KROOM (Cr) – Aitab alandada vererõhku, tõrjub suhkruhaigust, aitab vähendada magusaisu, DNA säilitamiseks ja sünteesiks vajalik, mõjutab vere suhkrusisaldust (magusaisu samuti), insuliini kaudu mõjutab süsivesikute ja valkude ainevahetust. Looduslikud allikad on vasikamaks, nisuidud, õllepärm, kanaliha, kala, piimatooted, munakollane, õllepärm, maks, taine veiseliha, täisteratooted, jäme jahu, austrid, seened, juust, spinat, kartul, õunad, rosinad, viinamarjad, paprikad, viinamarjavein, õlu, mineraalveed. Toidu rafineerimisel läheb kaotsi. Toorsuhkur ja melass sisaldavad kroomi, rafineeritud suhkur mitte.

SELEEN (Se) – Toimib hästi koos E-vitamiiniga. Hädavajalik vastupanuvõimeks, kehavõõraste ühendite kahjustamiseks, raskemetallide blokeerimiseks, spermatogeneesiks, südame talitluseks, DNA jaoks, koehormoonide sünteesiks, rakusiseseks tööks. Sisaldavad pähklid, õllepärm, merekalad, koorikloomad, viinamarjad, rosinad, merevetikad, munad, tailiha, piimatooted, seemned, brokoli, täisteratooted, küüslauk, murulauk, sibul. Toidu rafineerimine, keetmine, küpsetamine, terade jahvatamine kõrvaldab seleeni.

FLUOR (F) – Fluor aitab hambakaariese vastu, on hammaste kasvuks ja arenguks vajalik, samuti hambaemaili jaoks ja luude arenguks, vereloomeks, soodustab kaltsiumi talletamist luudesse. Leidub kapsas, sibulas, mustas aroonias, tarbitavas joogivees, merekalades, lõhes, koorikloomades, merevetikates, kõvades juustudes, looma- ja kanalihas, tees, mustas aroonias, rohelises sibulas. Aedviljades määrab sisalduse pinnases olev fluoriühendite rohkus.

JOOD (I) – Pool joodist paikneb kilpnäärmes, kuulub kilpnäärme peamise hormooni koosseisu. Jood on kilpnäärme hormoonide ja valkude sünteesis vajalik. Joodi vajavad lapsed kasvamiseks ja arenguks. Jood on vajalik ainevahetuseks, püsiva kehasoojuse tagamiseks, sidekoe, juuste, küünte ja naha jaoks. Kui toidus jood puudub, siis põhjustab kilpnäärme haigusi, C-vitamiini omastamise häireid, punaliblede vähenemist veres, rasvumist ja skleroosinähte. Joodi on ohtralt mereandides, aga leidub ka rukkis, nisus ja mingil määral kõikides aedviljades. Peamised allikad on siiski merekalad, merest pärit koorikloomad, piimasaadused, munad, seemned, jämejahvatatud teraviljatooted, joodi sisaldus taimedes oleneb pinnase joodihulgast.

MOLÜBDEEN (Mo) – Luude hoidjana mõjutab luukoe teket ja arengut, samuti vereloomet, kehavõõraste elementide kahjutukstegemist organismis. Allikateks on loomaliha, subproduktid, lehma- ja kitsepiim, austrid, kaunviljad, idandid, kookospähklid, melonid, kakaopulber, tumerohelised aedviljad. Sisaldus oleneb pinnases olevast hulgast.

KOOBALT (Co) – Vereloomes vajalik, rasva ja aminohapete lõhustamisel vajalik, energiat annab, soodustab nukleiinhapete sünteesi. Allikateks on loomsed subproduktid, merekalad, lambaliha, veise- ja linnuliha, piimatooted. Taimedes leidub üsna kasinalt.

RÄNI (Si) – Kõõluste, kõhrede, sidemete ehituseks vajalik. Naha, juuste ja küünte jaoks vajalik, samuti kasvustimulaatorina, valkude ja süsivesikute ainevahetuses. Leidub teraviljasaaduses, rukkis, nisus, kaeras, odras, riisis, täisteratoodetes ja kliides (tervetes terades). Rafineeritud jahus praktiliselt puudub.

BOOR (B) – Vereloomes vajalik, samuti kõõluste ja kõhrede jaoks, soodustab põletikuvastast regulatsiooni, luukoe jaoks vajalik (luutiheduse jaoks), kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori ainevahetuseks vajalik ja ka närvisüsteemi jaoks. Allikateks on ploomid, viinamarjad, õunad, pirnid, datlid, mandlid, pähklid, oad, kiivid, virsikud, aprikoosid, rosinad, seemned, kaalikas, naeris, brokoli, porgand, pastinaak, rõigas, merevetikad, viinamarjavein, siider, mineraalveed. Lihas on minimaalselt.

NIKKEL (Ni) – Vereloomes vajalik, rasvade ainevahetust aitab korrastada, suurendab insuliini toimet. Koobalti vähesus avaldub kesknärvisüsteemi häiretena. Ensüümide abifaktorina aitab rakkude töös. Leidub rõikas, värskes kurgis, mustas sõstras, astelpaju viljades, sibulapealsetes, kaunviljades, merekalades, vähkides, tigudes, kakaos, ðokolaadis. Leidub vees, pinnases ja õhus. Kui liiga palju tarbida, muutub mürgiks.

GERMAANIUM (Ge) – Südamelihase ainevahetuse regulatsioonis vajalik. Leidub rõikas, küüslaugus, aedoas, hernestes, õuntes, pirnides, ploomides, kirssides, kartulis, kapsas, peedis, porgandis, sibulas, rukkis, kaeras, tatras.

STRONTSIUM (Sr) – Soodustab luutiheduse suurenemist ja vähendab luumurdude ohtu. Leidub petersellis, kalades, pähklites, lehtsalatis.

---

Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.

---

NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.

Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.