|
 |
|
|
Esmaspäev, 10.05.2021.a. |
|
Täna on nimepäev:
Aina, Aine, Aini, Ainike, Ainiki, Aino, Ainu, Einika, Einike, Enike, Evnika, Maks, Max
Kõik nimed » |
|
|
|
Pildimängus on vastamata 43 pilti (kokku 2927 pilti, vastatud 2884 pilti)
| |
|
 |
Huvitavat lugemist
|
|
Esmaspäev, 10.05.2021.a. |
|
|
 |
|
|
| Uue aja söömishäire - liiga tervislik toitumine |
|
| Reede, 18.05.2018.a. | Loetud: 4236 korda
|
Foto: pexels.com
Kui sundmõtteks on ülitervislik toitumine, siis seda häiret nimetatakse ortoreksiaks. Raskel kujul on see eluohtlik seisund. Dieedil oleva inimese põhimure on see, kuidas jälgida toiduvalikut ja püsida selle raamides. Igasugustes dieetides tuleb välja jätta mingid kindlad põhitoiduained, mis võib viia selleni, et organismil tekib puudus millestki ja inimene mõtleb toidust ja söömisest rohkem kui tavaliselt. Kui inimesel on ortoreksia, siis tal puudub paindlikkus ja ta järgib ükskõik kui rangeid toitumisreegleid ilma järelandmiseta kõigis sotsiaalsetes situatsioonides. Vale toidu juhuslik tarbimine põhjustab suuri hingepiinu ja enesesüüdistusi. Range dieedi järgmine annab inimesele tunde, et ta kontrollib oma elu, on millegi poolest teistest parem ning ta võib hakata isegi targutama ja teisi õpetama või taunima.
|
Tavalised "dieeditajad" eksivad alailma ega põe selle pärast eriti. Igasugustesse vanadesse ja uutesse dieetidesse peaks suhtuma kriitiliselt. Kui ikka terve mõistus ütleb, et mingi dieet on kummaline või veider ja isegi ebatervislik, siis tasuks seda kuulda võtta. Üldise tervise ja haiguste vältimise seisukohalt on toitumisel äärmiselt suur tähtsus. Piir tervisliku ja ebatervisliku dieedi vahel on väga õhuke, see lõpeb seal, kus mõtted toidust ja söömisest võtavad võimust ja hakkavad mõjutama psüühikat.
Ortoreksia veel raskem variant on anoreksia. Uurimused näitavad, et 60% naistest on elu jooksul mingit dieeti järginud, et kaalust alla võtta ja enam kui pooltel neist on mingid ortorektilised häired. Kui veel mõnda aega tagasi oli dieedipidamine peamiselt fertiilses eas naistele omane, siis tänapäeval on "dieedihullusest" haaratud ka suur hulk mehi ning vanemaealisi inimesi.
|
Kergest ortoreksiast vabaneda on lihtne, seda peab vaid endale tunnistama. Praeguses lääneühiskonnas on kõhnus pjedestaalil ja iluideaaliks, mistõttu on raske vastu panna sellele häirele. Tervise seisukohalt pole hea ei liiga palju ega liiga vähe toitu, vaid oluline on mõõdutunne ja mitmekesine toit, inimene on olemuselt omnivoor (kõigesööja). Nii üle- kui alatoitumine ja ka liiga ühekülgne toit on tervisele pigem laastava mõjuga. Süüa tuleks siis, kui kõht on tühi ja lõpetada söömine, kui nälg on kadunud. Keha annab märku, millal süüa rohkem, millal piirata ennast.
Talvisel ajal vajab inimene rohkem energiat ja toekamat toitu, suvel vähem ja kergemat ning sageli tekkib näljatunne hoopis keha vajadusest vee järele.
|
Mida mitmekesisem on toit, seda paremini on keha varustatud vitamiinide ja mineraalidega. Mõõdukust söömisel säilitades ei pea eriti midagi endale keelama (v.a. tõeline "kräpp"), tuleb lihtsalt õige mõõt säilitada ja liikuda piisavalt. Ultraäärmuslik taimetoitlus on pigem ohtlik trend, mis täiskasvanud inimesele võib sobida, aga kasvavale ja arenevale lapsele mitte. Ohtlik on ema, kes lapsele ainult idusid ja kliisid söödab või imikule rinnapiima asemel sojapiima annab. Kui lapseeas täisväärtuslikku toitu ei saa, võib see mõjutada kogu hilisemat elu.
