|
 |
|
|
Pühapäev, 05.02.2023.a. |
|
Täna on nimepäev:
Agaata, Agaate, Agata, Agate, Agatha, Agathe, Aet, Aita, Asnate, Ia, Ida, Iida, Ita, Iti
Kõik nimed » |
|
|
|
Huvitavat lugemist
|
|
Pühapäev, 05.02.2023.a. |
|
|
 |
|
|
| Kuidas hoida oma mälu? |
|
| Neljapäev, 19.10.2017.a. | Loetud: 8413 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Juba neljakümneselt on vaja mõelda sellele, et aju vajab hoolt. "Uks mällu" tuleb alati lahti hoida, aga ajus tekkivaid haigusi ja muutusi inimene sageli ise ei märka. Terve inimene on võimeline elama täisväärtuslikult elu lõpuni, aga ajutegevus hakkab muutuma neljakümnendates aastates, selgemini on muutused näha peale 70-ndat eluaastat. Suured riskitegurid on diabeet ja kõrge vererõhk. Märku annab see, et päheõppimine ja meeldejätmine muutuvad raskemaks.
|
Mälu kohta öeldakse, et kasuta või sa jääd ilma. Aju tuleb hoida pidevas töös. Tunnete tasandil aju tegevus paneb ajurakud energiliselt tööle, mistõttu vajab inimene muutustega kohanemist ja elamusi. Hea tuju ja positiivsed elamused soosivad ajutegevust. Vestlused sõprade ja lähedastega, igapäevaprobleemide iseseisev lahendamine ja uute asjade õppimine aitavad isegi dementsusega võidelda, sest aktiivne elust osavõtmine aktiveerib aju. Unustatud võtmed või rahakott pole veel maailmalõpp, sest õpivõimelised ja haritud inimesed on sageli hajameelsed ning enamasti polegi tegemist dementsuse või algava alzheimeri tõvega.
Mälu turgutamiseks on lihtne reegel, et olulistele asjadele tuleb leida kindel koht (võtmed, rahakott, dokumendid, arved jt). Kui miski on kadunud, tuleks sulgeda silmad ja meenutada, millal ja kus viimati nähti kadunud asja. Meenuv koht juhib aju õigele teele ja aitab kadunud asju leida. Tähtsad teated, üritused, kokkulepped saab märkida kalendrisse, enne kodust lahkumist tuleks alati kontrollida, et vajalikud asjad on kaasas. Dementsuse olulisim riskitegur on vere kõrge glükoosisisaldus, mis tekib rafineeritud suhkru ja suhkrut sisaldavate toitude ületarbimisel. Rafineeritud valge suhkur ja vähene liikumine on ajule pikemas perspektiivis surmav.
|
Mälu hoidmiseks on 3 hädavajalikku tingimust: ülekaalu vältimine, regulaarne liikumine värskes õhus ja tervislik toitumine. Alzheimeri tõbi on suuresti eluviisi haigus. Mälu vähendavad rafineeritud suhkrud, konservandid, suhkruasendajad, toiduvärvid, transrasvad, väetised, putukamürgid, raskemetallid jt. Looduslikud abimehed mälu turgutamiseks on kurkumiin, E, D ja C vitamiin, ženšenn, neerupealiste hormoon, kalaõli, oliivõli, B-grupi vitamiinid, magneesium, kroom, Q10 preparaadid, koriander, viinamarjaseemne ekstrakt, rohelise tee ekstrakt, seleen, hõlmikpuu preparaat, pähklid, foolhape jt. Ka puhas vesi on hea, sest muudab vere vedelamaks ja aju omandab paremini hapnikku. Kasulik on igasugune ajusport (mõtlemisülesanded, peastarvutamine, võõrsõnade ja võõrkeelte õppimine, malemäng, ristsõnade lahendamine, sudokud).
