 
|
 |
|
|
Pühapäev, 21.10.2018.a. |
|
Täna on nimepäev:
Ginta, Selena, Selene, Seliina, Selina, Ulita, Uljana, Ulla, Ulle, Ulli, Ursula
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 108 pilti (kokku 1358 pilti, vastatud 1250 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Pühapäev, 21.10.2018.a. |
|
|
 |
|
|
| Mitu kommi päevas? |
|
| Teisipäev, 19.06.2018.a. | Loetud: 524 korda
|
Foto: pexels.com
Mitu kommi oleks tervislik lapsele päevas anda, et tervis ei kahjustuks?
Sünnipäraselt pole lastel magusavajadust ega kommiisu. Täiskasvanud õpetavad ise lapsed kommidega maiustama. Lastel on küll suur energiavajadus, sest nad liiguvad palju, aga ainevahetus on samuti palju kiirem kui täiskasvanutel. Suhkrut omastab organism kiiresti, aga makaronidest, pudrust ja leivast saab süsivesikuid aeglasemalt, ühtlasi edastavad need toidud energiat ühtlasemalt ja rahuldavad süsivesikute vajaduse paremini. Võib-olla just seetõttu on paljude laste lemmiktoit makaronid.
Enne kolmandat eluaastat komme anda ei tohiks ja sealt edasi võiks väikelapse päevane norm olla 2-3 kommi, 20 grammi kondiitritooteid või 3-4 küpsist. Lapsed söövad magusat aga tunduvalt rohkem. Magus vähendab isu ja seedesüsteemi aktiivsust, pärast kommi supp enam ei maitse ja vajalikud valgud, rasvhapped, mikroelemendid ja vitamiinid jäävad saamata. Kui juuakse magusat mahla, ei jää piimale enam ruumi, mida on vaja aga luude kasvuks. Lisaks tekitab magus kaariest.
Kui kommi ja magustoitu süüa kohe pärast korraliku eine söömist, siis pakub toit hambaemailile kaitset, paar tundi hiljem seda enam pole. Ohjeldamatu magusa söömine võib põhjustada isegi iiveldust ja kõrvetisi. Šokolaad on aga lisaks ka tugev allergeen, mistõttu selle söömisega võiks oodata viienda eluaastani.
Süsivesikud on siiski tähtsaim energiallikas ja päris ilma magusata ei saa. Süsivesikud võtavad osa rakumembraani, verevalkude ja hormoonide ehitamisest. Šokolaad (eriti tume) mõjub hästi immuunsüsteemile, ainevahetusele, tõkestab ateroskleroosi, südame- ja veresoonkonnahaiguste ning isegi pahaloomuliste kasvajate arengut. Peamine on aga maiustustest saadav rõõm, aga positiivselt meelestatud ja heatujuline inimene ongi tervem ja jõuab rohkem.
Laps tohib süüa pärast sööki mõned kompvekid, kui on söönud tugeva eine, joonud piima ja keefiri. Terve päev ohjeldamatult maiustada küll ei tohiks. 2-3 aastasele võib panna pudru sisse moosi, sest keedistes on ka rauda ja kaaliumi, mida laps vajab. Kolme aastasele võib anda vahel mõne maiustuse (marmelaadi või sefiiri, milles on vähem suhkrut). 3-4-ne võib süüa kuivatatud puuvilju, need on kommidest kasulikumad. Šokolaadiga võiks oodata 5 eluaastani.
Suhkruasendajaid lastele anda ei tohiks, need on kahjulikumad kui päris suhkur. Kooliealise lapse magusavajadus on suurem, sest ajutööd on rohkem, eriti eksamiperioodil või kontrolltööde eel.
Kindlasti võiks selgitada lapsele juba varakult tervisliku toitumise põhitõdesid. Arvatakse, et täiskasvanute kommivajadus on seda suurem, mida rohkem neid lapsepõlves magusasöömisel piirati, selles väites võib olla tõetera sees. Ka stressiperioodidel kiputakse end magusaga lohutama, millest tuleneb ka kaalutõus stressis olles. Kui kommi süüakse peale sööki, siis on magusaisu palju väiksem. Just seetõttu ei olegi kompvek sobilik vahepala või näksina, sest liigne maiustamine põhjustab rasvumist ja ainevahetushäireid nii lastel kui täiskasvanutel.
Viimasel ajal on avastatud, et magusa vajadus võib olla sõltuvuses ka biorütmidest.
Kas inimene on varane ärkaja või pikalt põõnutaja, selgub juba lapseeas. Arvatakse, et "lõokesi" ja "öökulle" peaks toitma erinevalt.
