 
|
 |
|
|
Neljapäev, 19.09.2019.a. |
|
Täna on nimepäev:
Erma, Erna, Marna, Marnet, Marno
Kõik nimed » |
|
|
|
|
Pildimängus on vastamata 178 pilti (kokku 2172 pilti, vastatud 1994 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Neljapäev, 19.09.2019.a. |
|
|
 |
|
|
| Vajalikud mineraalained inimese organismis |
|
| Kolmapäev, 11.11.2015.a. | Loetud: 5474 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Lisaks vitamiinidele vajab inimese organism piisavas koguses mineraalaineid, et keha saaks häireteta toimida ja suudaks haigusi vältida. Kindlasti on mineraalainete põhiline ja parim allikas tasakaalustatud toit, mis on nii loomse kui taimse päritoluga. Mõnikord tuleb kasutada ka lisapreparaate, aga mitte kestvalt ja meelevaldselt. Mineraalainete vajaliku ja ohutu päevakoguse vahe on õhkõrn ja seda rikkudes võib kasu asemel hoopis kahju tekitada. Süsinik (C), vesinik (H), hapnik (O) ja lämmastik (N) moodustavad põhiosa rakkude, kudede, organite ja tegelikult kogu keha koostisest, mistõttu nende osatähtsus on ülisuur. Neid elemente saab igasuguse toiduga ja nende omastamist ei normeerita. Inimese organism vajab aga ka teisi mineraalaineid. Mitmekülgne toit tagab enamasti kõikide mineraalainete omastamise.
Hädavajalikud makroelemendid (vajame palju)
KALTSIUM (Ca) – Kaltsium tugevdab luid ja hambaid, vähendab luuhõrenemise ja
luumurdude ohtu, leevendab unetust, aitab organismil rauda omastada. Kaltsiumipuudusel
võivad tekkida rahhiit, luupehmus, osteoporoos. Kaltsium aitab vähendada
kolesteroolisisaldust ja puhastab veresooni. Inimesed, kellel on piimasuhkru (laktoosi)
talumatus, võiksid lisaks kaltsiumipreparaate võtta (koos D-vitamiiniga). Põhilised allikad
on rõõsk piim, hapupiim, jogurt, kohupiim, juust jt. piimatooted, sojaoad, sardiinid, lõhe,
maapähklid, kreeka pähklid, päevalilleseemned, lehtkapsas, brokoli. Palju fosforit
sisaldavad karastusjoogid ja musta kohvi joomine suurtes kogustes viivad kaltsiumi
organismist välja.
MAGNEESIUM (Mg) - Tervise säilitamiseks hädavajalik mineraal, soodustab C-vitamiini omastamist, aitab luuhõrenemise ja vähi vastu, takistab neeru- ja sapikivide teket, alandab vererõhku, vähendab prostata häireid, tugevdab keharakke, tagab hormoonide töö, on oluline närvisüsteemi toimimiseks ja rasvade põletamiseks, hoiab hambad terved, tõstab energiataset. Magneesiumivaegus kutsub esile krampe, tekitab südamehäireid, kõrget vererõhku ja lastel põhjustab hüperaktiivsust. Magneesium tagab normaalse südamerütmi, toimib rahustavalt, vähendab väsimust, aitab ravida suhkruhaigust. Tööstuslik piima pastöriseerimine hävitab magneesiumi ja ka alkohol viib magneesiumi organismist välja. Deliirium alkoholist tekib siis, kui magneesiumi üldse enam järel ei ole, ka depressioon ja enesetapud on seotud magneesiumi hulgaga organismis. Magneesium kaob toidust keetmisel ja ka sügavkülmutatud toodete sulatamisel. Magneesiumi on tumerohelistes köögiviljades (brokolis), nisukliides, nisuidudes, kaerahelvestes, pähklites, kalades, pärmis, päevalilleseemnetes, täisteraleivas, meresoolas, adrus, seesamiseemnetes, kaunviljades, läätsedes, kapsas, datleis, rosinais, banaanides, viigimarjades. Mõni inimene ei saa vajalikku hulka toiduga kätte, kuna kõigi organismis ei imendu (nt. suhkruhaigus, neeruhaigused, kilpnäärmehäired, alkohol ja suitsetamine). Neeruprobleemidega inimesed ei tohiks ka toidulisandeid kasutada suurtes kogustes. Tavaliselt kasutatakse preparaadina kaltsiumi ja magneesiumi koos.
