 
|
 |
|
|
Esmaspäev, 18.06.2018.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aurelia, Auri, Auli, Reeli, Reelika, Reili
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 114 pilti (kokku 1091 pilti, vastatud 977 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Esmaspäev, 18.06.2018.a. |
|
|
 |
|
|
| UV indeks |
|
| Laupäev, 15.06.2013.a. | Loetud: 8037 korda
|
Liigse päikese käes olemise tulemusena on oht, et kahjustada saab nahk või silmad. Ehkki päikesevalgus on inimesele oluline, pole aga liigne päikese käes olemine kasulik, tekitades nahapõletusi, naha vananemist, nahavähki, silmakahjustusi, allergiaid ja immuunsussüsteemi nõrgenemist. Seepärast peab iga inimene endale teadvustama, millised on päikese käes olemise ohud.
Mis siis päikeseenergia puhul kõige ohtlikumaks on? Vastuseks on ultraviolett kiirgus (UV), mis kaasneb päikesevalgusega. Just ultraviolettkiirguse suhtes on inimese nahk ja silmad väga tundlikud.
Kuidas aga täpsemalt aru saada, kui palju ultraviolettkiirgust ühel või teisel päeval saada võib, on loodud UV indeks. UV indeks võeti kasutusele mõned aastad tagasi Ameerika Ühendriikides ja Euroopas, mis on abiks UV kiirgusnäitajate teavitamisel. Tänasel päeval on kasutusel UV kiirguse skaala 1-11. 1 on kõige madalam väärtus, 11 aga suurim. Lisaks kasutatakse ka värviskaalat, mida on inimestel kergem meeles pidada ja mõista.
UV indeksi arvutamisel võetakse arvesse 4 faktorit:
- Osoonikihi paksus (kasutatakse satelliitide abi)
- Pilvisus (pilved takistavad teatud ulatuses UV kiirgusel maapinnale jõudmist)
- Aastaaeg (talvisel ajal on UV kiirgus madalam, suvel kõrgem)
- Kõrgus (kui kõrgel asub linn või riik merepinnast. Mida kõrgemal inimene asub, seda rohkem ta UV kiirgusele avatud on).
Eestis UV indeks maksimaalse väärtuseni ei küündi. Eesti maksimaalseks UV indeksi suuruseks on umbes 7.5. Suuremate UV indeksi väärtustega tuleb arvestada lõunasse ja mäestikesse reisima minnes. Suurimad UV väärtused, mis on registreeritud, küündivad 20-ni.
 |
11+ |
Ekstreemne |
Ekstreemne UV indeksi suurus tähendab väga suurt ohtu tervisele. |
 |
8 - 10.9 |
Väga kõrge |
Kui UV indeks on kõrge ja tuleb päikese käes olla, tuleb kindlasti ennast UV-kiirguse eest kaitsta. |
|
6 - 7.9 |
Kõrge |
Kõrge UV indeksi puhul on suur tõenäosus, et kahjustada saab nahk ja silmad. |
 |
3 - 5.9 |
Mõõdukas |
Mõõduka UV indeksi puhul suurt ohtu tervisele pole, kuid teatud kaitsvaid meetmeid tasuks rakendada, seda eriti tundliku nahaga inimeste puhul. |
 |
0 - 2.9 |
Madal |
Madala UV indeksi puhul pole ohtu oma naha või silmade kahjustamiseks. Kui aga inimene on päikesekiirguse suhtes väga tundlik, tuleks vajalikud kaitsemeetmed kasutusele võtta. |
Päevitajatele
Päevitajatel tasuks UV indeksil silma peal hoida. Siinkohal tuleb arvestada, et UV indeks on väiksem hommiku- ja õhtutundidel, kõrgeim keskpäeval. Madala UV indeksi (1 - 2) puhul võib rahulikult päikese käes olla. Mõõduka UV indeksi (3 – 5) puhul tuleks sõltuvalt inimesest päikese käes olemist piirata 30 minutist tunnini. Kõrge UV indeksi (üle 5) tuleks igaühel jälgida päikese käes olemist. Heleda nahavärviga inimesed võiksid siis päikese käes olla kuni 25 minutit.