Kui liiga vähe või liiga ühekülgset toitu tarbida, võivad tekkida sellised ainevahetushäired, mis ei lase organismil end ise puhastada. Vähene toit põhjustab nii kasvuhormooni kui suguhormoonide ja hüpotalamuse alatalitlust. Sellised ultraäärmuslikud dieedid nõuavad toitumisalast haridust ja inimese anatoomia põhjalikku tundmist, et tagada kehale lubatud toiduainete piires kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained ning seejuures ka piisavalt energiat igapäevaseks eluks.
|
Ortoreksiale kallutavad erinevad toiduallergiad, toortoiduteooriad (elav toit), makrobiootika, hüpoglükokeemiline teooria, veregrupi-dieet, ultraveganlus ning toitumishäireid soodustavad ka tunnustuse ja tähelepanu vajadus. Kui ülekaal ohustab südant ja südametegevust, tekitab diabeeti, liigesehädasid, alaväärsuskompleksi ning võib soodustada ka vähki ja on sageli stressiga seotud, siis liiga vähene ja ühekülgne toiduhulk ei anna piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mistõttu tekivad ainevahetusprobleemid ja kannatab immuunsüsteem. Kui inimene suudab oma kaalu normis hoida, siis on ta iseendaga tasakaalus ja terviseprobleeme on vähem. Inimeste kehatüübid on erinevad, mistõttu kõik ei saagi olla "piitspeenikesed" ja ka vanemas eas lisanduv 10% kehakaalu ei ole tervisele ohtlik, vaid pigem hea tervise näitaja. Tervisenäitajad ja enesetunne ongi peamiseks indikaatoriks, kui palju ja millist toitu vajatakse.
Aasta horoskoop (töö ja raha)
Aasta horoskoop (armastus ja suhted)
Aasta horoskoop (saatus) | (Näiteks saad tellida materjali ajavahemikuks 10.05.2021 - 09.05.2022)
Horoskoobi vahendusel saad teada, millised suuremad astroloogilised mõjutused Sind aasta jooksul mõjutavad. Lisaks toob horoskoop esile, milliseid võimalusi, ohte ja meeleolusid on aasta jooksul oodata.
 |
|
Kas Sinu nimi sobib eluteega kokku?
Millest räägib Sinu nimi? | Kas Sinu nimi sobib eluteega kokku?
Milles nimi Sind toetab või takistab, millised on nõrkused ja tugevused.
Millest räägib Sinu nimi?
Nime analüüs nimes sisalduvate häälikute-tähtede energeetikast tulenevalt.
|
| |
|
| Lemmiklooma horoskoop | Tegemist on klassikalise sünnihoroskoobiga, kuid seda Sinu lemmiklooma kohta. Antud horoskoobis võtame käsitluse alla Sinu lemmiklooma iseloomu, oskused, taiplikkuse, suhtumise teda ümbritsevasse perekonda, energiavarud, treenimise kerguse/raskuse jne. Antud horoskoobis on tekst peamiselt suunatud koera kohta, kuid samas sobib ka teiste koduloomade puhul.
|
|
| Ühe inimese numeroloogiline analüüs + elukutsevalik numeroloogia põhjal | Sünnikuupäevas ja sünninimes leiduvate numbrite võnked mõjutavad iseloomu, andeid, püüdeid, pakuvad väljakutseid, näitavad, milline on inimene teiste silmis. Sünnikuupäev visandab ka eluetappide periodiseeringu ja nende sisu.
Sobivaimad valdkonnad elukutse valikul. Millistes valdkondades on edu saavutamine kergem, millistes on takistusi. Kuidas toimida, kui valik on tehtud.
|
| |
|
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia
|
Lehekülje hindamiseks sisesta esimesse lahtrisse kontrollnumber, milleks on numbriline vastus tehtele üks + kuus.
