|
 |
|
|
Laupäev, 21.05.2022.a. |
|
Täna on nimepäev:
Constantin, Kindel, Konstantin, Konstantinos, Kostel, Tiino
Kõik nimed » |
|
|
|
Huvitavat lugemist
|
|
Laupäev, 21.05.2022.a. |
|
|
 |
|
|
| Kuidas hoida oma mälu? |
|
| Neljapäev, 19.10.2017.a. | Loetud: 7593 korda
|
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Juba neljakümneselt on vaja mõelda sellele, et aju vajab hoolt. "Uks mällu" tuleb alati lahti hoida, aga ajus tekkivaid haigusi ja muutusi inimene sageli ise ei märka. Terve inimene on võimeline elama täisväärtuslikult elu lõpuni, aga ajutegevus hakkab muutuma neljakümnendates aastates, selgemini on muutused näha peale 70-ndat eluaastat. Suured riskitegurid on diabeet ja kõrge vererõhk. Märku annab see, et päheõppimine ja meeldejätmine muutuvad raskemaks.
|
Mälu kohta öeldakse, et kasuta või sa jääd ilma. Aju tuleb hoida pidevas töös. Tunnete tasandil aju tegevus paneb ajurakud energiliselt tööle, mistõttu vajab inimene muutustega kohanemist ja elamusi. Hea tuju ja positiivsed elamused soosivad ajutegevust. Vestlused sõprade ja lähedastega, igapäevaprobleemide iseseisev lahendamine ja uute asjade õppimine aitavad isegi dementsusega võidelda, sest aktiivne elust osavõtmine aktiveerib aju. Unustatud võtmed või rahakott pole veel maailmalõpp, sest õpivõimelised ja haritud inimesed on sageli hajameelsed ning enamasti polegi tegemist dementsuse või algava alzheimeri tõvega.
Mälu turgutamiseks on lihtne reegel, et olulistele asjadele tuleb leida kindel koht (võtmed, rahakott, dokumendid, arved jt). Kui miski on kadunud, tuleks sulgeda silmad ja meenutada, millal ja kus viimati nähti kadunud asja. Meenuv koht juhib aju õigele teele ja aitab kadunud asju leida. Tähtsad teated, üritused, kokkulepped saab märkida kalendrisse, enne kodust lahkumist tuleks alati kontrollida, et vajalikud asjad on kaasas. Dementsuse olulisim riskitegur on vere kõrge glükoosisisaldus, mis tekib rafineeritud suhkru ja suhkrut sisaldavate toitude ületarbimisel. Rafineeritud valge suhkur ja vähene liikumine on ajule pikemas perspektiivis surmav.
|
Mälu hoidmiseks on 3 hädavajalikku tingimust: ülekaalu vältimine, regulaarne liikumine värskes õhus ja tervislik toitumine. Alzheimeri tõbi on suuresti eluviisi haigus. Mälu vähendavad rafineeritud suhkrud, konservandid, suhkruasendajad, toiduvärvid, transrasvad, väetised, putukamürgid, raskemetallid jt. Looduslikud abimehed mälu turgutamiseks on kurkumiin, E, D ja C vitamiin, ženšenn, neerupealiste hormoon, kalaõli, oliivõli, B-grupi vitamiinid, magneesium, kroom, Q10 preparaadid, koriander, viinamarjaseemne ekstrakt, rohelise tee ekstrakt, seleen, hõlmikpuu preparaat, pähklid, foolhape jt. Ka puhas vesi on hea, sest muudab vere vedelamaks ja aju omandab paremini hapnikku. Kasulik on igasugune ajusport (mõtlemisülesanded, peastarvutamine, võõrsõnade ja võõrkeelte õppimine, malemäng, ristsõnade lahendamine, sudokud).
Ka füüsiline liikumine värskes õhus ja osavusharjutused treenivad aju suurepäraselt. Aju taastamiseks tuleks miinimumini viia kunstlikult magustatud ja töödeldud toidu, transrasvade, suhkruasendajate, pestitsiididega pritsitud toodete tarbimine. Eriti peaks vältima naatriumnitraati. Piirama peaks valge jahu, valge riisi, valgete makaronide, valge rafineeritud suhkru, karpidesse pakitud toidu, kiirtoidu ja kunstlikult magustatud jookide tarbimist.
|
VÄIKE TEST MÄLU KOHTA:
Iga jaatav vastus on 1 punkt.