KAALIUM (K) – Kaalium aitab vererõhku alandada, südamerütmi reguleerida, rabanduse ohtu alandada, tasakaalustab ainevahetust, aitab hoida hapete ja leeliste tasakaalu, tasakaalustab vee, valkude ja süsivesikute ainevahetust, tugevdab närvisüsteemi, ergutab seedetegevust. Leidub banaanis, spinatis, tomatis, porgandis, petersellis, rasvastes merekalades (stauriid, skumbria jt.), kliides, täisteratoodetes, kuivatatud aprikoosides, tsitruselistes, mündilehtedes, kartulites, teraviljaidudes, rosinates, ubades, spinatis. Suurtel kohvijoojatel tekib sageli kaaliumipuudus, samuti alkoholi ja magusaga liialdajatel. Liiga madal veresuhkur näitab enamasti alati kaaliuminappust organismis. Üleannustamine tekitab aga mürgistuse. Üleannustamise oht tekib preparaatide võtmisel, toidus olev ülearune kaalium eraldub uriiniga.
NAATRIUM (Na) - Naatrium koostöös kaaliumiga aitab hapete-aluste tasakaalu säilitada, aitab süsivesikutel ja aminohapetel imenduda, reguleerib veevahetust, normaliseerib vererõhku, on abiks närvi- ja lihaskoe talitluses. Lõviosa naatriumist on keedusoolas. Naatriumi leidub peaaegu kõikides toiduainetes, rohkem siiski loomsetes. Naatriumi saab juustust, pagaritoodetest, vorstist, sinkidest, margariinist, konservidest, liha- ja kalatoodetest. Vaid 10% on toiduainetes loomulik koostisosa, 50% lisab tööstus ja 40% inimene ise soola näol. Naatriumi imendumist soodustab D-vitamiin. Liiga valgurikas toit ei lase naatriumil hästi imenduda.
Artikkel jätkub... Vaata pärast personaalseid horoskoobipakkumisi...
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Kuidas Kaaludest lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Kaalud on lapsevanemana toredad, neile meeldib lastega koos mängida ja tegutseda ning nad distsiplineerivad oma lapsi pigem headuse kui karmide reeglitega. Soov täiuslikkuse järele võib sundida kehtestama ka rangeid reegleid, aga enamasti nad seda ei tee. Kaaludele ei meeldi tülid, korralagedus, suured lärmakad rahvamassid. Nad soovivad kultuurset ja harmoonilist arukat suhtlust... Loe edasi... |
| |
| 
Nahk tervislikult puhtaks
Aja jooksul kaotab isegi kauneim nahk oma elastsuse, muutub õhemaks ja kuivaks. Ka liiga palju päikest muudab naha kiiremini vanemaks. Noor nahk on piisavalt paks, elastne ja varustatud rasvkoega naha all... Loe edasi... |
| |
| | 
Hüperaktiivne laps
Iga üliaktiivne laps ei ole veel hüperaktiivne, kuigi sellist diagnoosi kiputakse andma pea igale suurele rüblikule. Ebatavaline liikuvus ei ole selle haiguse peamine tunnus. Oluline on hoopis lapse puudulik tähelepanu- ja konsentreerumisvõime... Loe edasi... |
|
| 
Tähtkujude sobivus
Lääne astroloogia tähtkujude sobivus armu- ja ärisuhtes. Millised on Sinu ja Sinu partneri sobivuse head ja halvad aspektid... Loe edasi... |
| |
| | 
35 fakti meeste kohta
Aeg-ajalt on ikka huvitav teada, midagi vastassoo esindajate kohta. Seekord võtame vaatluse alla mehed, tuues ära mitmeid huvitavaid fakte nende kohta... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas kasutada pendlit?