Seejärel anna oma hinnang: |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| JAGA SEDA ARTIKLIT JA KOMMENTEERI |
|
| Jagamiseks kliki pildile! | 
|
| | 
Feng shui maastikuvormides
Läänes nimetatakse feng shui teooriat geomantikaks, aga selle tähendus on palju laiem. See haarab endasse hoonete ehituse, ruumide sisustamise, värvide psühholoogia ja ka maastiku kujunduse. Feng shui püüab tõlgendada looduslike vormide ja nähtuste, inimeste loodud hoonete ja sümbolite kooskõla Universumiga, haarab endasse isegi Kuu faaside mõjud... Loe edasi... |
|
| 
Humoristlik vägivald filmides on lapsele ohtlik
Viimase aja probleem on koolivägivald ja seda üha enam ka tüdrukute hulgas. Üha rohkem on lastel närvidega seotud haigusi ja probleeme. Mitmetes riikides tehtud uuringute põhjal suurenevad laste vägivaldsus ja närvidega seotud probleemid peale vägivaldsete filmide vaatamist või sarnaste arvutimängude mängimist... Loe edasi... |
| |
Vajalikud mineraalained inimese organismis
Lisaks vitamiinidele vajab inimese organism piisavas koguses mineraalaineid, et keha saaks häireteta toimida ja suudaks haigusi vältida. Kindlasti on mineraalainete põhiline ja parim allikas tasakaalustatud toit, mis on nii loomse kui taimse päritoluga... Loe edasi... |
| 
Slaavi horoskoop - RONK (10. veebruar - 9. märts)
Ronga märgi all sündinud inimene on tark ja mõistev. Ta oskab elus edukalt elus läbi lüüa, vajamata selleks eriliselt teiste inimeste abi. See aga ei tähenda, et ta oleks isekas. Ta oskab teistega suhelda ning neid kuulata. Ka ei lükka ta kunagi tagasi häid ja kasulikke nõuandeid, mida talle antakse... Loe edasi... |
| |
Sooja ja külmaga valu vastu
Soojaravi sobib liigese-, lihase- ja lülisambahaiguste, perifeerse närvisüsteemi krooniliste haiguste ja traumade (näiteks luumurdude) jääknähtude puhul... Loe edasi... |
| 
Koduseid ilu- ja tervisenippe
Kuidas käed puhtaks saab? Kuidas vabaneda ebameeldivast hingeõhust? Sellest ja paljudest muudest kodustest ilu- ja tervisenippidest antud artiklis juttu tulebki... Loe edasi... |
| |
Mälumäng: Sherlock Holmes
Sherlock Holmes oli Arthur Conan Doylei loodud tegelaskuju. Tegemist oli kuulsa eradetektiiviga. Kas tead järgmisi fakte Sherlock Holmesii kohta?... Loe edasi... |
| | |
| | 
Kuidas Kuu seis sünnikaardis mõjutab karjääri ja tööle saamist
Kuu kirjeldab seda, mis on harjumuspärane ja tuttavlik. Kuu küll ei ütle otseselt, milline amet või valdkond kõige paremini sobib, aga Kuu asend sünnihetkel annab palju informatsiooni selle kohta, millised ametid võiksid inimesele meeldida. Näitab ka tööoskust ja võimekust, milline on inimene kolleegina ja milliseid töötingimusi vajab... Loe edasi... |
|
Miks inimesed valetavad?
