|
Tselluliit on probleem rohkem kui 90% läänemaailma naistel. Seetõttu võib kindlalt väita, et see puudutab miljoneid naisi, kelle jaoks võib tselluliit mingil eluetapil probleeme tekitama hakata. Alles mõned aastad tagasi peeti tselluliiti paratamatuseks ja parandamatuks probleemiks, kuid tänapäeval on olemas mitmed üsna head ja tõhusad meetodid, kuidas tselluliidiga võidelda. Tselluliidist vabanemine on kompleksne ja kannatlikkust nõudev ettevõtmine. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb olla valmis pikaks võitluseks ning oluline on kannatlikkus. |
|
Tselluliidiga võitlemiseks on olemas mitmeid kosmeetika tooteid ning ka meditsiinilise sekkumisega on võimalik tselluliidiga võidelda, kuid enne kui pöördud meditsiini poole, tasuks oma igapäevases elus omaks võtta mõningaid tegevused, mis samuti aitaksid tsellulliidiga võidelda. Mis on tselluliit? Tselluliidi termin on kasutusele võetud prantsuse arstide poolt. Tegemist on nahaaluse rasvaga, mille puhul on rasvakogumikud kokku surutult vastu nahka ning on seetõttu nähtavad. Seda esineb naiste tuharatel, käsivartel, reitel ja alakõhul. Tselluliidi põhjustajaks peetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab rasva ladestumist kehas. |
|
Nõuandeid tselluliidiga võitlemiseks Järgmisena toome ära mõned nõuanded, kuidas igapäevaste tegevustega kõige paremini tselluliidiga võidelda: Tasakaalustatud toit Jälgi oma söögi juures kaloreid. Sinu toidus peaks olema nii palju kaloreid, kui neid igapäevaste tegemistega ära kulutad. Kui Sinu toit sisaldab rohkem kaloreid, on see päästikuks tselluliidi tekkimisele. Hoidu rasvaste ja magusate toitude liigtarbimisest. Pane enam rõhku puu- ja köögiviljadele. Täiskõhutunde tagamiseks joo enam vett. |
|
Vitamiinid Vitamiinid on olulised abivahendid tselluliidiga võitlemisel. Kõige olulisemad neist on A, C ja D vitamiinid. Seepärast tasuks oma toidulauale leida enam selliseid toite, mis oleksid rikkad nende vitamiinide poolest. A vitamiini leiab loomsetest toodetest. Kõige enam leidub seda kalas või kalamaksaõlis. Lisaks on A vitamiini maksas, munakollases ja piimas. C vitamiini leidub väga palju erinevates puuviljades. Kõige enam on seda vitamiini kibuvitsamarjades, mustas sõstras, murakates, kiivides, tsitrustes jne. D vitamiini sisaldavad mitmed piimatooted. Oluline D vitamiini allikas on päikesevalgus. |
|
Võimlemine Füüsiline aktiivsus ja võimlemine parandab vereringet, ainevahetust ning põletab rasvu. Pole niivõrd oluline, milliseid harjutusi Sa teed, ainult see, et Sa võimleksid või oleksid muul moel füüsiliselt aktiivne. Ka jalutamine asendab teatud määral võimlemist. Püüa võimlemisele kulutada iga päev vähemalt 15 minutit. Lisaks tagab see Sulle parema füüsilise vormi ja meeleolu. Ära istu jalad risti Hoidu jalad risti istumisest. Sellega halvendad olulisel määral jalgade verevarustust. Hea verevarustus on aga oluline tselluliidi vältimisel. Kanna mugavaid riideid Väldi riideid ja aluspesu, mis on liialt kitsad Sinu kehale. Liialt kitsad riided halvendavad keha verevarustust. |
|
Hoia nahk puhas Hoolitse iga päev oma naha eest. Puhasta oma nahka, et seeläbi eemaldada surnud naharakud. Naha puhastamise käigus toimub ka masseerimine, mis aitab parandada naha verevarustust. Ka toimivad kõikvõimalikud tselluliidivastased kosmeetikatooted paremini, kui nahk on korralikult puhastatud, võimaldades kreemidel paremini nahakihtidesse tungida. Hoolitse oma naha eest aastaringselt Naised muretsevad tselluliidi pärast pigem suvekuudel, kuid tselluliidi ennetamisele ja ravimisele tuleb tähelepanu pöörata aastaringselt. Kui alustad tselluliidiga võitlust talvekuudel, näed tulemusi suvel. |
|
Tselluliiti tekitavad toiduained Maiustused – Annavad hulgaliselt kaloreid ning tekitavad kehas vabu radikaale. |
|
Tselluliiti vähendavad toiduained Tselluliidiga võitlemisel ei piisa mitte ainult toiduainetest. Kogu oma toiduvalik tuleb hoida mitmekesisena ja tervislikuna. Samas aitavad järgmised toiduained tselluliidiga võitlust kergendada. Muna Aitab organismil paremini võidelda erinevate mürkidega.
|