1. Mõnikord unustan telefoninumbri.
2. Nimed ja näod kipuvad ununema.
3. Unustan sageli pliidi välja lülitada.
4. Pean kõik tähtsad asjad üles märkima.
5. Sageli otsin kaua oma võtmeid.
6. Sisseostudel unustan alati midagi ostmata.
7. Mõnikord unustan, mida pidin tegema.
8. Vihmavari ununeb alati ei-tea-kuhu.
9. Olulised tähtpäevad mööduvad minust märkamatult.
10. Loen palju, kuid loetu ei püsi meeles.
TULEMUSED: Kuni 3 punkti: Kõik on normaalne, muretsemiseks pole põhjust.
4-6 punkti: Olete hajameelne, mälutreening tuleks kasuks.
7-10 punkti: Unustate tavalisest rohkem, võiks konsulteerida arstiga, võiks mälu turgutada.
 |
|
| Käevõru: opaliit |
Makramee stiilis käevõru opaliidist vahelüliga. Vahelüli suurus on 25 x 18 x 6 mm. Käevõru sobib käele alates 16 cm. Makramee stiilis käevõru on tume- ja helesinistes toonides. Ehet kaunistavad lisaks veel 4 metallhelmest.
Tegemist on Eesti käsitööga.
|
|
|
| Kaelakee: kambaba jaspis |
Kambaba jaspisest ripatsiga kaelakee. Ripatsi orienteeruv suurus on 52 x 24 x 8 mm. Nailonpaela pikkus on reguleeritav pikkuseni 84 cm. Toode on kinkekarbis.
|
|
|
| Päikesepüüdja |
Päikesepüüdja. Materjaliks on klaas ja metall.
|
|
|
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
Kristall: Austraalia jadeiit
Jadeiit on kivi, mis toob inimese ellu rahulolu ja headust. Aitab emotsioone paremini kontrollida ja tasakaalustada. Suurendab olulisel määral hoolivust teiste inimeste suunas, partnerlussuhtes tugevdab armastuse mõjusid... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Kodru raba, Järva-Madise, Peetri
Oli kätte jõudnud uue reisi aeg. Olin otsustanud seekord minna Vargamäe radadele ehk teisisõnu Järvamaale. Panin enda jaoks paika 3 peamist sihtkohta, kuhu tahtsin sellel päeval jõuda. Need olid Kodru raba, Järva-Madise ja Peetri... Loe edasi... |
| |
Kuidas kasvatada asalead
Asalea on pärit Hiina ja Jaapani mäestikust, kus ta kasvab niisketel mäenõlvadel. Rododendronite liike on palju, kuid toataimena kasvatatakse ainult simsi rododendronit ehk asalead... Loe edasi... |
| 
Värske roheline aknalaualt
Kui soovitakse rohelist toidulisa, siis on võimalik ajatada aknalaual aastaringselt mitmeid köögivilju ja maitsetaimi. Omakasvatatud maitseroheline on vitamiinirikas, alati värske ja käepärane ning seda saab napsata potist just nii palju, kui parasjagu vaja on... Loe edasi... |
| 
Veevalaja-Kalad
Veevalaja-Kalad on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 veebruar. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
|
Padaoru mänd
Üks Eesti põlismändidest on Lääne-Virumaal Viru-Nigulas kasvav Padaoru mänd (Pada oru mänd). Padaoru männi kõrgus on umbes 12 meetrit ja ümbermõõt poole meetri kõrguselt 5,2 meetrit... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: Paunküla mäed
Olin juba varem mõelnud, et peaks Paunküla mägedesse minema, kuid olin selle koha vahepeal juba päris unustanud. Nüüd, kui puudelt on lehed juba maha kukkunud, mõtlesin, et kuhu võiks minna. Ja siis tuligi meelde Paunküla... Loe edasi... |
| |
| | 
Ajatu ja kestev mood: nõuandeid naistele
Naiste riided aitavad neil tuua esile oma välimuse parimaid külgi, samuti aitab riietus varjata ja peita ebakindlusi. Riietuse abil on võimalik rõhutada oma isikupära. Riiete valik on suur - olemas on erinevaid riideesemeid erinevates lõigetes ja värvitoonides... Loe edasi... |
|
Mälumäng: Lepped riikide vahel
Kas tead, kuidas kutsutakse erinevaid lepinguid riikide vahel, millega on lõppenud sõjad, astutud erinevatesse liitudesse või on otsustatud oma relvastust vähendada?... Loe edasi... |
| | |
Mehe ja naise 5 põhivajadust
Abieluprobleemide uurimustest selgub, et mehe ja naise vajadused on erinevad. Vastuolud tekivad sellest, et samad asjad on mehe ja naise jaoks täiesti erineva tähendusega, nende arvestamine on tähelepanu ja valiku küsimus. Nende vajaduste märkamine ja täitmine saabki otsustavaks kooselule ja abieluõnnele... Loe edasi... |
| | |