Inimene on Kõiksuse miniatuurne koondmudel, ideaaljuhul peaks temas kõik tasakaalus olema. Kuna maailm meie ümber on pidevalt muutuv ja arenev, siis jääb ideaalne tasakaal inimesele kättesaamatuks, aga samas ilusaks eesmärgiks... Loe edasi... |
| 
Neitsi-Kaalud
Neitsi-Kaalud on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 24 september. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
| 
Kevadeks hea enesetunne
Päike on jälle rõõmsamalt paistma hakanud. Suvi pole enam kaugel. Pikk pime talveperiood on nüüdseks läbi, mis aga tähendab ka seda, et Sinu organism vajaks turgutust, et nö. kevadväsimusega paremini toime tulla... Loe edasi... |
|
| 
Iseloomuomadused ja edu
Inimese elus on kaks peamist edasiviivat jõudu, millest esimene on hetkel valitsevad sotsiaalsed tingimused ja teine isiklik faktor. Esimese puhul võiks rääkida sellest, et inimese tulevik on ette määratud olude tõttu, kuhu ta sünnib ja hakkab lapsepõlvest alates täituma lähedaste inimeste toel... Loe edasi... |
| 
Männiku ja Kõnnu järv
Sellel nädalal võtsin ette väikese matka Männikule Tallinna piiril ja Raplamaal asuva Kõnnu järve äärde. Eelkõige oli tegemist tutvumismatkaga ehk soovisin leida uusi pildistamiskohti, kuhu edaspidi pilte tegema minna. Mõned kohad leidsin, mistõttu võib lugeda matka kordaläinuks. Niisama ma ei jalutanud, pilte tegin ka... Loe edasi... |
|
Mälumäng: Lepped riikide vahel
Kas tead, kuidas kutsutakse erinevaid lepinguid riikide vahel, millega on lõppenud sõjad, astutud erinevatesse liitudesse või on otsustatud oma relvastust vähendada?... Loe edasi... |
| | |
15 valet söömise kohta
Californias Berkeley ülikoolis tehtud uurimused näitasid, et kehakaalu seisukohalt on täiesti ükskõik, kas põhisöömaaeg leiab aset hommikul, lõuna ajal või õhtul... Loe edasi... |
| 
Lapse psüühiline kasvatamine
Kodul on kolm mõõdet: füüsiline (maja, korter jne.), psüühiline ehk hingeline (omavahelised suhted, mikrokliima), sotsiaalne (oskused, mida kaasa saab, et iseseisvas elus hiljem hakkama saada)... Loe edasi... |
| |
| | 
Vaesuse karma
Vaesuse toovad inimesed ise oma ellu, see pole Saatuse või Jumala tahe. Igaühe ees on vaba valik, aga vaesusest väljatulek on üks raskemaid väljakutseid üldse. Vaesuses elab miljoneid ja miljoneid inimesi. Idamaade filosoofia järgi tuleneb vaesuse karma rikkuse valest kasutamisest eelmises või ka selles elus... Loe edasi... |
|
Eksamistress - kuidas end säästa
Stressis olev keha on kaitseseisundis ja energia ning mõtlemisvõime on blokeeritud. Küllalt pikka aega mõjutav stress mõjub kehale halvasti. Ülemäärane stress mõjutab närvi- ja sisenõristussüsteemi ja ohustatud on ka immuunsussüsteem, mistõttu ka viirushaigused hakkavad kergemini külge... Loe edasi... |
| | 
Veevalaja-Kalad
Veevalaja-Kalad on inimene, kes on sündinud ajavahemikul 19 - 23 veebruar. Sellel inimesel on mõlema sodiaagimärgi omadused üsna selgelt märgatavad... Loe edasi... |
|
| | 
Pärlijõe ürgorg
Seekordseks sihiks oli Pärljõe ürgorg. See jõgi kannab ametlikult nime Pudisoo jõgi ning asub Harjumaal. Selles sihtkohas ma varem käinud polnud, kuigi selle jõe läheduses olen liikunud palju. Loe edasi... |
|
Miks lubadused luhtuvad?