Toome ära järgmiseks tabeli, mis aitab määrata, milline on soovituslik aeg päikese käes olemiseks:
| UV indeks |
Aeg liigpõletuseni
Hele nahk |
Aeg liigpõletuseni
Tume nahk |
| 1 |
2.25 tundi |
3.25 tundi |
| 2 |
1.25 tundi |
1.75 tundi |
| 3 |
45 minutit |
1 tund |
| 4 |
35 minutit |
50 minutit |
| 5 |
25 minutit |
40 minutit |
| 6 |
22 minutit |
35 minutit |
| 7 |
20 minutit |
30 minutit |
| 8 |
17 minutit |
25 minutit |
| 9 |
15 minutit |
22 minutit |
| 10+ |
13 minutit |
20 minutit |
Kuidas ennast UV kiirguse eest kaitsta
UV kiirguse eest kaitsmiseks tuleks järgida järgmisi nõuandeid:
- Uuri järele UV indeksi väärtused kohas, kus päikese kätte minna soovid
- Vähenda päikese käes olemise aega keskpäeval (10.00 – 16:00)
- Kaitse ennast päikesekreemidega
- Kaitse ennast sobiva riietusega, kanna päikeseprille. Lastele, kes päikeseprille kanda ei saa, tasuks muretseda nokaga või laia servaga müts.
| UV indeks 1-2 |
 |
|
|
|
|
|
|
| UV indeks 3-4 |
|
 |
 |
 |
|
|
|
| UV indeks 5-6 |
|
|
|
|
 |
|
|
| UV indeks 7-9 |
|
|
|
|
|
 |
|
| UV indeks 10+ |
|
|
|
|
|
|
 |
|
Kanna mütsi. Laia äärega müts kaitseb nägu, silmi ja kaela. |
|
Kanna päikeseprille. Vali endale prillid, mis kaitseksid UVA ja UVB kiirguse eest. |
|
Kasuta päikesekreemi. SPF faktoriga 15 või suurem. |
|
Riietu korralikult heledatesse riietesse. Riided aitavad kaitsta UV kiirguse eest. |
|
Väljas viibides ole varjulises kohas. |
|
Piira aega, mil päikese käes viibid. Eriti tuleks seda jälgida keskpäeval 10:00 – 16:00. |
|
Viibi siseruumides. Piira aega, mil oled otsese päikesevalguse käes. |
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Sauna esoteeriline mõju
Saunast räägitakse paljudes Eesti muinasjuttudes ja isegi rahvaeeposes "Kalevipoeg". Alates aastast 2013 on Eesti võrokeste suitsusaunakombestik ka UNESCO pärandi nimekirjas. Vanadel eestlastel oli saun püha hiie kõrval teine väga tähtis paik. Saunas mitte üksnes ei pestud end, vaid siin sünnitati, raviti haigusi ja valmistuti viimseks teekonnaks... Loe edasi... |
| |
Nõidade nõuandeid abiellumiseks
Nõidade iidne suhtereegel on, et sarnane tõmbab sarnast ja selline sarnaste inimeste ühendus on heaks eelduseks püsivale liidule. Sellist erilist tõmmet võib nimetada ka hingesuguluseks. Et teada saada, kellega sarnased oleme, on vaja iseennast tunda... Loe edasi... |
| | |
Kuidas saada ilusaid lapsi?
Enamasti kandvat laps selle inimese sarnasust endas, kelle peale ema silm lapse kandmise ajal rõõmu ja armastusega "langeb", keda naine vaatab armastuse ja rõõmuga... Loe edasi... |
| | 
Vastutus aitab lapsel kasvada
Jõukohased kohustused aitavad lapsel sillutada teed täiskasvanute maailma. Juba viie-kuueaastane laps on võimeline kohustusi täitma. Kooliikka jõudes algab lapsel aga tõeline iseseisvumine... Loe edasi... |
|
| 
Kuu astroloogiline sümboolika
Kuu on Maa lähim kaaslane ja moodustab temaga ühtse süsteemi. Kuuga on seotud arvukalt müüte ja uskumusi. Kuu astroloogia aitab mõista inimese enda sügavamaid instinkte ja tundmusi, aitab saavutada kooskõla elu süvarütmide ja iseenda alateadvusega... Loe edasi... |
| 
30 fakti vastsündinute kohta
Vastsündinud võivad tihtilugu tunduda nende vanematele täiesti arusaamatute tegelastena. Nad ei räägi, nutavad ning ei saa kunagi päris kindel olla, mida nad soovivad... Loe edasi... |
|
| 
Kevadväsimus
Meie muutlikus kliimas tuleb pidevalt kohaneda uute ilmastikutingimustega. Eriti mõjutab see inimesi kevadel... Loe edasi... |
| |
Kuidas kasvatada ontsiidiumi
Ontsiidium õitseb rikkalikult ning pakub silmailu tänu oma väikestele õitele, mida õievarrel on väga palju. Ontsiidiumi sordid erinevad õie kuju, värvuse ja mõõtmete poolest... Loe edasi... |
| | |
| 
Tähemärkide varjuküljed
Igal tähemärgil on oma negatiivne varjupool, mis alati ehk väliselt silma ei paistagi, sest on seotud iga tähemärgi vastasmärgiga ja tuleneb eelmistest eludest. See varjukülg on olemas ja on üks osa iga tähemärgi tegelikust olemusest... Loe edasi... |
| |
| 
Kas dieet sobib kõikidele päikesemärkidele?
