 
|
 |
|
|
Reede, 19.04.2019.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aalike, Aleksa, Aleksandra, Aleksia, Alessandra, Alessia, Alexa, Alexandra, Alexia, Alik, Alika, Alle, Alli, Alondra, Andra, Andrea, Casandra, Cassandra, Gerald, Gerri, Gerry, Gervin, Kasandra, Kassandra, Sanda, Sandra, Sandy, Sondra
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 124 pilti (kokku 1748 pilti, vastatud 1624 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Reede, 19.04.2019.a. |
|
|
 |
|
|
| Mitu kommi päevas? |
|
| Teisipäev, 19.06.2018.a. | Loetud: 1153 korda
|
Foto: pexels.com
Mitu kommi oleks tervislik lapsele päevas anda, et tervis ei kahjustuks?
Sünnipäraselt pole lastel magusavajadust ega kommiisu. Täiskasvanud õpetavad ise lapsed kommidega maiustama. Lastel on küll suur energiavajadus, sest nad liiguvad palju, aga ainevahetus on samuti palju kiirem kui täiskasvanutel. Suhkrut omastab organism kiiresti, aga makaronidest, pudrust ja leivast saab süsivesikuid aeglasemalt, ühtlasi edastavad need toidud energiat ühtlasemalt ja rahuldavad süsivesikute vajaduse paremini. Võib-olla just seetõttu on paljude laste lemmiktoit makaronid.
Enne kolmandat eluaastat komme anda ei tohiks ja sealt edasi võiks väikelapse päevane norm olla 2-3 kommi, 20 grammi kondiitritooteid või 3-4 küpsist. Lapsed söövad magusat aga tunduvalt rohkem. Magus vähendab isu ja seedesüsteemi aktiivsust, pärast kommi supp enam ei maitse ja vajalikud valgud, rasvhapped, mikroelemendid ja vitamiinid jäävad saamata. Kui juuakse magusat mahla, ei jää piimale enam ruumi, mida on vaja aga luude kasvuks. Lisaks tekitab magus kaariest.
Kui kommi ja magustoitu süüa kohe pärast korraliku eine söömist, siis pakub toit hambaemailile kaitset, paar tundi hiljem seda enam pole. Ohjeldamatu magusa söömine võib põhjustada isegi iiveldust ja kõrvetisi. Šokolaad on aga lisaks ka tugev allergeen, mistõttu selle söömisega võiks oodata viienda eluaastani.
Süsivesikud on siiski tähtsaim energiallikas ja päris ilma magusata ei saa. Süsivesikud võtavad osa rakumembraani, verevalkude ja hormoonide ehitamisest. Šokolaad (eriti tume) mõjub hästi immuunsüsteemile, ainevahetusele, tõkestab ateroskleroosi, südame- ja veresoonkonnahaiguste ning isegi pahaloomuliste kasvajate arengut. Peamine on aga maiustustest saadav rõõm, aga positiivselt meelestatud ja heatujuline inimene ongi tervem ja jõuab rohkem.
Laps tohib süüa pärast sööki mõned kompvekid, kui on söönud tugeva eine, joonud piima ja keefiri. Terve päev ohjeldamatult maiustada küll ei tohiks. 2-3 aastasele võib panna pudru sisse moosi, sest keedistes on ka rauda ja kaaliumi, mida laps vajab. Kolme aastasele võib anda vahel mõne maiustuse (marmelaadi või sefiiri, milles on vähem suhkrut). 3-4-ne võib süüa kuivatatud puuvilju, need on kommidest kasulikumad. Šokolaadiga võiks oodata 5 eluaastani.
Suhkruasendajaid lastele anda ei tohiks, need on kahjulikumad kui päris suhkur. Kooliealise lapse magusavajadus on suurem, sest ajutööd on rohkem, eriti eksamiperioodil või kontrolltööde eel.