Inimesed annavad lubadusi aastavahetusel, üksteisele ja pidevalt ka igapäevases elus. Sageli ja suures osas kergekäeliselt antud lubadused aga luhtuvad headest eeldustest ja kavatsustest hoolimata... Loe edasi... |
| | 
Vesi ja õli vol. 1
Olude sunnil pole saanud mõnda aega loodusesse minna, mistõttu otsustasin proovida makrofotograafiat vee ja õliga. See oli minu esimene katsetus selle tehnikaga. Omad õppetunnid sain kätte ja järgmine kord proovin tehtud vigu parandada. Oli päris huvitav kogemus selliseid fotosid teha... Loe edasi... |
|
| 
Elavad amuletid (taimed eluruumides)
Ilma taimedeta eluruumid näivad tühjad ja külmad. Eriti vajalikud on taimed betoonseinte vahel, sest rikastavad õhku, rõõmustavad silma, muudavad mikrokliima paremaks ja neil on ka esoteeriline mõju... Loe edasi... |
| |
| | 
Fotoblogi: Tammsaare park
Oli plaan minna pildistama minna Tammsaare parki Tallinnas. Üks osa Tammsaare pargist on lennukeelu ala, kus peab olema Lennuameti luba. Seda luba saaksin taotleda, kuid ei viitsinud seekord seda teha, mistõttu polnud plaan sinna alasse ka drooni lennutada... Loe edasi... |
|
| | 
Hellus annab uut sädet ja parandab haavu
Igaühel on vahel vajadus pugeda kaissu, olla hoitud ja armastatud. Argipäev nõuab pidevat heas vormis olekut, tekitab pingeid ja stressi, mistõttu hellusepuudust tuntakse isegi hästitoimivates suhetes. Soojus ja lähedus on parim ravim kurbusehetkedel ja rohke stressi perioodil, toetav puudutus või kallistus ei tee iialgi halba... Loe edasi... |
|
Fotoblogi: Lehmja tammik
Ilmaennustus lubas järgmiseks päevaks udust hommikut. Mõtlesin, kuhu minna, et peaks samal ajal väga vara tõusma. Meelde tuli Lehmja tammik Jüris. Tallinnas oli hommikul väga tihe udu, kuid mööda Tallinn-Tartu maanteed Jürile lähenedes hakkas udu vähenema. Jürile jõudes polnud sealt mingit udu või kui oli, siis väga vähe. Aga kui juba kohal olin, ega ma siis tammikus käimata jätnud... Loe edasi... |
| | |
Kuidas kasvatada käänd-safrantähke
Käänd-safrantähk on väga pilkupüüdev ja huvitav taim. Taime lehed on vahajad ja tumerohelised, heledate roodudega. Vähem silmapaistvad pole ka õied, mis on torujad ja kollased, ümbritsetud erkkollaste kõrglehtedega... Loe edasi... |
| 
Kuidas eristada tõelist mahetoitu?
Enamasti kõik teavad, et mahetoit on kasvatatud looduslikult, ilma pestitsiidideta, puhtas keskkonnas, keemiat kasutamata, aga ökotoit ei pruugi alati olla tõeline mahetoit. Tegelikult määravad ökoloogilisuse kindlad kriteeriumid, looduslik ja kohalik või ilma säilitusaineteta ei taga seda veel... Loe edasi... |
| |
| 
8 nippi, kuidas õnnelikult ja tervena kauem elada
Uuringute põhjal võiks inimese süda vastu pidada isegi 200 aastat ja looduse poolt võiks elada inimene tublisti üle saja aasta. Eluiga lühendavaid põhjuseid on väga palju: raevukas vihastamine, haigused, ebatervislik eluviis, püsiv kadedus ja vaenulikkus, vastumeelne töö, liigsöömine, pingeline elu, magamatus, sõltuvusained, õnnetused jpm... Loe edasi... |
| |
| 
34 fakti naiste kohta
Aeg-ajalt on ikka huvitav teada, midagi vastassoo esindajate kohta. Seekord võtame vaatluse alla naised, tuues ära mitmeid huvitavaid fakte nende kohta... Loe edasi... |
| 
Käekirja seos tähemärkidega
On teada juba iidsetest aegadest, et käekiri peegeldab inimese iseloomu ja tema olemust. On kindlaks tehtud, et oma mõtteid väljendavad kirjalikult just need inimesed, kelle horoskoobis on eredalt väljakujunenud seos Merkuuri ja Saturniga. Merkuur valitseb sõna ja Saturn vormi ning kujundust... Loe edasi... |
|
Fotoblogi: Juminda poolsaar
Juminda poolsaare külastamine oli mul plaanis juba mõnda aega, kuid kõikjale koheselt ei jõua. Eelmisel päeval sadas Põhja-Eestis maha päris märkimisväärne lumekiht, mistõttu tuli see vaatemäng kuidagi pildile saada. Seekord jäi valikusse Juminda poolsaar. Loe edasi... |
| 
Mälumäng: Fibonacci jada
Kes on näinud filmi "Da Vinci kood", mäletab, et seal oli kasutusel Fibonacci jada. Kas tead, millised arvud on puudu järgmisest 10-st Fibionacci jadast?... Loe edasi... |
| |
| 
Ülemuse horoskoop (Kalad)
Kalade tähtkujus sündinud ülemus on kujutlusvõimeline, loov ja väga vastuvõtlik kõige selle suhtes, mis tema ümber toimub. Ta on ettevõtlik ning suudab kiiresti tänu oma sihikindlusele organisatsiooni juhtide hulka tõusta... Loe edasi... |
| 
Suhtekarma
Suhtekarma on kõige intensiivsem ja nõudlikum karma, suhetega seotud õppetunnid on elus kõige olulisemad. Kõige esmane suhtekarma õppetund ütleb, et inimesed armastage üksteist. Aga isetult armastada on väga raske... Loe edasi... |
|
Mida võtta ette norskamisega?