Linnutee Rummus
Eelmises loos juba kirjutasin, et plaanin uuesti Linnuteed pildistama minna. Nii ka läks. Seekord oli sihiks Rummus asuv tuhamägi... Loe edasi... |
| | 
Putukad päikesepaistelisel päeval
Tekkis jälle mõte minna pildistama putukaid. Sihtkohaks oli Järve mets Tallinnas. Olen seal ka varemgi putukatest pilte tegemas käinud, kuid seekord läksin seal veidi teise kohta. Mesilasi ja liblikaid oli seal rohkesti, kuid päikesepaistelisele päevale kohaselt olid putukad väga aktiivsed ning nende pildistamine raskendatud... Loe edasi... |
|
Kuidas Vähist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Vähk on väga murelik lapsevanem ja emalik isegi sel juhul, kui on tegelikult isa. Tema armastus oma laste vastu võib olla nii valdushimuline, et see võib koormav olla lapse jaoks ning võib isegi pärssida laste iseseisvumist. Vähist lapsevanema ajab ärevusse lapse pisimgi seiklushimu ja ta kaitseb oma lapsi raevukalt kõikvõimalike ohtude eest... Loe edasi... |
| | |
| | 
Riidekapp räägib naise iseloomust
Psühholoogid on arvamusel, et naise riidekapi sisu järgi võib tema iseloomu kohta mõndagi huvitavat öelda. Muutes oma riietevalikut, saab muuta ka oma käitumist ja sellega koos muutub ka sisemaailm. Riidekapis olevate riiete järgi võib eristada viis erinevat naisetüüpi. Loe edasi... |
|
Kuidas kasvatada ontsiidiumi
Ontsiidium õitseb rikkalikult ning pakub silmailu tänu oma väikestele õitele, mida õievarrel on väga palju. Ontsiidiumi sordid erinevad õie kuju, värvuse ja mõõtmete poolest... Loe edasi... |
| | |
| 
Sauna esoteeriline mõju
Saunast räägitakse paljudes Eesti muinasjuttudes ja isegi rahvaeeposes "Kalevipoeg". Alates aastast 2013 on Eesti võrokeste suitsusaunakombestik ka UNESCO pärandi nimekirjas. Vanadel eestlastel oli saun püha hiie kõrval teine väga tähtis paik. Saunas mitte üksnes ei pestud end, vaid siin sünnitati, raviti haigusi ja valmistuti viimseks teekonnaks... Loe edasi... |
| |
Sünniruun - INGUZ (15. mai - 29. mai)
Oled loov ja elujõudu täis inimene. Looduslähedus on Sulle väga oluline ning suure tõenäosusega veedad enamuse oma elust mööda just maal. Linnaelu pole Sulle meeltmööda. Kui aga olude sunnil linnas elama pead, siis liigud palju looduses. Ühel või teisel viisil on Sinu vabaaja harrastused seotud loodusega... Loe edasi... |
| | 
Mälumäng: Taimede viljad 2
Vili on õistaimede organ, mis sisaldab seemneid. Vili koosneb viljakestast ja seemnest. Taimede viljad jagatakse tekkimise, ehituse, levimistüübi ja viljatüübi põhjal. Kas tead, kuidas nimetatakse nende kümne õistaime viljasid?... Loe edasi... |
|
Millest tekib koolistress?
Koolistressil on palju erinevaid põhjusi: suured klassid ja mammutkoolid, pingelised programmid, liiga mahukad kodused ülesanded, tuimavõitu tunnid, omavahelised pinged, koolikiusamine, väsimus, vaesemate ja vähemvõimekate alaväärsustunne, kehvad hinded ja eksamite hirm jt... Loe edasi... |
| | |
Lemmiklooma pildistamine
Loomaomanikud armastavad oma lemmikloomi pildile jäädvustada. See on huvitav ja tore tegevus ning võimaldab ka oma lemmikloomaga samal ajal enam tegeleda... Loe edasi... |
| 
Fotoblogi: KUMU ja Kadriorg
Käisin drooniga pildistamas KUMU juures ja Kadriorus. Kõigepealt läksin KUMU ülemisse parklasse (Valge tänaval). Sättisin autos drooni valmis ja siis läksin KUMUle lähemale. Lasin drooni lendama. Aga peagi selgus tõsiasi, et KUMU juures on nii palju levi segajaid, et drooniga katkes üsna varsti side. Egas midagi, droonile on antud käsk probleemide korral naasta kohta, kust ta lendama asus. Püüdsin drooni kinni, panin puldi antennidele levi tugevdajad ja proovisin uuesti... Loe edasi... |
| |
| 
Kristall: unakiit
Unakiit on emotsioonidele rahustust pakkuv kristall. Aitab vabastada selle kandja emotsionaalsetest pingetest, valusatest tunnetest, kadedust ja alaväärsusest. Ka armukadeduse leevendajaks sobib unakiit suurepäraselt... Loe edasi... |
| |
Kuidas õpetada lapsele mõistlikku rahakasutust?