Kindlasti võiks selgitada lapsele juba varakult tervisliku toitumise põhitõdesid. Arvatakse, et täiskasvanute kommivajadus on seda suurem, mida rohkem neid lapsepõlves magusasöömisel piirati, selles väites võib olla tõetera sees. Ka stressiperioodidel kiputakse end magusaga lohutama, millest tuleneb ka kaalutõus stressis olles. Kui kommi süüakse peale sööki, siis on magusaisu palju väiksem. Just seetõttu ei olegi kompvek sobilik vahepala või näksina, sest liigne maiustamine põhjustab rasvumist ja ainevahetushäireid nii lastel kui täiskasvanutel.
Viimasel ajal on avastatud, et magusa vajadus võib olla sõltuvuses ka biorütmidest.
Kas inimene on varane ärkaja või pikalt põõnutaja, selgub juba lapseeas. Arvatakse, et "lõokesi" ja "öökulle" peaks toitma erinevalt.
Vara ärkajate seedesüsteem on valmis tegutsema juba varahommikul. Nad on kohe erksad ja tahavad varahommikul süüa. Nende maks töötab hommikul aktiivselt, fermendid lõhustavad rasvhappeid ja aitavad neil imenduda. Nad võivad juba varahommikul süüa küllusliku eine, sobib nii omlett, puder kui vormiroog.
Öökulle sunnib vara ärkama vaid tööle või kooli minek. Nad on hommikul loiud või isegi halvatujulised ega soovi süüa. Seedesüsteem kogub end pikkamööda ja maks hakkab sappi tootma alles keskpäeval. Siiski on tööl või koolis käies ka neil vaja hommikusööki, sest ainult nii suudavad nad jõudu koguda ja seedesüsteemi haiguste eest kaitsta. Mao äratamiseks võiks nad juua hommikul mineraalvett või puuviljamahla. Märja käterätiga hõõrumine või dušš ergutavad samuti hästi liikvele ja see parandab ka isu. Neile sobib nn. prantsuse hommikusöök: jogurt, moosileib või väike saiake. Vähemalt tassikese kuuma kakaod või piimaga kohvi peaksid nad hommikul jooma. "Öökullide" kõht on tühi paar tundi pärast varajast ärkamist, nad peaksid kindlasti sööma sooja lõunasööki. Lõuna paiku omastab nende organism toitu hästi ja see suurendab ka töövõimet. Kui hommikusöök söömata jääb, võiks kaasa võtta puuvilju, pähkleid, mingit näksi, mis aitaks ruttu kõhtu täita. Öökullid söövad lõunasöögi 1,5-3 tundi hiljem kui lõokesed ja see ei pea olema erinev, küll aga peaks olema erinev õhtusöök. Öökullidel tekib isu just õhtul, aga liha ja kala nad siiski õhtul sööma ei peaks, kuna loomsed valgud mõjuvad ergutavalt ja seedivad kaua. Öökullide õhtusöök peaks olema toitev, aga samas rahustav. Sobivad hästi köögiviljad ja pastaroad, mis soodustavad serotoniini tootmist ja see hormoon annab hea une.
Murdeeas ehk sugulise küpsemise perioodil nõuab eriti poisi organism väga palju toitu, sest tal peab arenema tugevam skelett kui tüdrukul. Poisi keha peab ka rohkem lihasmassi kasvatama, mistõttu noorukeid ei tohiks süües tagasi hoida. Isegi lapsepõlves paksukeseks toidetud poisid murdeeas enamasti tänu kiirele kasvule kõhnuvad.
Tüdrukud peavad aga murdeeas olema valvsad, sest nende organism kogub liiga kergesti rasvarakke, mis jäävad organismi kogu eluks ja nõuavad hiljem "süüa". Need rasvarakud ei kao kuhugi, ainult tõmbuvad kokku, kui perenaine paastub ja paisuvad, kui ta rohkem sööb. Seepärast peavad just tüdrukud kasvueas palju liikuma ja süsivesikutega ettevaatlikud olema, sealhulgas ka jahutoodete ja koogikestega.