Vara ärkajate seedesüsteem on valmis tegutsema juba varahommikul. Nad on kohe erksad ja tahavad varahommikul süüa. Nende maks töötab hommikul aktiivselt, fermendid lõhustavad rasvhappeid ja aitavad neil imenduda. Nad võivad juba varahommikul süüa küllusliku eine, sobib nii omlett, puder kui vormiroog.
Öökulle sunnib vara ärkama vaid tööle või kooli minek. Nad on hommikul loiud või isegi halvatujulised ega soovi süüa. Seedesüsteem kogub end pikkamööda ja maks hakkab sappi tootma alles keskpäeval. Siiski on tööl või koolis käies ka neil vaja hommikusööki, sest ainult nii suudavad nad jõudu koguda ja seedesüsteemi haiguste eest kaitsta. Mao äratamiseks võiks nad juua hommikul mineraalvett või puuviljamahla. Märja käterätiga hõõrumine või dušš ergutavad samuti hästi liikvele ja see parandab ka isu. Neile sobib nn. prantsuse hommikusöök: jogurt, moosileib või väike saiake. Vähemalt tassikese kuuma kakaod või piimaga kohvi peaksid nad hommikul jooma. "Öökullide" kõht on tühi paar tundi pärast varajast ärkamist, nad peaksid kindlasti sööma sooja lõunasööki. Lõuna paiku omastab nende organism toitu hästi ja see suurendab ka töövõimet. Kui hommikusöök söömata jääb, võiks kaasa võtta puuvilju, pähkleid, mingit näksi, mis aitaks ruttu kõhtu täita. Öökullid söövad lõunasöögi 1,5-3 tundi hiljem kui lõokesed ja see ei pea olema erinev, küll aga peaks olema erinev õhtusöök. Öökullidel tekib isu just õhtul, aga liha ja kala nad siiski õhtul sööma ei peaks, kuna loomsed valgud mõjuvad ergutavalt ja seedivad kaua. Öökullide õhtusöök peaks olema toitev, aga samas rahustav. Sobivad hästi köögiviljad ja pastaroad, mis soodustavad serotoniini tootmist ja see hormoon annab hea une.
Murdeeas ehk sugulise küpsemise perioodil nõuab eriti poisi organism väga palju toitu, sest tal peab arenema tugevam skelett kui tüdrukul. Poisi keha peab ka rohkem lihasmassi kasvatama, mistõttu noorukeid ei tohiks süües tagasi hoida. Isegi lapsepõlves paksukeseks toidetud poisid murdeeas enamasti tänu kiirele kasvule kõhnuvad.
Tüdrukud peavad aga murdeeas olema valvsad, sest nende organism kogub liiga kergesti rasvarakke, mis jäävad organismi kogu eluks ja nõuavad hiljem "süüa". Need rasvarakud ei kao kuhugi, ainult tõmbuvad kokku, kui perenaine paastub ja paisuvad, kui ta rohkem sööb. Seepärast peavad just tüdrukud kasvueas palju liikuma ja süsivesikutega ettevaatlikud olema, sealhulgas ka jahutoodete ja koogikestega.
Poisi organism vajab lisaks palju tsinki, sest sellest sõltub hiljem mehe seksuaalne aktiivsus ja tema võimekus järglasi saada. Tsinki on palju kurgis, baklažaanis, veise- ja kalkunilihas, ubades, kõrvitsaja päevalilleseemnetes (ka teistes seemnetes).