Ka füüsiline liikumine värskes õhus ja osavusharjutused treenivad aju suurepäraselt. Aju taastamiseks tuleks miinimumini viia kunstlikult magustatud ja töödeldud toidu, transrasvade, suhkruasendajate, pestitsiididega pritsitud toodete tarbimine. Eriti peaks vältima naatriumnitraati. Piirama peaks valge jahu, valge riisi, valgete makaronide, valge rafineeritud suhkru, karpidesse pakitud toidu, kiirtoidu ja kunstlikult magustatud jookide tarbimist.
|
VÄIKE TEST MÄLU KOHTA:
Iga jaatav vastus on 1 punkt.
1. Mõnikord unustan telefoninumbri.
2. Nimed ja näod kipuvad ununema.
3. Unustan sageli pliidi välja lülitada.
4. Pean kõik tähtsad asjad üles märkima.
5. Sageli otsin kaua oma võtmeid.
6. Sisseostudel unustan alati midagi ostmata.
7. Mõnikord unustan, mida pidin tegema.
8. Vihmavari ununeb alati ei-tea-kuhu.
9. Olulised tähtpäevad mööduvad minust märkamatult.
10. Loen palju, kuid loetu ei püsi meeles.
TULEMUSED: Kuni 3 punkti: Kõik on normaalne, muretsemiseks pole põhjust.
4-6 punkti: Olete hajameelne, mälutreening tuleks kasuks.
7-10 punkti: Unustate tavalisest rohkem, võiks konsulteerida arstiga, võiks mälu turgutada.
|
 | Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne. |
| |
|
 |
 |
 |
|
|
Skulptuur: muusik |
Kausid (5 tk) |
Skulptuur: merendus (3 tk) |
|
 |
 |
 |
|
|
Vaas (27 cm) |
Klaasskulptuur: meduus |
Kaelakee: sõnni tähtkuju |
|
 |
 |
 |
|
|
Seinapilt lõuendil või kapal: purjekas merel |
Taro kaardid: Deep Dark & Dangerous (koos raamatuga) |
Mälukaart.: Lexar Professional 2000x SD Card 32GB, SDHC UHS-II |
|
 |
 |
 |
|
|
Disainkauss |
Padjakate 80 x 80 cm (2 tk) |
Kaelakee: rodoniit |
|
| Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne. |
| |
|
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Jõulukommetest
Jõulud ja jaanipäev on põhjamaade rahvaste suurimad pühad. Jõule on meie päevil seostatud Jumala Poja sündimisega, aga jõulud ulatuvad kaugemasse minevikku kui Kristuse sünniaeg. Põhjamaade paganad pidasid jõule ammu enne seda aega... Loe edasi... |
| |
| 
Vaesuse karma
Vaesuse toovad inimesed ise oma ellu, see pole Saatuse või Jumala tahe. Igaühe ees on vaba valik, aga vaesusest väljatulek on üks raskemaid väljakutseid üldse. Vaesuses elab miljoneid ja miljoneid inimesi. Idamaade filosoofia järgi tuleneb vaesuse karma rikkuse valest kasutamisest eelmises või ka selles elus... Loe edasi... |
| 
Mida vähem toitu, seda pikem eluiga
Peaaegu igas hiina majas leidub kujuke või pilt, mis kujutab habemikku vanakest, hiigelsuur virsik käes. See on Shou Xing, tervise ja pikaealisuse jumal. Hiinlased usuvad, et tema kaitse all, järgides esivanemate õpetusi, võib igaüks elada 100 aastat... Loe edasi... |
|
Märjamaa kirik
Kui sõita 65 kilomeetrit Pärnu maanteed pidi Pärnu poole, hakkab Märjamaa alevikule lähenedes silma kiriku torn. See on Märjamaa Maarjale pühendatud kirik, mis on proportsioonidelt kaunis ja kõrge, ehitatud gooti stiilis... Loe edasi... |
| | |
| | 
Komplekside küüsis ja eluga hädas