Iidsetest aegadest alates on maailma eri paigus kasutatud parapsühholoogilisi mõõteriistu, mille toimemehhanismi võiks kirjeldada lühidalt nii, et inimene hoiab käes mingit kergesti liikuma pääsevat eset ja esitab küsimuse... Loe edasi... |
| 
Sõltuvuse salavormid
Inimesed on tänapäeval jõudnud sellisele tunnetustasandile, et on valmis omandama teadmisi läbi isikliku kogemuse. On olemuslik vahe, kas need kogemused võetakse endasse vaba tahtega või kellegi-millegi mõjutusel... Loe edasi... |
|
Käsiraamat: Lapse sugu
Antud lapse soo arvutaja baseerub populaarsel Hiina Kuu kalendril. Ehkki sellel puudub teaduslik tõestus, räägitakse, et selle kalkulaatori täpsuseks on 70%... Loe edasi... |
| | |
Õige mõtlemine ravib
Inimene, nagu iga teinegi elusolend, saab oma bioenergiasüsteemi mõjutada ja reguleerida. Elus on vaja leida piisavalt aega puhkamiseks ja mõtisklemiseks, mis aitab organismi tasakaalu taastada... Loe edasi... |
| | |
Pulma-aastapäevad ja kingiideed
Pulmapäev on paarile alatiseks meeldejääv kogemus, mille meeldetuletamine igal aastal tugevdab armastust ja ühtekuuluvust mitte ainult abielupaarile, vaid kogu perele, sugulastele ja sõpradele... Loe edasi... |
| | |
| 
Feng shui magamistoas
Magamistoas veedab inimene ligikaudu kolmandiku oma elust. See on kõige privaatsem ruum ja seostub sisemise minaga. See peaks olema nagu pühamu, kuhu pääsevad vaid valitud inimesed... Loe edasi... |
| |
Elustiili muutmine aeglustab rakkude vananemist
Inimesed arvavad, et ei saa oma geene kuidagi mõjutada, ometi on see võimalik. Elustiili muutmisega muutub tavaliselt ka toitumine, liikumine, kindlasti ka mitmeid harjumusi tuleb muuta, mille tõttu stressi võib olla nii rohkem kui vähem. Loe edasi... |
| | |
| 
Kuidas leida õnne pühendunud ja omakasupüüdmatu tööga
Kogu tarkus ja teadmine on inimeses eneses olemas, väljaspoolt ei tule suurt midagi. Välismaailm on vaid ajend uurida oma meeli. Kui soovitakse hinnata mõne inimese olemust, siis ei tuleks mitte tema hiilgehetki vaadata, vaid jälgida argiaskeldustes tema tegemisi. Need jutustavad inimese olemusest palju rohkem... Loe edasi... |
| |
| 
Numbrite mõju elukoha valikul
Mõnikord on side mingi paikkonnaga väga tugev ja tuntakse tungivat soovi kuhugi kindlasse kohta elama minna. See tõmme võib olla tingitud karmaõppetundidest või elu ülesannetest. Iga linna, riigi, asula või elupaiga võnke saab välja arvutada ja võib määrata nimes olevate tähtede energeetilise väärtuse... Loe edasi... |
| |
| | 
Elama peaks nii, et ei määriks oma hinge
Tänapäeva nutiajastu tundetu maailma kõrval on just usk, aga ka esoteerika ja müstika see valdkond, mis aitab ja sunnib inimesi sügavamaid eluväärtusi otsima, ajendab mõtlema elu ja iseenda üle, aina olulisemaks on muutumas hinge küsimus... Loe edasi... |
|
Inglid ja nädalapäevad
Nagu igal kuul, on ka igal nädalapäeval oma ingel. Ingel lisab oma olemuse konkreetsesse päeva, mistõttu on igal nädalapäeval inglile iseloomulik nägu... Loe edasi... |
| | 
Kevadised turgutajad - kase- ja vahtramahl
Kasemahl on vaevutuntava maitsega. Kase puhul on rahvameditsiinis tuntud nii pungad, lehed kui koor, mahl on selles osas vähem populaarne. Vahtramahl on samuti organismi puhastaja ja turgutaja, kuid tal pole otseselt raviomadusi nagu kasemahlal. Vahtramahl on tuntavalt magusam, aga vitamiinide ja mineraalainete poolest vaesem kasemahlast... Loe edasi... |
|
| | 
Ilm Eestis
10 000 ilmaprognoosi Eesti erinevate linnade, asulate, külade kohta tänaseks ja järgnevaks 9-ks päevaks... Loe edasi... |
|
| | 
Vanema ja lapse karma
Vanema ja lapse karma on üks lähedasemaid. Ilma igasuguse kahtluseta tundis laps oma vanemaid juba eelmistes eludes. Sensitiivid väidavad, et laps kohtab vanemaid teispoolsuses juba enne eostamist. Hinged on teadlikud omavahelisest karmast... Loe edasi... |
|
| | 
Taimed ennustavad ilma
Inimesed on püüdnud ilma ennustada looduse märkide järgi aegade algusest ja tänapäevalgi jälgitakse neid mitmel pool. Mitmed taimed on head ilmaennustajad... Loe edasi... |
|
Alateadvuse mõju meie eluteele
Alateadlik vägi on alati kättesaadav, kui inimesed seda ainult kasutada oskaksid. Kõik suured avastused ja saavutused on ilmnenud hetkega, kui on tekkinud ühendus alateadvusega ("ahhaa!!!" efekt). Suurte asjade puhul elus (nt. abiellumine ) tasub kuulata alati sisemist häält, aga igapäevase elu pisiprobleeme aitab mõistus ja loogika hästi lahendada... Loe edasi... |
| | |
| 
Mida võtta ette norskamisega?