Tüdrukute toit peaks sisaldama aga palju rauda, sest see metall kaitseb neid aneemia eest. Rauda on maksas, lihas, tatras, õuntes, punases ja oranžis toidus.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Toiduhoroskoop
Millised on erinevate tähtkujude toidueelistused. Mida tasuks süüa ja mida vältida. Milliste tegevustega köögis tasub olla ettevaatlik... Loe edasi... |
| 
Kevadväsimus
Meie muutlikus kliimas tuleb pidevalt kohaneda uute ilmastikutingimustega. Eriti mõjutab see inimesi kevadel... Loe edasi... |
| 
Ilm maailmas
3 miljonit ilmaprognoosi maailma erinevate paikade kohta tänaseks ja järgnevaks 9-ks päevaks... Loe edasi... |
|
Igaüks saab ennast ise päästa
Igaüks saab oma keha energiablokeeringud ise kindlaks teha. Täielikul lõdvestumisel on võimalik tunnetada, mis kehas tegelikult toimub. Blokeeringutest annavad märku valu, pakitsus või ebamugav tunne. Nendes kohtades asuvadki energiablokeeringud... Loe edasi... |
| | |
Kuu astroloogiline sümboolika
Kuu on Maa lähim kaaslane ja moodustab temaga ühtse süsteemi. Kuuga on seotud arvukalt müüte ja uskumusi. Kuu astroloogia aitab mõista inimese enda sügavamaid instinkte ja tundmusi, aitab saavutada kooskõla elu süvarütmide ja iseenda alateadvusega... Loe edasi... |
| | |
| | 
Universumi valitsevad arvud
Arv on algul loendamise tulemus. Numbrid on sümbolid, millega neid üles märgitakse. Kasutatakse araabia numbreid, mida on kokku 10: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ja 0... Loe edasi... |
|
Elavad amuletid (taimed eluruumides)
Ilma taimedeta eluruumid näivad tühjad ja külmad. Eriti vajalikud on taimed betoonseinte vahel, sest rikastavad õhku, rõõmustavad silma, muudavad mikrokliima paremaks ja neil on ka esoteeriline mõju... Loe edasi... |
| | 
Mälumäng: Raudteeliiklus Eestis
Eestis on olnud palju raudteid, mis on tänaseks suletud. Ka on oma aja ära elanud suur osa Eesti jaamahoonetest, mis osad on leidnud rakenduse, osad mitte. Pane proovile oma teadmised Eesti raudtee ajaloo kohta... Loe edasi... |
|
| 
Mälumäng: Taimede viljad 2
Vili on õistaimede organ, mis sisaldab seemneid. Vili koosneb viljakestast ja seemnest. Taimede viljad jagatakse tekkimise, ehituse, levimistüübi ja viljatüübi põhjal. Kas tead, kuidas nimetatakse nende kümne õistaime viljasid?... Loe edasi... |
| |
Suured fotod raamitud kapal
Foto on kinnitatud kapale ning kapa omakorda on raamitud kvaliteetse alumiiniumraamiga. Raamil on küljes kinnitused, millega on võimalik foto kerge vaevaga seina riputada... Loe edasi... |
| | |
| | 
Haiguste ja surma karma
Idamaise filosoofia järgi maksavad vigastena sündinud või vigasena elama sunnitud inimesed tagasi oma mineviku karmat. Vigases kehas on terve hing ja selle kogemuse läbi saab ta palju halba karmat vabastada... Loe edasi... |
|
| 
Miks naised nii tihti nutavad?
Nutmist peetakse nõrkuseks, aga tegelikult on see eelis, sest pärast nuttu tuntakse alati kergendust. Pisarad voolavad siis, kui ei osata oma tundeid sõnadesse panna ja need kannavad sõnumit: aita mind või jäta mind rahule... Loe edasi... |
| |
Rasina hõberemmelgas
Eesti puutaimedest on pajude perekond kõige liigirikkam, sest nad annavad omavahel ka ristandeid. Eestis kasvab looduslikult 20 liiki pajusid ja neist 10 liiki on sissetoodud... Loe edasi... |
| 
Virtsu ohvrikivi
Hanila vallas Virtsu külas asub suure lohuga ohvrikivi. Siin käidi ravimas enamasti nahahaigusi ja ohvriandideks viidi kas münte, sütt, soola või muid aineid... Loe edasi... |
| |
Otepää linnus
Otepää linnus (vana nimega Karupea) oli kunagine suurem muistse Ugandi keskus, mida vene allikates nimetatakse esmakordselt 1116. aastal. Järskude nõlvadega (kõrgus on kohati üle 30 meetri) linnuse pindala on 3500 ruutmeetrit. Eesti linnustest kõige paremini looduslikult kindlustatud linnus... Loe edasi... |
| 
Optimistidel on tervem süda
Teadagi ohustavad südant kõige rohkem suitsetamine, kolesteroolisisaldus veres, kõrge vererõhk, suhkrutõbi ja geneetiline soodumus. Aga suur osa on ka stressil, depressioonil ja sotsiaalsel staatusel... Loe edasi... |
| 
Solvumine kulutab inimest