Kuna igale sodiaagimärgile on omased teatud nõrkused ja vajadused, siis on nende toitumismudelid erinevad. Tervele inimesele on kõik mõistlikkuse piires lubatud, olgu ta ükskõik millisest tähemärgist. Kui aga toitumine tuleb mingil põhjusel kontrolli alla võtta, siis tulevad välja erinevused... Loe edasi... |
| |
Hiina sodiaagimärgid
Hiina astroloogias moodustavad loomad 12-aastase tsükli. Hiina kalender baseerub Kuu tsüklilisel liitumisel, erinedes seeläbi lääne astroloogiast... Loe edasi... |
| 
Kuidas ära tunda andekat last?
Lapse andekusele viitab see, kui laps õpib kiiresti, lihtsalt ja tõhusalt uusi asju. Andekal lapsel on tavaliselt oma vanuse kohta rikkalikum sõnavara, ta kasutab sageli sõnu, mida tavaliselt temavanused ei kasuta. Andekatel lastel on enamasti suurepärane loogika, ebatavaliselt hea arutlemisoskus, oskus teha ise ja isikupäraseid järeldusi... Loe edasi... |
| |
| 
Riidekapp räägib naise iseloomust
Psühholoogid on arvamusel, et naise riidekapi sisu järgi võib tema iseloomu kohta mõndagi huvitavat öelda. Muutes oma riietevalikut, saab muuta ka oma käitumist ja sellega koos muutub ka sisemaailm. Riidekapis olevate riiete järgi võib eristada viis erinevat naisetüüpi. Loe edasi... |
| |
| 
Otepää linnus
Otepää linnus (vana nimega Karupea) oli kunagine suurem muistse Ugandi keskus, mida vene allikates nimetatakse esmakordselt 1116. aastal. Järskude nõlvadega (kõrgus on kohati üle 30 meetri) linnuse pindala on 3500 ruutmeetrit. Eesti linnustest kõige paremini looduslikult kindlustatud linnus... Loe edasi... |
| 
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elu viivad edasi sotsiaalsed tingimused ja iseloomuomadused. Inimese tulevik on mingil määral sündimisega ette määratud ja hakkab lapsepõlvest täituma, varaedukad inimesed on pärit soodsatest sotsiaalsetest tingimustest... Loe edasi... |
|
| | 
Tänane heksagramm
Tänapäeval kasutatakse heksagramme selleks, et saada keerulistes olukordades nõuandeid ja soovitusi, et seeläbi leida parimad lahendused tekkinud probleemidele. I Ching kasutatakse eeskätt kui otsuste tegemise teejuhti... Loe edasi... |
|
| 
Piltidega kodu särama
Piltide lisamine kodusesse interjööri kaunistamiseks on tegelikult ju väga lihtne ülesanne ning võib tunduda, et milliseid nõuandeid siin üldse veel anda on. Haamriga nael seina, pilt naela külge ja ongi kõik... Loe edasi... |
| |
| | 
Elustiili muutmine aeglustab rakkude vananemist
Inimesed arvavad, et ei saa oma geene kuidagi mõjutada, ometi on see võimalik. Elustiili muutmisega muutub tavaliselt ka toitumine, liikumine, kindlasti ka mitmeid harjumusi tuleb muuta, mille tõttu stressi võib olla nii rohkem kui vähem... Loe edasi... |
|
Mida silmavärvus inimese kohta räägib
Silmade värvus on seotud geneetikaga, mis on kombinatsioon vanemate silmavärvusest. Maailmas on tehtud üsna palju uuringuid selgitamaks, kas inimese silma värvuse ja isiksuseomaduste vahel on seoseid... Loe edasi... |
| 
Suur moehoroskoop
Millised on Sinu moe-eelistused? Millised riided Sulle sobivad? Milliseid aksessuaare eelistad? Siit võiksid vastuse leida... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada moluki aglaoneemat
Aglaoneema kaunid mustrilised lehed on pikad, terava tipuga, nahkjad, rohelised, erinevat värvi laigukudega (hõbedased, kollased, erinevad rohelised toonid). Taime õisik on rohekas või kahvatukollane ning vägagi tagasihoidliku välimusega... Loe edasi... |
