|
 |
|
|
Kolmapäev, 20.10.2021.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aspen, Caspar, Casper, Gaspar, Jaspar, Jasper, Jesper, Kaspar, Kaspars, Kasper, Käsper, Ursel
Kõik nimed » |
|
|
|
Huvitavat lugemist
|
|
Kolmapäev, 20.10.2021.a. |
|
|
 |
|
|
| Kuidas vähendada hirmusid rasketel aegadel? |
|
| Esmaspäev, 09.08.2021.a. | Loetud: 333 korda
|
Foto: pixabay.com
Eriti just rasketel aegadel on vaja järgida oma sisetunnet. Inimene kipub endale ligi tõmbama just seda, mida ta kardab. Mõeldes kogu aeg oma hirmude peale, tõmmatakse need oma ellu ka reaalselt. Elu ja armastus pole küll sünonüümid, aga üht teiseta on raske ette kujutada. Kes kardab armastust, see pelgab elada, kes aga kardab elada, see ongi pooleldi "surnud" maise elu jaoks. Hirmud võtavad ära julguse elada. Tavaliselt tekivad hirmud ülekoormatuse ja närvipinge all, tarvitseb vaid puhata end korralikult välja, kui tuntakse end hoopis paremini. Ärevus on kõige levinum negatiivne emotsioon, mis valdab halbadel aegadel kõige sagedamini.
Kuidas ennast rahustada, kui väline maailm pidepunkte selleks ei anna? Kuidas tunda end paremini halbadel aegadel? Kuidas elada ja olla, kui ollakse seesmiselt pinges ning reaalsed või ka seletamatud eelaimdused vaevavad, keskenduda ei suudeta ja kuskil ei ole õiget asu? Sellist sügavat ja ebamäärast ängi on väga raske taluda. Mõõdukas kartus ei tee kunagi halba, väike adrenaliin hoiab elavana ja väike kartus aitab ära hoida mõtlematuid tegusid. Kui aga hirmudest ja ärevusest saab paranoia või tõeline äng, ei lase see elu enam normaalselt elada. Mida ette võtta?
|
Lihtsad tegevused, mis aitavad rahu saavutada:
1. Kui vaevab mingi tõeline paranoia, tuleks püüda olla tähelepanelik automaatsete tegevuste suhtes, neid tuleks sooritada teadlikult (kasvõi mitu korda). See rahustab paranoia maha. Võib isegi sõnadega kinnitada oma tegevust.
2. Vahel tekib ärevusest seletamatu kuuma- või külmatunne, süda hakkab jukerdama, keha tabavad veidrad värinad. Selle vastu aitab täiesti ohutu palderjanitablett, mis aitab südame veresooni laiendada. Ka süvahingamisest on abi.
3. Ärevatel aegadel tuleks leida endale koht, kus tuntakse end kindlalt ja väljaspool ohtu. Võib püüda mõtteis ja kujutluspiltides taastada seda turvatunnet, mida tunti lapsepõlves. Näiteks vanaema köögis, teki all, kuskil looduslikus paigas.
|
4. Kujutlusvõime maalib sageli kohutavaid pilte ja seejuures täiesti ebaadekvaatseid. Kui halvad mõtted ja kujutluspildid kipuvad ikka ja jälle tagasi tulema, tuleks need järsult eemale peletada, tegelda mingi mõtteid korrastava füüsilise või kogu tähelepanu nõudva rutiinse tegevusega (näiteks teha aiatööd või koristada sahtleid).
5. Pole hea enne lõunat lugeda ajalehti ega kuulata uudiseid. Õhtul mõjub halvasti väga jõhkrate, kurbade või traagiliste filmide vaatamine. Psüühikale on iga negatiivne uudis ja emotsioon halbadel aegadel talumatu, mistõttu võiks üldse meedia tarbimist vähendada.
6. Suhelda tuleks optimistliku meelelaadiga inimestega, nendega kellel tundub alati vedavat ja kes on rõõmsa meelelaadiga. Vältida tuleks pealetükkivaid, kiruvaid, virisevaid, halisevaid ja tigedaid inimesi. Vältida tuleks ka selliseid inimesi, kes halbadel aegadel niigi habrast enesehinnangut veelgi allapoole kisuvad või pidevalt negatiivsetest asjadest räägivad.
|
7. Jälgida tuleks hoolikalt ka seda, mida enda kohta räägitakse. Öeldakse küll, et rasketel aegadel on hea end tühjaks rääkida, aga see võib tekitada katkematu "nõiaringi" kui räägitakse ainult halbadest asjadest. Lõputult oma probleemidest "kedrates" inimene ei suudagi rahuneda.