Ilmselt valetab see, kes ütleb, et tal ei ole mitte ühtegi kompleksi. Tal lihtsalt puudub julgus tunnistada neid. Psühholoogias nimetatakse kompleksiks kujutluste, emotsioonide, mõtete jms. süsteemi, mis on osaliselt või täielikult alateadvuslik ja vastuolus isiksuse enda poolt tunnustatud mõtete ja veendumustega... Loe edasi... |
|
Slaavi horoskoop (aastate kaupa)
Slaavi horoskoop on ühendus inimese ja looduse vahel. Slaavi horoskoope on kaks: aastate lõikes ja kuupäevade lõikes. Aastate lõikes on horoskoop jaotatud 16 fauna esindaja vahel. Slaavi horoskoop saab alguse kevadisel pööripäeval, 21. märtsil, mitte aasta algusest. Kuupäevade lõikes on horoskoop jaotatud 12 fauna esindaja vahel... Loe edasi... |
| 
Töönarkomaani ravib vaid puhkus
Päevast päeva puhkuse ja lõõgastuseta töötamine hakkab lõpuks tervisele halvasti mõjuma, mõjub halvasti ka suhetele ja pereelule. Inimene rabab tööd teha oma une ja puhkuse arvelt, unustab ära oma lähedased ega hooli millestki muust, isegi mitte oma tervisest... Loe edasi... |
| |
| 
5 nippi optimismi suurendamiseks
Optimism on positiivne ja elujaatav ellusuhtumine. Mõnele on see loomupärane omadus, mõni peab selle nimel vaeva nägema. Mõni aga näebki ainult seda, et maailm on kui hädade org. Lootusrikas ellusuhtumine aitab raskustega paremini toime tulla ja oma võimalusi kasutada. Elujaatavat inimest on valmis ka teised heal meelel toetama, mistõttu võimalusi tekib rohkem. Keskenduda tuleks enda ainulaadsele elule, mitte püüda kellegi teise moodi olla või teiste moodi elu elada... Loe edasi... |
| |
| | 
Fotoblogi: Päikeseloojang Suurupis
Ühe suvepäeva lõpus tekkis soov minna päikeseloojangut pildistama. Ilmateadet ma ei vaadanud, vaatasin ainult taevasse. Pilvi oli parasjagu, et võiks nagu midagi looma hakata. Sihtkohaks valisin Suurupi, sealse Meresidekeskuse juures oleva ranna. Kes teavad, kohaks oli see kus Rail Balticu raudteetunnel maa peale tuleb... Loe edasi... |
|
Kuidas tunda ära masendust naistel ja meestel?
Freud on öelnud, et inimene on terve, kui ta suudab töötada ja armastada. Kerge masendus elu ei sega, see võib mööduda ka iseenesest, liikumine ja füüsiline väsitamine aitavad sellest üle saada. Masenduse vorme on aga erinevaid, alati nõuab sellest üle saamine individuaalset lähenemist ja lähedaste toetust... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Lasnamäe kirik ja linnahall
Ühel hetkel tekkis huvi minna pildistama Lasnamäe kirikut, seda just drooniga. Egas midagi, tuli plaanitud käik ette võtta. Pakkisin asjad ja käisin ära. Ehkki oli plaan ainult drooni lennutada, siis fotokat ma siiski maha ei jätnud... Loe edasi... |
| |
| 
12 päeva pärast sündi on olulise tähtsusega
Inimese isiklik aasta ei alga mitte kalendriaastaga, vaid tema enda sünnipäevaga. Isikliku aasta algust loetakse tema sünni kuupäevast. Väidetavalt näitavad 12 esimest päeva peale sünnipäeva ära, milliseks eeldatavalt kujuneb järgmine eluaasta... Loe edasi... |
| |
12 tegevust, mida on hea teha kasvaval ja mida kahaneval kuul
