiat.
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
