 
|
 |
|
|
Reede, 21.02.2020.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aavi, Aavo, Aavu, Auvo, Avo, Douglas, Havo, Geido, Keido, Keijo, Keio, Keiro, Keiron
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 169 pilti (kokku 2395 pilti, vastatud 2226 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Reede, 21.02.2020.a. |
|
|
 |
|
|
| Põhilised silmaprobleemid vanuses 40+ |
|
| Reede, 29.06.2018.a. | Loetud: 3069 korda
|
Foto: pexels.com
Nii nagu kogu organism, väsivad ja kuluvad aastatega ka silmad, sest on kõige tundlikumad "vastuvõtjad". Silma närvikestas kaob valguse, hapniku, vabade radikaalide, antioksüdantide tasakaal ning nägemine halveneb. Silmaprobleeme esineb juba lapseeas, aga kaitsesüsteem hakkab nõrgenema alates 40-ndast eluaastast.
40+ tuleks käia regulaarselt silmi kontrollimas (vähemalt kord kahe aasta tagant) ja nägemise halvenedes muretseda sobivad prillid või läätsed. Selles eas on kõige levinum nn. kuiva silma sündroom. Selle vältimiseks tuleks süüa tervislikult, lisades menüüsse oomega-3-rasvhappeid ja antioksüdante. Pärast 40 eluaasta künnist (vahel ka varem) tekivad raskused pilgu fookustamisega lähedal asuvatele objektidele (niiti ei saa nõela taha, väikest kirja ei näe lugeda jne.). See on presbüoopia, mis on selles vanuses täiesti normaalne ealine iseärasus. Silmalihased väsivad, silmaläätse elastsus väheneb ning seda läbinud kujutis langeb võrkkesta taha ning nähtavat tajutakse uduselt. Seda saab mõnda aega kompenseerida, kui hoida raamatut või nõela endast kaugemal, aga lõpuks on ikka vaja lugemisprille. Kui samal ajal on ka lühinägelikkus, siis vajab inimene kahevaatelisi prille.
50+ kasvavad riskid haigestuda kataraktidesse või glaukoomi. Varajaseks avastamiseks on vaja käia regulaarselt kontrollis. Presbüoopia süveneb, tuleb hankida sobivad prillid erinevateks eluvajadusteks. Kuiva silma sündroom kasvab hüppeliselt eriti naistel pärast menopausi. Ka mõned menopausi leevendavad ravimid võivad kõrvalmõjudena silmad kuivemaks muuta. Prille on vaja vahetada sagedamini ja võib vaja minna mitut paari erinevate vajaduste rahuldamiseks. Kõigile vanemaealistele ei sobi kahevaatelised prillid, need võivad tekitada tasakaaluhäireid. Selles vanuses tuleks mõõta ka silmade siserõhku.
60+ kasvavad vanuselised silmaprobleemid, kord aastas võiks lasta silmi põhjalikumalt kontrollida. Eriti suurendab teisene diabeet silmahaiguste riski. Järsult langeb suutlikkus näha hämaras. Lugemiseks on vaja kasutada nüüd heledamat valgust. Valguse käest pimedamasse minnes tuleks lasta silmadel harjuda. Hämaras liigeldes tuleks olla ettevaatlikum. Silma võib tekkida täppe ja hõljumeid. Kui need tekivad äkki, siis on kohe vaja minna silmaarsti juurde. Kui tekivad aegamisi, siis on tegemist ealiste iseärasustega, sest silmapõhi hakkab lubjastuma. Nägemisrakud paiknevad kollatähnis, mis hakkab aastatega degenereeruma. Kollatähnis paiknevaid nägemisrakke kaitsevad luteiin, zeaksantiin, antioksüdandid (C ja E vitamiin), mineraalid tsink ja seleen.
70-80
Kataraktid hakkavad välja kujunema. Sageli ainus võimalus nägemist parandada on operatsioon. Langeb suutlikkus eristada ja näha värve ning aheneb nägemisväli. Tuleks muretseda prillid või läätsed, mis kontrastnägemist suurendavad, liikluses on vaja olla väga ettevaatlik. Selles vanuses ohustab glaukoom.