Kuutsükkel jagab iga kuu kaheks kahenädalaseks perioodiks, millest esimene algab noorkuuga ja teine täiskuuga. Noorkuust täiskuuni on kasvav kuu, mis annab energiat, kasv kiireneb ja areng algab hoogsalt. Täiskuust noorkuuni energiatase langeb, vaevab väsimus ja tekib soov endasse süüvida. Täiskuu perioodil on energia võimendunud ja musta kuu ajal see puudub... Loe edasi... |
| 
Taro kaart tänaseks
Taro kaartide kasutamine on levinud väga paljude inimeste seas. Sama palju kui on inimesi, nii palju on ka Taro kaartide kasutusviise. Üheks võimaluseks on Taro kaarte kasutada selleks, et saada teada, mida eesootav päev endaga kaasa toob... Loe edasi... |
| |
Kuidas võita ihaldatu inimese armastust
Armastuses on naistel meestest suurem mõjuvõim. Kui naise süda ja hing on suletud, siis mees sinna ei pääse. Naise hing on kui püha valguse allikas, mehe hing peegeldab seda valgust kristallina. Mehe hing on aga habras, mistõttu on ta ka väga ettevaatlik oma hinge avamisel... Loe edasi... |
| | 
Eksamistress
Kerge ärevus ehk positiivne stress on isegi kasuks, sest ei lase eksamit liiga lõdvalt võtta. See paneb tegutsema ja aitab olukorraga paremini toime tulla. Aga ebakindlustunne ja kartus võib paisuda liiga suureks, lausa paanikaks ja nii võib isegi heade teadmiste korral halva tulemuse saada või eksamil läbi kukkuda... Loe edasi... |
|
Tädu kuusk Viimsi poolsaarel
Viimsi vallas Randvere tee ääres asuv Tädu kuusk kinnitab seda, et looduses pole miski võimatu. Tädu kuusk kasvas hiiglasliku kivi otsas (1.6 meetri kõrgusel 12 meetrise läbimõõduga kivirahnul), juured ulatusid siiski mulda... Loe edasi... |
| | 
Slaavi horoskoop - KÄRP (10. märts - 9. aprill)
Kärbi märgi all sündinud inimene on väga aktiivne. Ei juhtu just sageli, et ta niisama istuma jääks. Tal on alati midagi käsil. Tal on alati varuks suuremaid ja väiksemaid plaane, mida ellu viia. Tema energiavarud on suured, mistõttu viib ta alati oma eesmärgid ellu... Loe edasi... |
|
Kevadised turgutajad - kase- ja vahtramahl
Kasemahl on vaevutuntava maitsega. Kase puhul on rahvameditsiinis tuntud nii pungad, lehed kui koor, mahl on selles osas vähem populaarne. Vahtramahl on samuti organismi puhastaja ja turgutaja, kuid tal pole otseselt raviomadusi nagu kasemahlal. Vahtramahl on tuntavalt magusam, aga vitamiinide ja mineraalainete poolest vaesem kasemahlast... Loe edasi... |
| 
Universumi valitsevad arvud
Arv on algul loendamise tulemus. Numbrid on sümbolid, millega neid üles märgitakse. Kasutatakse araabia numbreid, mida on kokku 10: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ja 0... Loe edasi... |
| |
Feng shui nipid elutoas
Elutuba on esindusruum ja seda parem, mida rohkem sellega tegeldakse. Elutuba on kogu perekonna tuba ja kõik peaksid seal tundma end lõõgastunult ja mugavalt (ka külalised). Paljudes kodudes kasutatakse elutuba ainult pidulike sündmuste puhul, see tähendab, et tähtsat osa ei kasutata peaaegu üldse... Loe edasi... |
| | 
Millest räägivad kortsud noorema inimese näos?