8. Keegi ei tea kindlalt, mis teda elus ees ootab. On enda valida, kas kujutada oma tulevikku ette täielikult mustades värvides või valida mingid helgemad toonid. Nii nagu mõtleme, nii ka tunneme. Pidevalt mineviku vigu kahetsedes või mingit paremat tulevikku oodates unustatakse elada käesolevas hetkes. Olgu see parasjagu milline tahes, aga see on ainuke reaalne asi inimese elus, sest minevikku muuta ei saa ja tulevik on vaid hüpoteetiline. Tulevikku saab aga kujundada just olevikus.
9. Päeviku pidamine aitab raskustest vabaneda. Kui need ausalt ja avatult kirja panna, mõistetakse toimuvat paremini. Tuleks kirjutada ka asjadest, mis on hästi ja milles ise ollakse hea. Päevikupidamise juures on kõige olulisem täielik ausus.
|
10. Halbadel aegadel võiks teadlikult tegelda mediteerimisega, rahustavate hingamisharjutustega, igasuguste rahustavate ja rahuldustpakkuvate tegevustega, kuulata meeldivat muusikat, tegelda mõne meeldiva hobiga ja suhelda nendega, kes meie hingele midagi helgemat annavad. Võiks võtta normiks teadmise, et mis halvasti, see uuesti. Igast ebaõnnestumisest ja olukorrast on võimalik midagi õppida. Tuleb õppida ka ei ütlema, pole vaja oma "nahast välja pugeda", et teisi iga hinna eest abistada. Kõigile ei saagi meeldida.
Halbadel aegadel tunnevad end kõige halvemini madala enesehinnanguga inimesed. Enesekindlus annab piisava usu endasse ja oma võimesse halvad ajad üle elada. Kui ollakse juba väga halvas seisundis, siis lisanduvad emotsionaalsele madalseisule ka füüsilised vaevused nagu unetus, peavalu, pearinglus ja üldine halb enesetunne, immuunsüsteem võib alla anda kuni tõsiste haiguste tekkeni. Just halbadel aegadel on vaja oma hinge ja ihu eest hoolt kanda.
|
Kokkuvõtteks võiks öelda, et esmalt tuleks lõpetada teiste ja olukorra kritiseerimine. Ära tundes oma negatiivsed uskumused, saab neist ka vabaneda. Tuleks ümbritseda end inimestega, kes meist hoolivad ja pole vaja end pidevalt teistega võrrelda. Toimivad lähedussuhted on halbadel aegadel kõige tugevam kaitse. On vaja leida endale meeldivat rakendust ja tegevust, mis halvad mõtted mujale viib, enda füüsiline väsitamine aitab mõtted rõõmsamatel asjadel hoida. Kõik siin maises elus on ajaliselt piiratud ja möödub varem või hiljem, nii ka halvad ajad. Tuleb väärtustada oma aega ja mitte kulutada seda ebameeldiva suhtluse või mõttetu tegevuse peale. Seda aega saab kasutada oma vaimse ja füüsilise tervise eest hoolitsemiseks. Ei ole hea olla kogu aeg üksi, isegi lemmikloomast on abi, sest ka temaga võib rääkida, rääkides aga mõistetakse kõike paremini. Ka hüpnoosi kasutades saab end ümber programmeerida positiivsemaks, mis pole aga ohutu, sest võib hingesügavustest välja tuua selliseid asju, mis madalseisu veelgi
süvendavad.
 |
|
| Ripats | |
Ripatsi suurus on 3,2 x 0,8 cm. Tegemist on tehisliku materjaliga.
|
|
|
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Kuidas joonistavad lapsed oma ema ja isa?