Silmadele mõjub eriti halvasti kunstvalgus (LED-lambid, telerid, arvutid, mobiiltelefonid jt.), mis kahjustab silma võrkkesta. On kindlaks tehtud, et LED-lambid pleegitavad muuseumites ja galeriides isegi kunstiteoseid.
Silmade sära aitab taastada pärnaõie- ja kummelikompress. Silmi soovitatakse pesta kange hiina teega, mis vähendab laugude väsimust ja silmade punetust. Peterselli- ja kartulimask parandab silmade verevarustust (10-15 min hoitakse). Raudrohutee aitab vettjooksvate silmade puhul. Kellel silmalaud kergesti tursuvad, see peaks loobuma hilisõhtusest söömisest, rohkest vedelikust, voodis lugemisest, öistest arvutimängudest jms. Magama peaks pimedas ja mõõdukalt jahedaks tuulutatud toas.
Silmadele vajalikud ained on karotenoidid, luteiin, zeaksantiin, seleen, tsink, C ja E vitamiin. Porgandites olev beeta-karotiin on silmadele väga hea, aga abiks on ka teised kollased, oranid ja tumerohelised köögiviljad. Kala peaks sööma kaks korda nädalas, kasulikud on pähklid ja päevalilleseemned, kohvi tuleks aga juua koos koorega. Poolest porgandist päevas saab vajaliku hulga karotiini (suitsetajad peaksid rohkem tarbima). Arvutiga töötavad inimesed peaksid kasutama silmatilku (kunstpisaraid), et vältida "kuiva silma sündroomi". Silmade kiire pilgutamine mitme minuti jooksul on abiks, erinevad silmaharjutused aitavad parandada silmade verevarustust, külma veega pesemine ergutab silmalihaseid ja elamustest tekkivad rõõmupisarad puhastavad silmi.
5 eksiarvamust nägemise kohta:
Kehv nägemine on pärilik. Nägemisvõime ei fikseeru lapse sünnihetkel. Üksnes 3 inimest sajast on nägemishäire saanud pärilikkuse teel. 97% arendab ise välja oma nägemisvead, kujundab silmade ja aju sellise koostöö, et tekivad nägemishäired.
Nägemine halveneb kindlasti vananedes. Nägemine mandub tõepoolest vananedes, aga kaugeltki mitte kõik inimesed ei vaja vanuse kasvades prille. Nägemistreeningud võivad aidata, silmaharjutused treenivad nägemist. Näiteks keskeas alguse saav presbüoopia reageerib väga kiiresti korrapärastele treeningutele. Alustada tuleks kohe, kui "käed jäävad lühikeseks".
Kehvad silmad tulenevad sellest, kui palju me vaatame. Kui palju me loeme, kasutame arvutit, vaatame televiisorit - see ei mõjuta alati nägemist. Nägemise halvenemine tuleneb silmade valest kasutamisest. Nägemisvõimet saab kaitsta silmi kord koormates ja siis lõõgastades, silmadele peab andma puhkust. Silmaharjutused peaksid saama igapäevaseks harjumuseks nagu hammaste pesemine. Ka õige toitumine aitab vajalike ainetega varustada.
Kehva nägemist põhjustavad nõrgad silmalihased. Probleem on pigem selles, et need lihased muutuvad treenimata olekus aastatega jäigaks. Silmi tuleb treenida järjepidevalt. Nägemine ei ole üksnes mehaaniline protsess. Nägemine on dünaamiline protsess, mida mõjutavad füüsilised, mentaalsed ja emotsionaalsed tegurid. Inimene ise teeb valiku, mida ja kuidas ta näeb. Alahinnata ei tasu ka sisemise nägemise tähtsust. Näiteks piiravad ja negatiivsed mõtted mõjutavad tegelikku nägemist. Kehale avaldab tugevat mõju visualiseerimine, millel on nägemise paranemisele erakordne mõju.
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
| 
Mälumäng: Elektritingmärgid
Elektritingmärgid on elektriskeemidel kasutatavad seadiste, seadmeosad või seadmete kokkuleppelised graafilised kujutised. Laialdaselt kasutatavate tingmärkide kuju on rahvusvaheliselt standarditud. Kas tunned neid elektritingmärke?... Loe edasi... |
| |
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elus on kaks peamist edasiviivat jõudu, millest esimene on hetkel valitsevad sotsiaalsed tingimused ja teine isiklik faktor. Esimese puhul võiks rääkida sellest, et inimese tulevik on ette määratud olude tõttu, kuhu ta sünnib ja hakkab lapsepõlvest alates täituma lähedaste inimeste toel... Loe edasi... |
| | |
Perfektsionism - hea või halb?