Norskamine on väga suur probleem ja häirib eriti lähedasi inimesi. Neid võivad piinama hakata unetus ja neuroosid. Teiste unetus on siiski vaid pool probleemi, eelkõige on ohus inimese enda tervis, sest uneaegsete hingamispeetuste korral ei saa aju hapnikku ja toitaineid. Une ajal inimese lõualihased lõtvuvad, lõug vajub veidi alla ja suu läheb lahti... Loe edasi... |
| |
| | 
Tagasi kooli
Meeldib see Sulle või mitte, kuid peagi on jälle algamas koolis käimise aeg. Võib päris kindlalt väita, et mõnele päikesemärgile koolis käimine meeldib, mõnele aga on see vastumeelne... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
 
 |
 |
 |
 
 
Sügise algus
Sügise algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 22ndal või 23ndal septembril. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, nn. võrdpäevsus.
Aega jäänud: 4 päeva
Saada e-kaart...
| 
Tõlkijate päev
Tõlkijate päeva tähistatakse aastast 1991. Algatuse päeva tähistamiseks tegi Rahvusvahelise Tõlkijate Liit (International Federation of Translators). Maailmas enim tõlgitud raamatuks on Piibel.
Aega jäänud: 11 päeva
Saada e-kaart...
| 
Arhitektide päev
Arhitektide päev oli algselt juulikuus, kuid 1996. aastal liigutati see 1. oktoobrile. Paljudes riikides tähistatakse seda endiselt juulikuus. Arhitektide päeva mõte on pöörata enam tähelepanu neile...
Aega jäänud: 12 päeva
Saada e-kaart...
| 
Õpetajate päev
Õpetajate päev juhib tähelepanu õpetajate tööle, nende tööga seotud iseärasustele ja probleemidele. Tähtpäeva eesmärgiks on väärtustada rohkem õpetaja ametit. Eestis on tavaks sel päevadel õpetajatele...
Aega jäänud: 16 päeva
Saada e-kaart...
| 
Bosside päev
Bosside päeva tähistatakse 16. oktoobril (või sellele kõige lähemal tööpäeval). See on päev, kui töötajad tänavad oma ülemust headuse ja õigluse eest möödunud aastal. Päeva ellukutsumise eesmärgiks...
Aega jäänud: 27 päeva
Saada e-kaart...
| 
Halloween
Halloweeni peetakse 31. oktoobri õhtul ja ööl vastu 1. novembrit. Eriti populaarne on päev Põhja-Ameerikas. Eestisse hakkas levima päev 1980. aastate lõpus. Tegemist on peamiselt linnades ja asulates...
Aega jäänud: 42 päeva
Saada e-kaart...
| 
Isadepäev
Isadepäev eesmärk on tänada isasid ja vanaisasid. Laiemas plaanis on aga päeva eesmärk rõhutada meeste rolli laste kasvatamisel ja tugevdada isade ning laste suhteid. Päeva tähistamine on pärit...
Aega jäänud: 52 päeva
Saada e-kaart...
|
|