Solvumise puhul peaks iga inimene meeles pidama, et kannatab vaid tema enda organism, solvaja tervis viga solvamisest ei saa. Mille eest siis ennast karistada? Mõnda inimest ei õnnestu kellelgi riivata, teine haavub iga asja peale, inimesed on väga erinevad... Loe edasi... |
|
| 
Maskide kandmine igapäevaelus
Iga inimene jagab end pidevalt erinevate rollide vahel: suheldes oma lastega on ta isa või ema, oma vanematega suheldes poeg või tütar, abikaasaga suheldes mees või naine, töösuhetes ülemus, alluv või lihtsalt kolleeg ja veel palju teisi rolle tuleb elus võtta ja vastavalt nendele elada. Loe edasi... |
| |
Stressiga seonduvad haigused
Stressi nimetataksegi vaikseks tapjaks, kuna see on nii paljude tervisehädade põhjuseks ja haiguste süvenemise kiirendajaks. Vähemalt 50% inimestest kogeb nädalas korra mingit stressiga seonduvat ilmingut, pooled neist on tugevad või keskmised... Loe edasi... |
| | |
| 
Oleviste kiriku legenda
Ennemuiste olnud Tallinn väike linn. Ei kasvanud kuidagi, kuigi elanikud soovinud väga, et nende linn suureks ja kuulsaks saaks ja palju kaupleks... Loe edasi... |
| |
Armastuse feng shui
Feng shui tähendab hiina keelest tõlgituna tuul ja vesi, see on kunst elada loodusega harmoonias. Feng shui printsiibid avastati umbes 5000 aastat tagasi ning on levinud nüüd ka läände. Feng shui tarkus ulatub ka suhete parandamisse, sest ükski kirg ei kesta igavesti... Loe edasi... |
| 
Veesoontest metsas ja mujal
Veesoonteks nimetatakse igapäevaselt kogu maad katvaid kiirgusjooni, millel ei pruugi alati olla veega mingit pistmist. Looduses jalutades võib märgata kummalise kujuga puid, mille oksad on kas längus või kuhugi poole kaldunud. Sellised puud annavad märku veesoontest. Veesoonte võrku on võimalik määrata pilda või pöörli abil, mida tuleb kasutada mõlema käega... Loe edasi... |
| |
| | 
Organism valib õige toidu
Stressiga kaasnevaid häireid pole võimalik dieediga ravida. Depressioon, neuroos, alateadlikud hirmud, töötus, seltskondlikkus, elu mõte jms ei sõltu toitumisest. Kehaliselt terve ja vaimselt tasakaalus inimene ei tarvitse üldse mõelda söögile, tema organism valib alateadlikult sellise toidu, mida antud ajahetkel kõige rohkem vajab... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas tunda ära oma karmat
Teades oma karmat, on võimalik raskeid olukordi kergemini üle elada, aga vaid selgeltnägijad suudavad oma karma ise ära tunda. Kõigil teistel on vaja elu jooksul mitmeid raskusi ületada, enne kui sellest aru saadakse... Loe edasi... |
| |
| | 
Perioodilisustabel
Perioodilisustabelis on keemilised elemendid järjestatud aatomnumbri ehk prootonite arvu järgi. Siit leiad tabeli ning iga elemendi olulisemad andmed... Loe edasi... |
|
Mälumäng: Sport ja arvud
Kas tead, spordialade reeglitest tulenevaid arve spordis? Kui suured on meeskonnad, milliste mõõtmetega on väravad jne. Pane oma teadmised proovile... Loe edasi... |
| | |
| 
Loom võtab tõve üle
Tervendajad on veendunud, et loomad võtavad oma peremehe haigused üle. Paljudel lemmikloomadel (koertel-kassidel) tekivad kasvajad ilma näilise põhjuseta. Lemmik tõmbab oma peremehe negatiivsuse (negatiivse energia) endasse. Kasvajaga looma peremees on enamasti terve. Sellised kasvajad tekkivad loomale väga kiiresti... Loe edasi... |
| |
|
|
|
|
|
 
 
 
Halloween
Halloweeni peetakse 31. oktoobri õhtul ja ööl vastu 1. novembrit. Eriti populaarne on päev Põhja-Ameerikas. Eestisse hakkas levima päev 1980. aastate lõpus. Tegemist on peamiselt linnades ja asulates...
Aega jäänud: 10 päeva
Saada e-kaart...
| 
Isadepäev
Isadepäev eesmärk on tänada isasid ja vanaisasid. Laiemas plaanis on aga päeva eesmärk rõhutada meeste rolli laste kasvatamisel ja tugevdada isade ning laste suhteid. Päeva tähistamine on pärit...
Aega jäänud: 21 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meestepäev
Meestepäeva tähistatakse 19. novembril. Päev kutsuti ellu 1999. aastal Trinidadis ja Tobagos. Tänaseks päevaks on päev levinud üle maailma. Päeva eesmärgiks on tunnustada positiivseid meeseeskujusid,...
Aega jäänud: 29 päeva
Saada e-kaart...
| 
Advent
Advent on Eestis suhteliselt uus nähtus, hakates siin levima alles 20. sajandi viimastel aastakümnetel. Adventi tähistatakse neljandast pühapäevast enne jõule kuni jõululaupäevani. Tegemist on jõulude...
Aega jäänud: 42 päeva
Saada e-kaart...
|
|