Kui lasta joonistada väikesel lapsel oma perepilt, võib sellest mõndagi välja lugeda. Sobiv vanus on lasteaialaps või algklasside laps. Esimesena hakkas laste joonistusi teaduslikult uurima 1947. aastal psühhoanalüütik Wolff... Loe edasi... |
| 
Pulma-aastapäevad ja kingiideed
Pulmapäev on paarile alatiseks meeldejääv kogemus, mille meeldetuletamine igal aastal tugevdab armastust ja ühtekuuluvust mitte ainult abielupaarile, vaid kogu perele, sugulastele ja sõpradele... Loe edasi... |
| |
| | 
Fotoblogi: Saaremaa vol. 3
Pöides oli sihiks sealne kirik. Algselt mõtlesin minna ka linnamäele, kuid see jäi seekord ära. Olen seal varem käinud. Käisin kõigepealt kirikus sees veidi ringi ja klõpsisin pilte... Loe edasi... |
|
Ülemuse horoskoop (Jäär)
Jäära tähtkujus sündinud ülemus on kiire ja aktiivne. Ta langetab kiireid, tihtilugu tormakaid otsuseid, seda ka väga keerulistes situatsioonides. Tema energiavarud tunduvad lõputud ning temaga kaasaspüsimine eeldab alluvatelt täielikku pühendumist... Loe edasi... |
| | 
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elu viivad edasi sotsiaalsed tingimused ja iseloomuomadused. Inimese tulevik on mingil määral sündimisega ette määratud ja hakkab lapsepõlvest täituma, varaedukad inimesed on pärit soodsatest sotsiaalsetest tingimustest... Loe edasi... |
|
Kuidas Kaaludest lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Kaalud on lapsevanemana toredad, neile meeldib lastega koos mängida ja tegutseda ning nad distsiplineerivad oma lapsi pigem headuse kui karmide reeglitega. Soov täiuslikkuse järele võib sundida kehtestama ka rangeid reegleid, aga enamasti nad seda ei tee. Kaaludele ei meeldi tülid, korralagedus, suured lärmakad rahvamassid. Nad soovivad kultuurset ja harmoonilist arukat suhtlust... Loe edasi... |
| | |
| | 
Miks lubadused luhtuvad?
Inimesed annavad lubadusi aastavahetusel, üksteisele ja pidevalt ka igapäevases elus. Sageli ja suures osas kergekäeliselt antud lubadused aga luhtuvad headest eeldustest ja kavatsustest hoolimata... Loe edasi... |
|
Kuidas hoida raha ja õnne?
Käekotti koos rahakotiga ei tohi kunagi põrandale panna, võib vaeseks jääda. Autosse istudes ei tohi minna auto eest läbi, vaid tuleb minna auto tagant, siis on teekond õnnelik... Loe edasi... |
| | |
| | 
Suured fotod alumiiniumplaadil
Foto on trükitud kõrgekvaliteedilisele fotopaberile, mis on seejärel kinnitatud kolmekihilisele 3 mm paksusele plaadile. Pildi tagaküljele lisatakse lisaraam, mis aitab luua pildile ruumilise efekti... Loe edasi... |
|
Padaoru mänd
Üks Eesti põlismändidest on Lääne-Virumaal Viru-Nigulas kasvav Padaoru mänd (Pada oru mänd). Padaoru männi kõrgus on umbes 12 meetrit ja ümbermõõt poole meetri kõrguselt 5,2 meetrit... Loe edasi... |
| 
UV indeks
Liigse päikese käes olemise tulemusena on oht, et kahjustada saab nahk või silmad... Loe edasi... |
| 
Kuidas kasvatada kallat
Mitmed kallaliigid on levinud meil toataimedena. Pärit on kallad Lõuna-Aafrika troopilistelt aladelt. Kalla lehed on mõõkjad või nooljad... Loe edasi... |
|
| 
Peipsiäärsed paigad
Pole päris kaua kuhugi matkama jõudnud, kuid seekord tegin ühe sõidu Peipsi järve äärsetesse asulatesse. Lisaks veel mõned kohad, et sinna- ja tagasitee päris üksluiseks ei muutuks... Loe edasi... |
| |
Loodusega seotud karma
Inimene on looduse osa, kuigi ta seda alati tunnistada ei taha. Mida enam inimene loodust mõistab, seda enam ta hindab elu ja näeb, kuidas kõik omavahel seotud on. Kõigel maailmas on oma hierarhia: mineraalidel, taimedel, loomadel, inimestel ja kõik on omavahel seotud... Loe edasi... |
| 
Slaavi horoskoop - PÕDER
1912, 1928, 1944, 1960, 1976, 1992, 2008, 2024: Põder on inimene, kes on liider teistele. Tema energiavarud on suured, kuid rakenduste leidmine neile energiatele ei ole Põdra jaoks kerge ülesanne. Seetõttu on ta tihtilugu rahutu, leidmata oma kohta... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Paljassaare
Seekord olin sihtkoha valimisel veidi hädas. Hing ihkas minna ühte kohta, kuid ajanappus seda ei võimaldanud. Pidin leidma mingi kodule lähema koha, kuhu pilte tegema minna. Sõelale jäi Paljassaare... Loe edasi... |
|
| | 
Veetilgad lehel
Juba mõnda aega oli mul mõtteis liikunud idee pildistada veetilkasid taimelehel. Ajanappuse tõttu oli jäänud idee aga teostamata, kuid nüüd leidsin aega ja tegin idee teoks... Loe edasi... |
|
Suur tervisehoroskoop
Milline on tervis igal konkreetsel päikesemärgil. Horoskoobi kaudu saad teada, millised on konkreetse päikesemärgi organismi nõrgad kohad ning mida annaks ära teha, et endale hea tervis tagada... Loe edasi... |
| 
Kas vein on tervislik jook?