Norskamine on väga suur probleem ja häirib eriti lähedasi inimesi. Neid võivad piinama hakata unetus ja neuroosid. Teiste unetus on siiski vaid pool probleemi, eelkõige on ohus inimese enda tervis, sest uneaegsete hingamispeetuste korral ei saa aju hapnikku ja toitaineid. Une ajal inimese lõualihased lõtvuvad, lõug vajub veidi alla ja suu läheb lahti... Loe edasi... |
| | 
Fotoblogi: Lumine Järve mets
Hommikul ärgates ja aknast välja vaadates tabas kena üllatus - maas oli ilus lumevaip. Nüüd ei jäänudki muud üle, kui oma päevaplaanid ümber teha ja leida võimalus kuhugi loodusesse minna. Kuna tegemist oli jõulureedega, siis ega palju aega metsas olekuks kulutada ei saanud, mistõttu tuli leida koht, kuhu jõuaks kiiresti kohale. Väljavalituks osutus Tallinnas asub Järve mets... Loe edasi... |
|
Toataimed - talismanid või vampiirid
Palju on kirjutatud sellest, et toataimed võivad olla nii sõbrad kui vaenlased. Taimed kodumiljöös rõõmustavad silma, mõjuvad rahustavalt, värskendavad ning puhastavad õhku. Taimed on võimelised ka energeetiliselt toetama... Loe edasi... |
| | |
Hingevalu lööb kehas välja
Sageli, kui kehas kuskil valu tuntakse, ei ole põhjus kehas endas, vaid hoopis inimese psüühikas. Mõnikord käib inimene mitmete arstide juures ega leia kuskilt abi. Loe edasi... |
| | 
Mälumäng: Vastlapäeva tavad
Vastlapäev on kristlikus kirikukalendris ja eesti rahvakalendris oluline tähtpäev. Mida tead Vastlapäeva faktide ja traditsioonide kohta? Pane teadmised proovile... Loe edasi... |
|
Mida räägib Sinu kohta lemmikloom?
Antud valikust tuleks valida selline lemmikloom, keda kõige rohkem soovitakse endale. Inimesed, kes lemmikloomi üldse ei soovi, on enesekesksemad ega taha endale ülearust vastutust võtta. Põhjuseks võib olla ka mõistmine, et loomal on kõige parem oma loomulikus keskkonnas. Vahet tuleb teha selles, kas inimene üldse ei soovi, kuigi võimalused oleks head või pole tõesti looma jaoks vajalikke tingimusi... Loe edasi... |
| | |
|
|
|
|
|
![]()
![]()
Meditsiiniõdede päev
Rahvusvahelist meditsiiniõdede päeva tähistatakse 12. mail. Päeva kuulutas välja Rahvusvaheline Õdede Nõukogu 1899. aastal. Ametlikult hakati päeva tähistama 1965. aastal. 12. mai valiti kuupäevaks...
Aega jäänud: 2 päeva
Saada e-kaart...
| 
Suve algus
Suve algus leiab aset sõltuvalt aastast kas 20ndal või 21sel juunil. Sel päeval on põhjapoolkeral pikim päev ja lühim öö. Lõunapoolkeral vastupidi. Alates suvisest pööripäevast hakkab öö pikkus...
Aega jäänud: 42 päeva
Saada e-kaart...
| 
Jaanipäev
Jaanipäeva tähistatakse 24. juunil. Sellele eelnev päev on jaanilaupäev. Jaanipäeva nimi pärineb kirikukalendrist, kui tähistatakse Ristija Johannese sünnipäeva. Jaaniõhtut tähistatakse laialdaselt...
Aega jäänud: 44 päeva
Saada e-kaart...
|
|