Viiest abielupaarist neljal tuleb ette tülitsemist rahaküsimustes. Pere rahaasjadest peaks igas peres olema pereliikmetel ülevaade ja selle kasutamiseks kindlad reeglid. Kulud tuleks jagada peres õiglaselt, suuremad ostud võiks ette planeerida, ostude suhtes saab kokku leppida ja kaasata võib sellesse ka lapsi... Loe edasi... |
| | |
Hellus annab uut sädet ja parandab haavu
Igaühel on vahel vajadus pugeda kaissu, olla hoitud ja armastatud. Argipäev nõuab pidevat heas vormis olekut, tekitab pingeid ja stressi, mistõttu hellusepuudust tuntakse isegi hästitoimivates suhetes. Soojus ja lähedus on parim ravim kurbusehetkedel ja rohke stressi perioodil, toetav puudutus või kallistus ei tee iialgi halba... Loe edasi... |
| | 
Kuidas kasvatada harilikku mürti
Mürt on väikeste lehtedega ja peente okstega taim. Lehed on 2-3 cm pikkused, läikivad, siledad, nahkjad ja teritunud tipuga, värvuselt sinakasrohelised. Mürdi õied on meeldiva lõhnaga, väikesed (kuni 2 cm läbimõõduga), värvuselt valged või sinakad... Loe edasi... |
|
| | 
Eksamistress - kuidas end säästa
Stressis olev keha on kaitseseisundis ja energia ning mõtlemisvõime on blokeeritud. Küllalt pikka aega mõjutav stress mõjub kehale halvasti. Ülemäärane stress mõjutab närvi- ja sisenõristussüsteemi ja ohustatud on ka immuunsussüsteem, mistõttu ka viirushaigused hakkavad kergemini külge... Loe edasi... |
|
| 
Telefoninumbrid ja numeroloogia
Telefoninumbri puhul peaks jälgima seda, milleks seda telefoni kasutatakse. Telefoninumbri numeroloogilise tähenduse leiab, kui liita kõik telefoninumbris sisalduvad numbrid kokku ja taandada ühekohaliseks. Loe edasi... |
| |
30 võimalust, mis aitavad suurte muutuste ajal toime tulla
Elumuutusi võib olla erinevaid ja nii mõnedki löövad kindla pinnase jalge alt. Osa elumuutusi tekivad inimese enda valikul, teine osa aga on Saatuse keerdkäigud või ümbritsevatest arengutest tingitud, mille puhul inimene ise midagi muuta ei saagi. Mõni inimene läheb muutustest läbi ilma erilise vaevata, teine inimene aga takerdub täielikult olukorda, ega suuda kuidagi hakkama saada... Loe edasi... |
| 
Slaavi horoskoop - HUNT
1914, 1930, 1946, 1962, 1978, 1994, 2010, 2026: Hunt on suurte energiavarudega, tugev ja samal ajal heasoovlik. Ta on üldiselt rahuliku ja pehme iseloomuga, kuid kui olukord sunnib, on Hunt valmis tegutsema ja jõulisi otsuseid tegema. Ka keskendumisvõime on Hundil väga suur, mistõttu ei jäta ta jonni enne, kui eesmärk on saavutatud... Loe edasi... |
| 
Kuidas Sõnnist lapsevanem teistest tähemärkidest lastega läbi saab
Sõnn on üsna traditsiooniline pereinimene, kes armastab kindlustatud ja turvalist elu ja on selle nimel võimeline tegema kõvasti tööd. Perekond ja lapsed on tähtsal kohal tema elus. Ta peab alati meeles oma pereliikmete olulisi tähtpäevi ja toetab neid raskes olukorras. Probleemiks on peamiselt Sõnni omanikutunne ja paindumatud vaated... Loe edasi... |
|
| 
Kuidas kasvatada diifenbahhiat
Diifenbahhia on pärit Lõhna-Ameerika troopilistest vihmametsadest. Kuulub taim võhaliste sugukonda. Taime lehed on nahkjad, ovaalsed ja kirjud. Taim on väga lopsaka lehestikuga. Diifenbahhia õis on tõlvõisik, mis on ümbritsetud roheka kõrglehega... Loe edasi... |