Enamasti ilmuvad kortsud aastatega ja näitavad inimese emotsioone ning läbielamisi. Kortsud näitavad väga ilmekalt inimese iseloomu ja varjatud omadusi, isegi kui osatakse oma siseelu välise olekuga varjata. Aja jooksul süvenevad need seesmised läbielamised sügavateks kurdudeks, aga sageli on need nähtavad juba noore inimese näos... Loe edasi... |
|
| 
Millest räägib sinu nägu: 9 näotüüpi
Kõik kortsud ja kortsukesed ei ole vananemise tunnus. Ka noorel näol võib olla kortsukriipse. Räägitakse nii viha- kui naerukortsudest, näolihased liiguvad vastavalt tunnetele, mida nägu kõige sagedamini väljendab... Loe edasi... |
| |
| | 
Kristall: lasuriit
Lasuriidi puhul kasutatakse ka nimetust lapis lazuli. Lasuriit tugevdab energiaid, mis võimaldavad inimesel hingelisel tasandil kasvada ja areneda. Lasuriidi abiga suudab inimene paremini mõista seda, mis on tema ümber tegelikkuses toimumas. Tugevdab märkimisväärselt loomingulisust, mistõttu tasuks lasuriiti enda läheduses hoida inimestel, kes igapäevaselt loominguliste ülesannetega tegelevad... Loe edasi... |
|
Jalutuskäik Astangul
Varasemalt käisin päris tihti Astangu kandis jalutamas, kuid viimasel ajal oli see piirkond minu tähelepanu kaotanud. Nüüd aga otsustasin, et lähen käin jälle teada-tuntud radadel. Niisiis vajalikud asjad kaasa ja minek. Natuke maad autosõitu ja kohal ma olingi... Loe edasi... |
| | 
Fotoblogi: Tallinn Rally
Tegemist on 2007. aastal tehtud fotodega, aga mõtlesin, et võiks selle postituse blogisse teha. Rally toimus Tallinna tänavatel ning kõik fotod on tehtud ühes kohas, Adamsoni ja Toompuiestee ristumiskohas... Loe edasi... |
|
Kristall: Austraalia jadeiit
Jadeiit on kivi, mis toob inimese ellu rahulolu ja headust. Aitab emotsioone paremini kontrollida ja tasakaalustada. Suurendab olulisel määral hoolivust teiste inimeste suunas, partnerlussuhtes tugevdab armastuse mõjusid... Loe edasi... |
| 
Söögiisu emotsionaalsed tagamaad
Emotsioonid kontrollivad pidevalt inimese tegevusi ja mõtteid iseenda, oma kehakaalu, enesehinnangu ja toimetuleku kohta. Kuigi võib olla suur soov kaalus alla võtta, on väga sageli need püüdlused määratud hukule. Emotsioonid kontrollivad söögiisu, kui need on kontrolli alt väljas, on raske ka oma isusid ohjeldada... Loe edasi... |
| 
Kuidas enda eest seista?
Tänapäeval on paljud traditsioonilised väärtused pandud sügava kahtluse alla, pole kerge otsustada, kuidas ühes või teises olukorras olla või elada. Võimetus kindlat seisukohta võtta õõnestab eneseusku, see tekitab hirmu keeruliste elusituatsioonide ees ja sunnib inimesi minema kergema vastupanu teed... Loe edasi... |
|
Kingitused emadepäevaks
Emadepäev on lähenemas (maikuu teine pühapäev) ning kindlasti mõtlevad paljud, milline olek kõige ilusam ja meeliköitvam kink oma emale või vanaemale... Loe edasi... |
| | |
Hirmud ja mugavuse soov
Passiivsus ja hirmud koosmõjus on ohtlik areng. Kui on harjumuseks loota ja uskuda, et keegi alati lahendab meie eest probleemid ja tuleb appi raskustes, siis tegelikult see nii ei ole. Kui elu on enam-vähem normis, siis on kergem ulpida eluvooluga kaasa, vastuvoolu ujuda on alati raskem ja hirmud ning mugavus ei lasegi seda teha... Loe edasi... |