|
| 
Ajavööndid
Ajavööndite kaart praeguse hetke seisuga. Kellaajad praegusel hetkel erinevates maailma linnades... Loe edasi... |
| |
| 
Väikese lapse hirmud
Pidev muserdav hirmutunne on paljude terviserikete ja haiguste põhjustajaks juba lapseeas. Mõned teadlased arvavad, et juba sünnieelne aeg ja sündimise käigus saadud psühhotrauma külvab lapse hinge hirmuseemned. Igasugune teadmatus põhjustab suuremal või väiksemal hulgal hirmu (ka täiskasvanutes)... Loe edasi... |
| |
Kuidas kasvatada helksiinet
Helksiine on pärit Korsikalt ja Sardiiniast. Taim on väga tillukeste ja ümmarguste lehtedega, moodustades toreda mätta. Sõltuvalt sordist varieerub taime lehtede roheline värvus... Loe edasi... |
| | |
| | 
Kingitused emadepäevaks
Emadepäev on lähenemas (maikuu teine pühapäev) ning kindlasti mõtlevad paljud, milline olek kõige ilusam ja meeliköitvam kink oma emale või vanaemale... Loe edasi... |
|
| | 
Kaljukits-Veevalaja
Kaljukits-Veevalaja on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 jaanuar. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas kasvatada asalead
Asalea on pärit Hiina ja Jaapani mäestikust, kus ta kasvab niisketel mäenõlvadel. Rododendronite liike on palju, kuid toataimena kasvatatakse ainult simsi rododendronit ehk asalead... Loe edasi... |
| |
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
| | 
Energiavampiiridest
Inimene koosneb eri tiheduse ja omadustega energiavooludest, millest kõige tihedam substants on luud. Ka inimese peenenergeetikat on püütud mõõta. Iga meie mõte, sündmus, trauma, haigus jätab konkreetsesse kihti kehas teatud informatsiooni ja see ongi inimese energeetiline, mentaalne ja emotsionaalne struktuur... Loe edasi... |
|
| 
Nime valimine
Igal inimesel on olemas üks või mitu eesnime ja perenimi (vahel ka mitu perenime). Need nimesümbolid on palju olulisema tähtsusega, kui arvatakse. Nimesümbolite energeetilised võnked hakkavad mõjutama vastsündinut esimestest päevadest ja panevad inimese saatuse paika antud elu jooksul. Vanemad ei tegele enamasti teadlikult nimemaagiaga ja kõigel sellel lastakse toimida iseeneslikult... Loe edasi... |
| |
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Suve algus
Suve algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel juunil. Sel päeval on põhjapoolkeral pikim päev ja lühim öö. Lõunapoolkeral vastupidi. Alates suvisest pööripäevast hakkab öö pikkus...
Aega jäänud: 3 päeva
Saada e-kaart...
| 
Jaanipäev
Jaanipäeva tähistatakse 24. juunil. Sellele eelnev päev on jaanilaupäev. Jaanipäeva nimi pärineb kirikukalendrist, kui tähistatakse Ristija Johannese sünnipäeva. Jaaniõhtut tähistatakse laialdaselt...
Aega jäänud: 5 päeva
Saada e-kaart...
| 
Süsteemiadministraatorite päev
Süsteemiadministraatorite päeva tähistati esimest korda 28. juulil 2000. aastal. Idee autoriks on Ted Kekatos, kes nägi Hewlett-Packardi ajakirjas reklaami, kus süsteemiadminnile kingiti lilli ja...
Aega jäänud: 40 päeva
Saada e-kaart...
| 
Ehitajate päev
Ehitajate päeva hakati tähistama 1956. aastal Nõukogude Liidus. Tegemist ei ole väga laialdaselt levinud tähtpäevaga, kuid mõnes riigis seda vähemal või suurema määral tähistatakse. Päeva eesmärk on...
Aega jäänud: 52 päeva
Saada e-kaart...
|
|
