Hoia kehakaal kontrolli all

Eks igaüks meist mõtleb sellele, kuidas saledam välja näha, kuid mõte sellest, et tuleb dieeti pidama hakata, võib paljudele tunduda võimatu ülesandena. Järgmisena on ära toodud mõned nõuanded, kuidas oma kalorite kogust igapäevases toidus vähendada.




1. Söö tavapärasega võrreldes ainult pool kogus saia või saiakesi. Kasuks tuleks mitmeviljatoodete kasutamine, kuna see võimaldab Sul ennast paremini tunda ning tagab täiskõhu tunde kiiremini.

2. Kalla praetud toitudelt rasv ära enne kui selle lauale paned. See võimaldab vähendada kalorite kogust kuni kolmandiku võrra.

3. Ehkki apelsinimahl on tervislik, tuleks kasuks ka apelsinide ja muude tsitruste söömine.

4. Eelista keedetud muna praetud munale.

5. Söö madala rasvasisaldusega juustu.

6. Kasuta toidulaua katmisel väiksemaid nõusid (see võimaldab portsione vähendada).




7. Vähenda suhkru tarbimist. Selle asemel kasuta näiteks mett.

8. Söö aeglaselt. See aitab tagada täiskõhutunde oluliselt kiiremini.

9. Näri närimiskummi söögi tegemise ajal. See aitab vältida seda, et toiduvalmistamise ajal muud näksiksid.

10. Kasuta salatite maitsestamisel sidrunit, veidi soola ja pipart, selle asemel, et kasutada hapukoort.

11. Kookide valmistamisel lisa neile värskeid marju jäätise või kreemi asemel.

12. Kasuta hakkliha, mis on valmistatud veise-, kalkuni- või kanalihast.

13. Eelista kalakonserve, kus kala on omas mahlas. Kalakonservid õlis ei ole nii tervislikud.




14. Väldi magusaid ja gaseeritud jooke.

15. Grillitud toit on oluliselt kasulikumad, kui paneeritud või praetud toit.

16. Ahjukartulid on kasulikum, kui praekartulid.





Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.


Kas Sinu nimi sobib eluteega kokku?


Kas sobime kokku?


Armastuse- ja seksihoroskoop


Skulptuur


Seinakaunistus: kassid


Kokkupandav lennuk - Boeing 737-8


PLAYMOBIL Knight Rider K.I.T.T.


Taro kaardid: Spellcasting Oracle (koos raamatuga)


Kaelakee: süda ja käed


Taldrikud (27 cm) (3 tk) - Villeroy & Boch


Skulptuur


Kõrvarõngad: ema ja tütar



NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.

Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.

Seotud postitused