Sõna perfektsionism tuleneb ladina keelest, sõna perfectum tähendab korralikult lõpuleviidud tegevust. See on seotud korralikkuse, täpsuse, üksikasjalikkuse, täiuslikkuse, hoolikuse ja pühendumisega antud tegevusele... Loe edasi... |
| 
Neitsi-Kaalud
Neitsi-Kaalud on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 24 september. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada käänd-safrantähke
Käänd-safrantähk on väga pilkupüüdev ja huvitav taim. Taime lehed on vahajad ja tumerohelised, heledate roodudega. Vähem silmapaistvad pole ka õied, mis on torujad ja kollased, ümbritsetud erkkollaste kõrglehtedega... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas puugita metsast välja tulla
Puugid kuuluvad ämblikulaadsete klassi ja on ämblikute, skorpionite ja lestade sugulased. Nad on parasiidid vaid ajutiselt, suurem osa veedab neist oma elu maapinnal, aga teatud aja liiguvad nad koos peremeesloomadega... Loe edasi... |
|
| | 
Käsiraamat: Lapse sugu
Antud lapse soo arvutaja baseerub populaarsel Hiina Kuu kalendril. Ehkki sellel puudub teaduslik tõestus, räägitakse, et selle kalkulaatori täpsuseks on 70%... Loe edasi... |
|
Kas dieet sobib kõikidele päikesemärkidele?
Kuna igale sodiaagimärgile on omased teatud nõrkused ja vajadused, siis on nende toitumismudelid erinevad. Tervele inimesele on kõik mõistlikkuse piires lubatud, olgu ta ükskõik millisest tähemärgist. Kui aga toitumine tuleb mingil põhjusel kontrolli alla võtta, siis tulevad välja erinevused... Loe edasi... |
| | 
Vana Tooma müüt
Rahvapärimuse kohaselt elanud Kalarannas vaene lesk kalurinaine, kelle ainsaks rõõmuks olnud tema poeg Toomas... Loe edasi... |
|
| | 
Raha- ja varakarma
Aegade algusest peale on tekitanud küsimusi raha ja varade jaotamine. Siin maailmas on ju nii palju looduslikku ressurssi, raha ja varasid, miks siis ühtedele antakse nii palju ja teistele mitte midagi? Raha ning varade valesti kasutamine on enamiku selle maailma hädade põhjus... Loe edasi... |
|
| | 
Mis on edu saladus?
Edu on meie tegemiste tulemuste mõõdupuu, edukuse saladus peitub selle maailma reeglite tundmises. Kõik ihkavad õnnelikku ja harmoonilist elu, see on aga pidev õppimise protsess... Loe edasi... |
|
| | 
Tähemärkide varjuküljed
Igal tähemärgil on oma negatiivne varjupool, mis alati ehk väliselt silma ei paistagi, sest on seotud iga tähemärgi vastasmärgiga ja tuleneb eelmistest eludest. See varjukülg on olemas ja on üks osa iga tähemärgi tegelikust olemusest... Loe edasi... |
|
| 
Vaesuse karma
Vaesuse toovad inimesed ise oma ellu, see pole Saatuse või Jumala tahe. Igaühe ees on vaba valik, aga vaesusest väljatulek on üks raskemaid väljakutseid üldse. Vaesuses elab miljoneid ja miljoneid inimesi. Idamaade filosoofia järgi tuleneb vaesuse karma rikkuse valest kasutamisest eelmises või ka selles elus... Loe edasi... |
| |
| 
Kuidas uut kodu kõigest halvast puhastada
Kodu puhastamiseks on mitmeid vahendeid. Võib kasutada loitsimise juures küünlaleeki. Hästi sobib valge või sinine küünal, oran annab üldist energiat, roosa toob õnne, roheline on seotud rahaga, punane toob armastust ellu... Loe edasi... |
| |
| 
Kuidas Skorpionist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Skorpion võtab lapsevanemaks olemise kohustusi väga tõsiselt. Varakult on tema lastel korrapärane päevakava, distsipliin on vastuvaidlematu. Ta leiab alati aega laste julgustamiseks ja loomutruu maailma vastu huvi äratamiseks. Ise on ta tohutu taastumisjõuga ja püsiv ning läbinägelik. Ta on igas mõttes tõsiseltvõetav lapsevanem oma lastele... Loe edasi... |
| |
Kuidas Vähist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Vähk on väga murelik lapsevanem ja emalik isegi sel juhul, kui on tegelikult isa. Tema armastus oma laste vastu võib olla nii valdushimuline, et see võib koormav olla lapse jaoks ning võib isegi pärssida laste iseseisvumist. Vähist lapsevanema ajab ärevusse lapse pisimgi seiklushimu ja ta kaitseb oma lapsi raevukalt kõikvõimalike ohtude eest... Loe edasi... |
| 
Mis pärsib ja mis soodustab laste loovust?