Poisi organism vajab lisaks palju tsinki, sest sellest sõltub hiljem mehe seksuaalne aktiivsus ja tema võimekus järglasi saada. Tsinki on palju kurgis, baklažaanis, veise- ja kalkunilihas, ubades, kõrvitsaja päevalilleseemnetes (ka teistes seemnetes).
Tüdrukute toit peaks sisaldama aga palju rauda, sest see metall kaitseb neid aneemia eest. Rauda on maksas, lihas, tatras, õuntes, punases ja oranžis toidus.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
| 
Mälumäng: Fibonacci jada
Kes on näinud filmi "Da Vinci kood", mäletab, et seal oli kasutusel Fibonacci jada. Kas tead, millised arvud on puudu järgmisest 10-st Fibionacci jadast?... Loe edasi... |
| 
Vana Tooma müüt
Rahvapärimuse kohaselt elanud Kalarannas vaene lesk kalurinaine, kelle ainsaks rõõmuks olnud tema poeg Toomas... Loe edasi... |
|
Depressiooni leevendamine
Depressioon on sügava masenduse ja nukruse, allasurutuse, sünguse, rõhutuse, jõuetuse ja halva füüsilise enesetunde seisund, millega kaasneb mõtlemise ja kõne pidurdumine, "äraolekutunne", aktiivsuse ja initsiatiivi langus... Loe edasi... |
| | |
Kakao - jumalate jook
Jumalate joogiks on peetud küll pigem veini, aga vähemalt asteekide jaoks oli see kakao. Muistsed indiaanlased Ameerikas avastasid, et see jook annab jõudu ja energiat ning muudab reipamaks. Kakaojoomine oli algselt vaid valitsejate privileeg. Loe edasi... |
| | |
| | 
Toataimed - talismanid või vampiirid
Palju on kirjutatud sellest, et toataimed võivad olla nii sõbrad kui vaenlased. Taimed kodumiljöös rõõmustavad silma, mõjuvad rahustavalt, värskendavad ning puhastavad õhku. Taimed on võimelised ka energeetiliselt toetama... Loe edasi... |
|
| 
Laste ülekaalulisus - tänapäeva ohtlik trend
Varasematel aegadel oli paks laps suur haruldus, tänapäeval esineb ülekaalulisust aina nooremate laste hulgas ja aina rohkem. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel (uuringutes osales 53 riiki) oli 2010.aastal maailmas 42 miljonit alla viieaastast ülekaalulist last... Loe edasi... |
| |
Komplekside küüsis ja eluga hädas
Ilmselt valetab see, kes ütleb, et tal ei ole mitte ühtegi kompleksi. Tal lihtsalt puudub julgus tunnistada neid. Psühholoogias nimetatakse kompleksiks kujutluste, emotsioonide, mõtete jms. süsteemi, mis on osaliselt või täielikult alateadvuslik ja vastuolus isiksuse enda poolt tunnustatud mõtete ja veendumustega... Loe edasi... |
| 
Hüperaktiivne laps
Iga üliaktiivne laps ei ole veel hüperaktiivne, kuigi sellist diagnoosi kiputakse andma pea igale suurele rüblikule. Ebatavaline liikuvus ei ole selle haiguse peamine tunnus. Oluline on hoopis lapse puudulik tähelepanu- ja konsentreerumisvõime... Loe edasi... |
| 
Perfektsionism - hea või halb?
Sõna perfektsionism tuleneb ladina keelest, sõna perfectum tähendab korralikult lõpuleviidud tegevust. See on seotud korralikkuse, täpsuse, üksikasjalikkuse, täiuslikkuse, hoolikuse ja pühendumisega antud tegevusele... Loe edasi... |
|
Kuidas kasvatada moluki aglaoneemat
Aglaoneema kaunid mustrilised lehed on pikad, terava tipuga, nahkjad, rohelised, erinevat värvi laigukudega (hõbedased, kollased, erinevad rohelised toonid). Taime õisik on rohekas või kahvatukollane ning vägagi tagasihoidliku välimusega... Loe edasi... |
| | |
| 
Suur moehoroskoop
Millised on Sinu moe-eelistused? Millised riided Sulle sobivad? Milliseid aksessuaare eelistad? Siit võiksid vastuse leida... Loe edasi... |
| 
Miks lubadused luhtuvad?