Veini kasulikkuse üle on palju arutletud, eriti selle kasulikkusest südame- ja veresoonkonna haigustest pääsemiseks. Arstiteaduse isa ja arsti kutse-eetika rajaja Hippokrates (460-370 eKr) on öelnud, et vein on kasulik nii haigetele kui tervetele, kui seda tarbitakse õiges ja lubatud koguses... Loe edasi... |
| |
10 väärtulikku kolimisnippi
Enne kolima hakkamist tuleks varuda piisavalt vajalikke vahendeid: pappkaste, teipe, pehmendusmaterjale jm vajalikku. Asjades tuleks läbi viia korralik inventuur, kindlasti pole iga viimast asja mõtet kaasa võtta... Loe edasi... |
| 
Tervendav energia saab alguse mõtlemisest
Tervendamine tugineb intuitsioonile ja mõtlemisele. Kui inimene hakkab ise endale teadvustama oma haiguste ja kehva tervise tagamaid, on see juba suur samm edasi. Näiteks migreen arvatakse olevat perfektsionistide haigus, kes on igas tegevuses väga korralikud ja tublid, aga nii enda kui teiste suhtes ülinõudlikud... Loe edasi... |
| |
5 aeglaselt pressitud toormahla retsepti
Me kõik armastame mahlu juua ning seda tervislikkust, mida need meile annavad. Tõsiasi on see, et enda tehtud toormahlad on kahtlemata palju tervislikumad, kui suhkruga täidetud poest ostetud pakimahlad. Need on täidetud puhtalt vitamiinidega ja mineraalidega, mis on kasulikud nii kehale kui vaimule... Loe edasi... |
| | 
Sünniruun - DAGAZ (15. juuni - 29. juuni)
Oled sündinud Päikese ruunimärgis. Oled inimene, kes on pari kõigis, millega tegeled. Pöörad oma ettevõtmistele alati väga suurt tähelepanu, mis võimaldab Sul saavutada väga häid tulemusi oma ettevõtmiste juures... Loe edasi... |
|
| | 
Tänane heksagramm
Tänapäeval kasutatakse heksagramme selleks, et saada keerulistes olukordades nõuandeid ja soovitusi, et seeläbi leida parimad lahendused tekkinud probleemidele. I Ching kasutatakse eeskätt kui otsuste tegemise teejuhti... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas kasvatada jasmiingardeeniat
Jasmiingardeenia igihaljad lehed on läikivad, tumerohelised, kuni 10 cm pikkused. Toatingimustes kasvab harunenud põõsastaim orienteeruvalt 50 cm pikkuseks, looduses võib aga taime kõrgus ulatuda 1.5 meetrini... Loe edasi... |
| |
| 
Fotoblogi: Sügisene Pirita
Tekkis võimalus ja tahtmine minna Piritale metsa ja Pirita jõe äärde. Valisin välja sobivaima päeva ja sõitsingi kohale. Eesmärgiks oli pildistada puid ja jõeäärset elu. Päris niisama ma sinna jalutama ei läinud. Olin mõnes kohas ka varem käinud. Mõned kohad olid aga uued ning nende nimel olin eelnevalt Internetis eeltööd teinud... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Kadriorg
Seekord viis tee Kadriorgu. Lootsin, et puud on seal kollasemad, kuid tegelik pilt valmistas väikese pettumuse. Tuleb veel õiget aega oodata... Loe edasi... |
|
Meelespea korteriremondi alustamiseks
Korteriremont on tõeliselt kulukas ja töömahukas ettevõtmine, mistõttu nõuab see põhjalikku ettevalmistust, läbimõeldud tegevusplaani ja selget teadmist, mida on vaja teha ning millised on võimalused. Kõigepealt tuleks koostada kindel tööde järjekord... Loe edasi... |
| | |
| 
Saula Siniallikad
Tallinnast Tartu poole sõites ületab tee kolmekümnendal kilomeetril Pirita jõe. Vasakul pool kilomeetri kaugusel metsas Pirita jõe orus asuvad Saula Siniallikad... Loe edasi... |
| |
| 
Männiku ja Kõnnu järv