Loovus on igas lapses olemas, see tuleb vaid üles leida või äratada. Kogu inimese elu on kui looming, mis ühtedel on must-valge ja ühemõõtmeline ning teistel värviline ja mitmekülgne. Just loovuse kaudu leiab inimene üles oma kuuenda meele. Loovust pärsib kõige rohkem tüüpmõtlemine... Loe edasi... |
| |
| 
Alateadvuse mõju meie eluteele
Alateadlik vägi on alati kättesaadav, kui inimesed seda ainult kasutada oskaksid. Kõik suured avastused ja saavutused on ilmnenud hetkega, kui on tekkinud ühendus alateadvusega ("ahhaa!!!" efekt). Suurte asjade puhul elus (nt. abiellumine ) tasub kuulata alati sisemist häält, aga igapäevase elu pisiprobleeme aitab mõistus ja loogika hästi lahendada... Loe edasi... |
| |
| 
Suured fotod raamitud kapal
Foto on kinnitatud kapale ning kapa omakorda on raamitud kvaliteetse alumiiniumraamiga. Raamil on küljes kinnitused, millega on võimalik foto kerge vaevaga seina riputada... Loe edasi... |
| 
Õnnitlused ametipäevadeks
Eestis on hulk ametitega seonduvaid tähtpäevi. Kas tead neid? Saada oma kolleegile või tuttavale e-kaart ametipäevaks, olgu ta näiteks arhitekt, baarmen, ülemus, ehitaja, sekretär, hambaarst. Siit näed, millal konkreetsed ametipäevad on ja saada kohe ka e-kaart... Loe edasi... |
|
Feng shui nipid elutoas
Elutuba on esindusruum ja seda parem, mida rohkem sellega tegeldakse. Elutuba on kogu perekonna tuba ja kõik peaksid seal tundma end lõõgastunult ja mugavalt (ka külalised). Paljudes kodudes kasutatakse elutuba ainult pidulike sündmuste puhul, see tähendab, et tähtsat osa ei kasutata peaaegu üldse... Loe edasi... |
| | |
Kuidas kasvatada diifenbahhiat
Diifenbahhia on pärit Lõhna-Ameerika troopilistest vihmametsadest. Kuulub taim võhaliste sugukonda. Taime lehed on nahkjad, ovaalsed ja kirjud. Taim on väga lopsaka lehestikuga. Diifenbahhia õis on tõlvõisik, mis on ümbritsetud roheka kõrglehega... Loe edasi... |
| | 
Kas lapse iseloom sünnib kaasa?
Geenid ei määra täielikult lapse saatust, kuigi mõjutavad. Kogemustel, keskkonnal ja kasvatusel on oluline roll iseloomu kujunemisel. Teadlased on kindlaks määranud geenid, mis ennustavad käitumise iseärasusi (näiteks muretust, riskivalmidust, agressiivsust, ettevaatlikkust jm.)... Loe edasi... |
|
Eneseusaldusest
Ei tasu kunagi kahelda oma kahtlustes, sest need on tavaliselt õiged. Eneseusaldus lubab kellega iganes tahtlikult lähedane olla, sest usaldus loob poolehoiu ja vaimse läheduse inimeste vahel... Loe edasi... |
| | |
| 
Kas Sinu nimi on positiivne ja õnnetoov?