Inimesed annavad lubadusi aastavahetusel, üksteisele ja pidevalt ka igapäevases elus. Sageli ja suures osas kergekäeliselt antud lubadused aga luhtuvad headest eeldustest ja kavatsustest hoolimata... Loe edasi... |
|
Kuidas kasvatada jasmiingardeeniat
Jasmiingardeenia igihaljad lehed on läikivad, tumerohelised, kuni 10 cm pikkused. Toatingimustes kasvab harunenud põõsastaim orienteeruvalt 50 cm pikkuseks, looduses võib aga taime kõrgus ulatuda 1.5 meetrini... Loe edasi... |
| 
Mida näitavad karvad inimese kehal?
Inimese keha jaguneb kaheks võrdseks osaks, kumbki pool kannab informatsiooni. Keskliin kulgeb lauba keskmest jalgevaheni ehk sakraalkeskuseni. Meestel loetakse vasakut kehapoolt halvaendeliseks ehk negatiivset informatsiooni kandvaks, naistel paremat kehapoolt. Loe edasi... |
| |
| 
7 nippi, kuidas loodrist last töösõbralikumaks kasvatada
Laps peaks jõudma arusaamisele sellest, et kõik pereliikmed peavad oma panuse andma selleks, et peres asjad hästi toimiks. Lapse töökuse kasvatamisel on oluline tähtsus ka suhtumisel õppeülesannetesse ja kooliskäimisse. Väikesed lapsed tahavad väga igas tegevuses kaasa lüüa, aga tavaliselt tõrjutakse nad kõrvale, sest lapsega koos läheb aega rohkem... Loe edasi... |
| |
Kuidas joonistavad lapsed oma ema ja isa?
Kui lasta joonistada väikesel lapsel oma perepilt, võib sellest mõndagi välja lugeda. Sobiv vanus on lasteaialaps või algklasside laps. Esimesena hakkas laste joonistusi teaduslikult uurima 1947. aastal psühhoanalüütik Wolff... Loe edasi... |
| | |
Tähtkujude sobivus
Lääne astroloogia tähtkujude sobivus armu- ja ärisuhtes. Millised on Sinu ja Sinu partneri sobivuse head ja halvad aspektid... Loe edasi... |
| | 
Mitu kommi päevas?
Mitu kommi oleks tervislik lapsele päevas anda, et tervis ei kahjustuks? Sünnipäraselt pole lastel magusavajadust ega kommiisu. Täiskasvanud õpetavad ise lapsed kommidega maiustama. Lastel on küll suur energiavajadus, sest nad liiguvad palju, aga ainevahetus on samuti palju kiirem kui täiskasvanutel... Loe edasi... |
|
| 
Suured fotod lõuendil
Foto on on trükitud hea kvaliteediga matile lõuendile. Lõuend on paigutatud liimpuidust alusraamile. Pildi kinnitus toimub alusraami tagumisele küljele, mistõttu on võimalik lõuendil olev foto seinale riputada ka raamimata kujul. Tulemus on nagu ehtne maal... Loe edasi... |
| |
| 
Nii kavaldate oma aastad üle
Varem või hiljem on iga inimene peeglisse vaadates sunnitud tõdema, et aeg on halastamatu. Mida oleks võimalik teha, et vaim oleks ergas ja keha toonuses ka küpsetes aastates? Loe edasi... |
| |
Feng shui nipid köögis
Köök on kodu süda ja peaks jätma sooja ning kutsuva mulje. See peaks olema valge, õhurikas ja tõmbama ligi palju qi-d (head energiat)... Loe edasi... |
| | 
Hääl paljastab inimese olemuse
Hääl on inimese hingamis- ja hääleelundite koostöös tekkinud heli. Inimese hääl tekib, kui kopsudest tulev õhk läbib häälepaelad ja paneb need võnkuma. Hääle kõrgus olenebki sellest, kui kiiresti häälepaelad võnguvad... Loe edasi... |
|
| 
Loom võtab tõve üle