Sellel nädalal võtsin ette väikese matka Männikule Tallinna piiril ja Raplamaal asuva Kõnnu järve äärde. Eelkõige oli tegemist tutvumismatkaga ehk soovisin leida uusi pildistamiskohti, kuhu edaspidi pilte tegema minna. Mõned kohad leidsin, mistõttu võib lugeda matka kordaläinuks. Niisama ma ei jalutanud, pilte tegin ka... Loe edasi... |
| |
| 
Fotoblogi: Juminda poolsaar
Juminda poolsaare külastamine oli mul plaanis juba mõnda aega, kuid kõikjale koheselt ei jõua. Eelmisel päeval sadas Põhja-Eestis maha päris märkimisväärne lumekiht, mistõttu tuli see vaatemäng kuidagi pildile saada. Seekord jäi valikusse Juminda poolsaar. Loe edasi... |
| |
| 
Feng shui nipid elutoas
Elutuba on esindusruum ja seda parem, mida rohkem sellega tegeldakse. Elutuba on kogu perekonna tuba ja kõik peaksid seal tundma end lõõgastunult ja mugavalt (ka külalised). Paljudes kodudes kasutatakse elutuba ainult pidulike sündmuste puhul, see tähendab, et tähtsat osa ei kasutata peaaegu üldse... Loe edasi... |
| 
Mälumäng: Sherlock Holmes
Sherlock Holmes oli Arthur Conan Doylei loodud tegelaskuju. Tegemist oli kuulsa eradetektiiviga. Kas tead järgmisi fakte Sherlock Holmesii kohta?... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas kasvatada rooshibiskit
Rooshibisk on pärit Aasiast, kus ta kasvab troopilistel ja lähistroopilistel aladel. Kuulub taim kassinaeriliste sugukonda. Taim kasvab toatingimustest umbes 2 meetri kõrguseks... Loe edasi... |
|
Päikeseloojang Ninamaal
Ilmaennustused lubasid päikeseloojangu ajaks parajat pilvisust, mistõttu tuli see ära kasutada ning minna pildistama päikeseloojangut. Aga kuhu siis minna? Otsustasin Suurupi, täpsemalt Ninamaa kasuks... Loe edasi... |
| 
Kevadine jalutuskäik metsas
Tegin väikese jalutuskäigu lähedalasuvas metsas. Loodus pole veel talveunest eriti tärkama hakanud, mistõttu ei õnnestunud eriti palju huvitavat pildile jäädvustada... Loe edasi... |
| 
5 nõuannet toas puhtama õhu saavutamiseks
Tänapäeval on toas võimalik õhku värskena hoida erinevate õhuvärskendajatega, aga värskusest on nende puhul asi siiski kaugel. Paljud usuvadki müüti, et kodu on vaja pidevalt üle piserdada keemiliste vahenditega. Õhuvärskendajatest erituvad saasteained kahjustavad hingamisteid ja tekitavad kantserogeenseid aineid... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
![]()
![]()
Halloween
Halloweeni peetakse 31. oktoobri õhtul ja ööl vastu 1. novembrit. Eriti populaarne on päev Põhja-Ameerikas. Eestisse hakkas levima päev 1980. aastate lõpus. Tegemist on peamiselt linnades ja asulates...
Aega jäänud: 11 päeva
Saada e-kaart...
| 
Isadepäev
Isadepäev eesmärk on tänada isasid ja vanaisasid. Laiemas plaanis on aga päeva eesmärk rõhutada meeste rolli laste kasvatamisel ja tugevdada isade ning laste suhteid. Päeva tähistamine on pärit...
Aega jäänud: 25 päeva
Saada e-kaart...
| 
Meestepäev
Meestepäeva tähistatakse 19. novembril. Päev kutsuti ellu 1999. aastal Trinidadis ja Tobagos. Tänaseks päevaks on päev levinud üle maailma. Päeva eesmärgiks on tunnustada positiivseid meeseeskujusid,...
Aega jäänud: 30 päeva
Saada e-kaart...
| 
Advent
Advent on Eestis suhteliselt uus nähtus, hakates siin levima alles 20. sajandi viimastel aastakümnetel. Adventi tähistatakse neljandast pühapäevast enne jõule kuni jõululaupäevani. Tegemist on jõulude...
Aega jäänud: 39 päeva
Saada e-kaart...
|
|