Lapsele nime valimine on alati üks suur valikute virrvarr ning lõpliku valiku tegemine võib keeruliseks kujuneda. Siin võib aidata aga I-Ching, mille abil on võimalik määrata nime positiivset mõju inimese eluteele... Loe edasi... |
| 
Ilm Eestis
10 000 ilmaprognoosi Eesti erinevate linnade, asulate, külade kohta tänaseks ja järgnevaks 9-ks päevaks... Loe edasi... |
|
10 praktilist triikimisnippi
Pesu triikides peaks alati arvestama tootjafirma juhiseid ja märgiseid. Triikima peaks alati sobival temperatuuril ja kõik esemed ei vajagi triikimist (näiteks sokid). Elu lihtsustamiseks võib valida juba poes vähemkortsuvaid riideesemeid, aga üldjuhul on need sünteetilised, naturaalseid mittekortsuvaid kangaid leiab vähem... Loe edasi... |
| | |
Toataimed - talismanid või vampiirid
Palju on kirjutatud sellest, et toataimed võivad olla nii sõbrad kui vaenlased. Taimed kodumiljöös rõõmustavad silma, mõjuvad rahustavalt, värskendavad ning puhastavad õhku. Taimed on võimelised ka energeetiliselt toetama... Loe edasi... |
| | 
Vanema ja lapse karma
Vanema ja lapse karma on üks lähedasemaid. Ilma igasuguse kahtluseta tundis laps oma vanemaid juba eelmistes eludes. Sensitiivid väidavad, et laps kohtab vanemaid teispoolsuses juba enne eostamist. Hinged on teadlikud omavahelisest karmast... Loe edasi... |
|
| 
Soolalamp muudab õhu puhtamaks
Soolalambid on valmistatud mägede kivimitest ja kaljusoolast, mis on tekkinud miljoneid aastaid tagasi. Himaalaja soolakivist looduslikus soolas on väga palju elemente, millest raud annab sellele roosaka värvuse. Lisaks on veel seleeni, tsinki, boori, joodi, kaaliumi, kaltsiumi, kvartsi, süsinikku, magneesiumi jt. mineraale... Loe edasi... |
| 
10 väärtulikku kolimisnippi
Enne kolima hakkamist tuleks varuda piisavalt vajalikke vahendeid: pappkaste, teipe, pehmendusmaterjale jm vajalikku. Asjades tuleks läbi viia korralik inventuur, kindlasti pole iga viimast asja mõtet kaasa võtta... Loe edasi... |
|
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elu viivad edasi sotsiaalsed tingimused ja iseloomuomadused. Inimese tulevik on mingil määral sündimisega ette määratud ja hakkab lapsepõlvest täituma, varaedukad inimesed on pärit soodsatest sotsiaalsetest tingimustest... Loe edasi... |
| 
Mehe ja naise 5 põhivajadust
Abieluprobleemide uurimustest selgub, et mehe ja naise vajadused on erinevad. Vastuolud tekivad sellest, et samad asjad on mehe ja naise jaoks täiesti erineva tähendusega, nende arvestamine on tähelepanu ja valiku küsimus. Nende vajaduste märkamine ja täitmine saabki otsustavaks kooselule ja abieluõnnele... Loe edasi... |
| 
Isiklik majanduskriis, kuidas ennustada?
Mitte kellegi elurada ei ole ühtlane ja pidevalt õnnelik. Languse- ja tõusperioodid ning äkilised sündmused ning tagasilöögid ohustavad kõiki. Inimese elu allub Saturni rütmile, mis valitseb ametivaldkondi ja sotsiaalset elu ning ka sissetulekuid töö läbi... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Aega jäänud: 3 päeva
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 4 päeva
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 16 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 28 päeva
Saada e-kaart...
| 
Lihavõtted
Lihavõtted (ka ülestõusmispühad ja munapühad) on liikuvad pühad, mis algavad esimese täiskuu pühapäevaga pärast kevadist pööripäeva. Pühad mälestavad Jeesus Kristuse surnust ülestõusmist pärast...
Aega jäänud: 49 päeva
Saada e-kaart...
|
|