| 
Pildistasin võililli
Olin juba ammu mõelnud, et peaks pildistama võilillede seemneid, aga siis polnud neid veel kuskilt võtta. Nüüd on aga kätte jõudnud aeg, kus võilille seemned on õues valmis saanud. Seetõttu läksin korjasin mõned kodu lähedalt, panin karpi ja tõin koju. Ja pildistamine võis alata... Loe edasi... |
|
Nõidade nõuandeid abiellumiseks
Nõidade iidne suhtereegel on, et sarnane tõmbab sarnast ja selline sarnaste inimeste ühendus on heaks eelduseks püsivale liidule. Sellist erilist tõmmet võib nimetada ka hingesuguluseks. Et teada saada, kellega sarnased oleme, on vaja iseennast tunda... Loe edasi... |
| | |
| 
Kuidas kasvatada kallat
Mitmed kallaliigid on levinud meil toataimedena. Pärit on kallad Lõuna-Aafrika troopilistelt aladelt. Kalla lehed on mõõkjad või nooljad... Loe edasi... |
| 
Ruunid tänaseks päevaks
Ruune on kasutatud ka selleks, et nende poole pöörduja saaks paremini oma elus eesmärke püstitada ning nende poole liikuda. Ruunid toovad nende poole pöördujani toetuse kosmilisest teadvusest. Mida räägivad tänase päeva ja Sinu tegemiste kohta ruunid... Loe edasi... |
|
| 
Pulma-aastapäevad ja kingiideed
Pulmapäev on paarile alatiseks meeldejääv kogemus, mille meeldetuletamine igal aastal tugevdab armastust ja ühtekuuluvust mitte ainult abielupaarile, vaid kogu perele, sugulastele ja sõpradele... Loe edasi... |
| 
Feng shui magamistoas
Magamistoas veedab inimene ligikaudu kolmandiku oma elust. See on kõige privaatsem ruum ja seostub sisemise minaga. See peaks olema nagu pühamu, kuhu pääsevad vaid valitud inimesed... Loe edasi... |
|
Eneseusaldusest
Ei tasu kunagi kahelda oma kahtlustes, sest need on tavaliselt õiged. Eneseusaldus lubab kellega iganes tahtlikult lähedane olla, sest usaldus loob poolehoiu ja vaimse läheduse inimeste vahel... Loe edasi... |
| | 
7 nippi juuste ilu heaks
Juuste ilu ja tervis oleneb palju toitumisest. Juuste ilu heaks tuleks süüa piisavalt valgurikast toitu nagu munad, mandlid, läätsed, oad. Ka rauapuudus muudab juuksed hapraks ja kergesti katkevaks. Mineraalidest on juuste jaoks olulised kaltsium, tsink, räni, jood ja väga tähtsad on B-grupi vitamiinid... Loe edasi... |
|
| | 
Kuidas aroomid meid mõjutavad
Lõhnade mõju pole võimalik teaduslikult selgitada, aga teada on, et Maakera üle kaheksast miljonist lõhnast on umbes 10% aromaatsed lõhnad, millel on teatud toime inimese organismile, tema psüühikale ja meeltele. Alljärgnevalt enamlevinud lõhnade maagilisest mõjust... Loe edasi... |
|
Lõvi-Neitsi
Lõvi-Neitsi on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 25 august. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
![]()
![]()
Suve algus
Suve algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel juunil. Sel päeval on põhjapoolkeral pikim päev ja lühim öö. Lõunapoolkeral vastupidi. Alates suvisest pööripäevast hakkab öö pikkus...
Aega jäänud: 31 päeva
Saada e-kaart...
| 
Jaanipäev
Jaanipäeva tähistatakse 24. juunil. Sellele eelnev päev on jaanilaupäev. Jaanipäeva nimi pärineb kirikukalendrist, kui tähistatakse Ristija Johannese sünnipäeva. Jaaniõhtut tähistatakse laialdaselt...
Aega jäänud: 33 päeva
Saada e-kaart...
|
|