Tervendajad on veendunud, et loomad võtavad oma peremehe haigused üle. Paljudel lemmikloomadel (koertel-kassidel) tekivad kasvajad ilma näilise põhjuseta. Lemmik tõmbab oma peremehe negatiivsuse (negatiivse energia) endasse. Kasvajaga looma peremees on enamasti terve. Sellised kasvajad tekkivad loomale väga kiiresti... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada asalead
Asalea on pärit Hiina ja Jaapani mäestikust, kus ta kasvab niisketel mäenõlvadel. Rododendronite liike on palju, kuid toataimena kasvatatakse ainult simsi rododendronit ehk asalead... Loe edasi... |
|
| | 
Kalad-Jäär
Kalad-Jäär on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 17 - 23 märts. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas saavutada autoriteeti - 6 reeglit isale
Vanasti mehe sõna kodus maksis ja ulakaid lapsi hirmutati isa karistusega. Tänapäeva isad on väga hõivatud oma tegemistega ja vajavad ise koju põigates hoolt ning tähelepanu. Autoriteet ja lugupidamine võivad näiliselt olla mehe ja isa mõõdupuuks, aga laste silmis tuleb need siiski ära teenida... Loe edasi... |
| |
| | 
Veesoontest metsas ja mujal
Veesoonteks nimetatakse igapäevaselt kogu maad katvaid kiirgusjooni, millel ei pruugi alati olla veega mingit pistmist. Looduses jalutades võib märgata kummalise kujuga puid, mille oksad on kas längus või kuhugi poole kaldunud. Sellised puud annavad märku veesoontest. Veesoonte võrku on võimalik määrata pilda või pöörli abil, mida tuleb kasutada mõlema käega... Loe edasi... |
|
Skorpion-Ambur
Skorpion-Ambur on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 november. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Tähtpäev on kätte jõudnud
Saada e-kaart...
| 
Sekretäride päev
Sekretäride päeva tähistatakse aprillikuu viimase täisnädala kolmapäeval. Traditsioon on alguse saanud Ameerika Ühendriikidest, kus alates 1952. aastast on aprillikuu viimasel täisnädalal tähistatud...
Aega jäänud: 4 päeva
Saada e-kaart...
| 
Volbripäev
Volbripäev on 1. mai, eesti rahvakalendri tähtpäev, nõidade ja tarkade päev kui lendavad ringi nõiad. Oma nime on see püha saanud katoliku kiriku naispühaku Walburga järgi. Volbripäeva saabumine...
Aega jäänud: 12 päeva
Saada e-kaart...
| 
Tuletõrjujate päev
4. mail tähistavad tuletõrjujad ja päästetöötajad rahvusvahelist tuletõrjujate päeva. Päev on ellukutsutud mälestamaks hukkunud tuletõrjujaid ja tähtsustamaks tuletõrjujate tegevust. Päeva tähistamine...
Aega jäänud: 15 päeva
Saada e-kaart...
| 
Emadepäev
Emadepäeva tähistatakse Eestis mai teisel pühapäeval. Esmakordselt tähistati Emadepäeva 12. mail 1907. aastal Ameerika Ühendriikides, Eestis aga 1922. aastal. Esialgu oli Emadepäeva tähistamine...
Aega jäänud: 23 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meditsiiniõdede päev
Rahvusvahelist meditsiiniõdede päeva tähistatakse 12. mail. Päeva kuulutas välja Rahvusvaheline Õdede Nõukogu 1899. aastal. Ametlikult hakati päeva tähistama 1965. aastal. 12. mai valiti kuupäevaks...
Aega jäänud: 23 päeva
Saada e-kaart...
|
|