| | |
| | 
10 tarkust poja emale
Kui ema ja poja suhted on olnud soojad ja mõistvad, annab see pojale suuremad võimalused lähedussuhetes õnne leida. Enamasti otsib poeg oma tulevases mõningast sarnasust emaga. Kes muu kui mitte ema saab õpetada poega naisi austama. Iga ema peaks aru saama, et mehe ja naise kõige suuremad erinevused on mõttemaailmas... Loe edasi... |
|
Piltidega kodu särama
Piltide lisamine kodusesse interjööri kaunistamiseks on tegelikult ju väga lihtne ülesanne ning võib tunduda, et milliseid nõuandeid siin üldse veel anda on. Haamriga nael seina, pilt naela külge ja ongi kõik... Loe edasi... |
| 
Organism valib õige toidu
Stressiga kaasnevaid häireid pole võimalik dieediga ravida. Depressioon, neuroos, alateadlikud hirmud, töötus, seltskondlikkus, elu mõte jms ei sõltu toitumisest. Kehaliselt terve ja vaimselt tasakaalus inimene ei tarvitse üldse mõelda söögile, tema organism valib alateadlikult sellise toidu, mida antud ajahetkel kõige rohkem vajab... Loe edasi... |
| 
10 nippi käte hoidmiseks
Käsi on vaja pesta toasooja vee ja rasvarikka lõhna- ja värvainetevaba võimalikult naturaalse seebiga. Pärast pesemist tuleks käenahka tingimata toitekreemiga määrida... Loe edasi... |
|
|
|
|
|
|
![]()
![]()
Baarmenite päev
Baarmenite päeva tähistatakse 6. veebruaril. See on samal päeval kui austatakse Püha Amandust, kes oli eelkõige tuntud kui kristliku sõnumi viijana veinitootmisega seonduvatesse piirkondadesse....
Aega jäänud: 1 päev
Saada e-kaart...
| 
Hambaarstide päev
Hambaarstide päeva tähistatakse 9. veebruaril. 249. aastal suri sel päeval hambaarstide kaitsepühak Aleksandria Apollonia, mistõttu ongi see päev kujunenud hambaarstide tähtpäevaks. Tegemist on...
Aega jäänud: 4 päeva
Saada e-kaart...
| 
Valentinipäev
Valentinipäeva traditsioon ulatub juba Vaba-Rooma riiki, kui 14. veebruaril tähistati abielu ja sünnituse jumalanna Juno päeva. Tänapäevase tähenduse andis päevale Inglise luuletaja Geoffrey Chaucer,...
Aega jäänud: 9 päeva
Saada e-kaart...
| 
Vastlapäev
Vastlapäev on liikuv püha, noorkuu teisipäev seitse nädalat enne lihavõtteid, päev enne tuhkapäeva. Algselt oli Vastlapäev kolmepäevane kirikupüha enne suure paastu algust. Vastlapäev lõpetas...
Aega jäänud: 16 päeva
Saada e-kaart...
| 
Eesti iseseisvuspäev
Eesti Vabariigi aastapäev on 24. veebruaril. Selle päevaga tähistatakse Eesti Vabariigi väljakuulutamist 24. veebruaril 1918. aastal. Sel päeval avaldati Tallinnas "Manifest kõigile Eestimaa...
Aega jäänud: 19 päeva
Saada e-kaart...
| 
Naistepäev
8. märtsil tähistatav naistepäev on enam kui sajandivanune. Algselt oli tegemist poliitilise pühaga, mille eesmärk oli liita kogu maailma naised, et võidelda võrdõiguslikkuse eest. Tänapäeval on päev...
Aega jäänud: 31 päeva
Saada e-kaart...
| 
Kevade algus
Kevade algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel märtsil. Sel päeval on päev ja öö sama pikad, 12 tundi. Alates kevadisest pööripäevast ületab põhjapoolkeral päeva pikkus öö pikkuse....
Aega jäänud: 43 päeva
Saada e-kaart...
|
|
